Teie enesevestlus ajab teid hulluks: kuidas muuta seda, mida ise ütlete.

Austraalias Suure Ookeani tee ääres sõites ütles mu sõbranna mulle: "Tim, ma märkan, et sa lood ebameeldivaid nimesid autojuhtidele, kes teevad teel rumalaid asju või ei sõida nii, nagu sulle meeldiks."

See teostus oli midagi sellist, mida ma kunagi ei teadnud, et ma seda tegin. Järgmise paari päeva jooksul hakkasin analüüsima, mida ütlesin autojuhtidele ise sõites. Sain aru, et minu kasutatud keel oli karm ja ebaõiglane. Selgub, et enesejutt minu peas oli negatiivne ja karm enamasti.

Ma arvasin, et tegelikult ajab mu enese rääkimine mind hulluks.

"Kui te kuuleksite valjusti seda, mida enamik inimesi nende peas ütleb, kõlaksid need hullumeelsete mõtetena"

Päris paljudele ajab meie peas olev enesevestlus hulluks. Meie peas olev enesejutt on vastutav nii paljude meie ebaõnnestumiste ja selle eest, miks mõtleme nii, nagu teeme. Kuni muudame seda, mida oma peas ütleme, jätkame nende sisemiste vestluste üle.

Oma peas räägitavat saate muuta järgmiselt:

Saage vestlusest teadlikuks.

Minu enda vestlusringis muutuse põhjustas see kohtumine sõbrannaga, mõistes, et olen autojuhtide suhtes ebaõiglane ja ebaviisakas. Isegi kõigi enesetäiendamise, raamatute, mida ma lugesin, ja kinnisidee psühholoogia osas, jätsin ma ikkagi oma sõnade vahele.

Kuni te pole ise teada saanud, kui hull on teie enda rääkimine, ei saa te seda muuta. Minu jaoks oli keeruline see, et kui ma kuulsin enda räägitust, mis see oli, olin väga pettunud.

Keel, mida ma kasutasin, ja negatiivsus, mida ma oma peas teiste suhtes väljendasin, oli täiesti kooskõlas kõige sellega, mida ma reaalses maailmas tegin.

Ma rääkisin asju, mida ma ei julgeks kunagi päriselus öelda.

Kui olete oma peas peetud vestlusest teada saanud, siis pidasin kasulikuks enda suhtes kaastunnet. Ärge muutke oma mõtete suhtes vihaseks ega kriitiliseks.

On väga raske õppida seda, mida te endale ise ütlete, ja ma tean, et see on raske. Parim külg on see, et teie elu iga aspekti saab muuta. Teie hull enesejutt ei erine. Teadvustamine on esimene samm selle deemoniga oma peas võitlusele.

Kas teie enesejutud on enamasti negatiivsed?

Esitage endale see küsimus. Nagu mina, saate ilmselt ka aru, et paljud teie enesevestmistest on negatiivsed. See on teie ellujäämisaju, mis üritab kaitsta teid suure halva maailma ohtude eest, millega iga päev silmitsi seite.

Kui teie enesejutt on enamasti negatiivne, mõjutab see 100% teie tulemusi elus ja seda, kuidas te maailma näete. Enda jutu lõpetamiseks, mis ajab teid hulluks, peate vestlust peas vahetama. Seda ei juhtu üleöö.

Peate aeg-ajalt oma peas olevast vestlusest teadlikuks saama ja seejärel hakkama rohkem positiivseid enesejutte lisama. Pange kahtluse alla oma peas olev vana jutuvest ja paluge tal seda kahjustada. Parim enesevestlus on kaastundlik vestlus.

Ole enda ja teiste vastu lahke, kui hindad neid peas. Mõelge sellele, mis võiks tegelikult toimuda nende inimeste elus, kelle suhtes olete kriitiline. Kui teete midagi reaalses maailmas ja kui teie negatiivsed enesejutud räägivad selle tegevuse maha, öelge endale: „Ma teen kõige paremini Saan praegusel ajahetkel hakkama. ”

Muutke vestlus täiskasvanust rääkimiseks lapseks, täiskasvanuks rääkimiseks tema suurima iidoliga. Saage ise treeneriks ja rääkige sellest, kuidas proovite väga kõvasti ja kuidas iga päevaga paremaks muutute.

Ütle endale, et see, kus sa praegu oled, on palju parem kui see, kus sa mõni aasta tagasi ütlesid. Olete jõudnud nii kaugele ja teil on veel palju kasvu vaja minna.

"Lihtsalt oma tähemärki muutes olen avastanud, et positiivsete enesejuttude ilmumine toimub nendes sisemistes vestlustes iseendaga aeglaselt."

Rääkige endaga nii, nagu räägiksite oma kangelasega.

Vestlust saab teie peas muuta, kui kujutate ette, et räägite elus oma kangelasega.

Te ei räägiks negatiivselt ega vannuksite oma kangelasega, nüüd tahaksite? Ma arvan, et ilmselt mitte. Niisiis, kui te kohtlete vestlust oma peas samamoodi nagu vestlust oma kangelasega, olete distsiplineeritum, mida ütlete endale.

Uute sisendite loomine.

Kõik, mis pähe tuleb, aitab vestlust kujundada. Kui küllastute oma peaga teleri halbade uudiste, negatiivsete sõprade ja kolleegide ning halva kvaliteediga sotsiaalmeedia uudistevoogudega, arvab teie pea, et need sisendid on tõelised ja kasutavad nende sisendite bitti teie vestlustes.

Keel, negatiivsuse tase ja vaatepunkt, mida meelt oma peas vestluse loomisel kasutab, pärineb osaliselt kõigist meediumitest ja sisenditest, mida teie aju annab. “Prügi sisse, prügi välja”, nagu öeldakse.

Proovige oma aju täita suurema positiivsusega. Olen seda teinud viimased viis aastat ja see on aidanud mul peas uue vestluse kujundada.

Parim sisend, mida olen leidnud, on raamatud. Lehel on midagi nende sõnade kohta, mis uputab teie peas uue vestluse ja muudab teie enda rääkimist.

Proovin lugeda vähemalt kaks positiivset raamatut kuus inimestest, kes teevad erakordseid asju. Püüan kätte saada, mida mu kangelased peas ütlevad ja mis on nende enesejutt.

"Võite oma kangelase enesevestlusest nii palju õppida raamatute kaudu, mis räägivad nende elu lugu"

Vestlus peas nõuab distsipliini.

Ma ütlen seda peaaegu igas ajaveebi postituses, mida ma kirjutan. Distsipliin on kõigi muudatuste, mida soovite oma elus teha, alustala. Enda jutus teie peas pole vahet. Kui teie enda vestlus ajab teid hulluks nagu minu oma, peate viima uue distsipliini taseme.

Kui teie mõistus hakkab endale hirmutavaid asju ütlema, ärge laske mõistusel sellest vabaneda.

Hoidke end vastutavana ja nõudke, et lõpetaksite negatiivse enesejutustamise, kui olete selle tunnistajaks. Negatiivsete vestluste jätkamisel kaaperdatakse kõik, mida elus proovite luua.

Teie elu juhib vestlus peas, nii et tehke sellest neetud head.

Murra muster hetkega.

Kui kuulete negatiivset enesejuttu, on kiireim häkk, mida saate kasutada, mustri murdmine. Katkesta vestlus peas. Mõelge sellele, mida soovite, et selle asemel vestlus toimuks. Ärge laske mustril jätkata.

Mõelge oma negatiivsele enesejutule nagu vanale 1980ndate vinüülplaadile. Võtke üles see negatiivne enesevestmise materjal ja kraapige seda kruvikeerajaga, kuni seda enam ei esitata. Tehke kõik endast olenev, et katkestada oma negatiivse enesekõne muster.

Kuidas minu enesejutustamise lugu lõpeb.

Ei ole. Ma võitlen endiselt oma negatiivse enesejutuga. Mul ei ole kunagi seda, et vestlus oleks peas täiuslik ja see on okei. Mängu eesmärk on vestlust hoogustada ja vähemalt olla teadlik sellest, mida räägite.

Alates hetkest, kui sõbranna osutas mu negatiivsele enesevestlusele oma sõiduharjumuse kaudu, olen kasutanud ühte häkki, et muuta enesevestlust, mis ajab mind hulluks:

Muutke oma peas vestlus ümbritsevate inimeste üle järgmiselt: „Kuidas ma saan olla selle inimese vastu lahke?“

See üks küsimus on andnud mulle teistsuguse fookuse, mis on aidanud muuta vestlust minu peas. Minu enda tegemistest ja esinemistest rääkimine on muutunud kaastundlikuks, nagu ma juba varem ütlesin. See on seotud sellega, kuidas saan olla enda vastu kenamaks.

Enda vestluse fookuse muutmine on olnud fantastiline viis oma sisemise dialoogi ümbermõtestamiseks, mis on mind ajanud hulluks seni, kuni olen elus olnud.

Mulle meeldiks, kui ka teie enda jutuvestmine muutuks ja usun, et see võib põhineda sellel, mille tunnistajaks olen oma elus. Tapa negatiivne enesejutt!

Algselt postitati saidile Addicted2Success.com

Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, siis soovitage ja jagage seda, et teised saaksid seda leida!

Üleskutse tegevusele

Kui soovite oma tööviljakust suurendada ja õppida väärtuslikke häkke, siis tellige minu privaatsõnumite nimekiri. Samuti saate minu tasuta e-raamatu, mis aitab teil saada võrgus mängu muutvaks mõjutajaks.

Klõpsake siin, et kohe tellida!