Foto autor Els Fattah saidil Unsplash

2-etapiline protsess, kuidas ravida hirmu ja võita enesekindlus

Ma olen suuremat osa oma elust kartnud. Olen endiselt.

„Kõigepealt eraldage oma hirm. Pange see kinni. Määrake täpselt, mida te kardate. Teiseks: tegutsege. ”- David Schwartz

Ma olen suuremat osa oma elust kartnud.

Ma olen kartnud pimedust. Vahel ikka olen; Ma olen ikka veel hirmunud, kui olen üksi pimedas toas.

Ma kartsin öelda inimestele, et vaatasin suureks saades kogu aeg pornograafiat kui toimetuleku mehhanismi.

Ma olen kartnud iga ülemuse ees, mis mul kunagi olnud on.

Minu suurim hirm oli, et kui keegi, keda ma armastan, saaks kunagi teada nende asjade kohta, mida ma tegin, hülgaksid nad mind vastikus.

Mul on hirmuga mõned võidud olnud. See on aeglane protsess.

Olen avastanud, et on olemas toiminguid, mis võimaldavad otseselt ravida hirmu ja tekitada uskumatut usaldust.

David Schwartz arutleb oma kuulsas raamatus „Mõtlemisvõime võlu“ suure võimsa kaheastmelise kavaga oma hirmude vallutamiseks.

Kasutagem seda oma elus.

1. Tuvastage ja kujutage ette halvimat võimalikku stsenaariumi

"Nimeline peab teie hirm olema, enne kui saate selle riigist välja saata."
 - Yoda

Mul on vaja, et sa mulle ütleksid:

Mis on halvim võimalik asi, mis juhtuda võib?

Kirjeldage seda üksikasjalikult. Pange täpselt paika, kuidas teie elu mõne päevaga täielikuks sitaks saab.

(See on naljakas - enamik inimesi ei vaja selles osas mingit abi. Paljud meist näevad pidevalt ette halvimaid võimalikke stsenaariume!)

Erinevus on nüüd see, et me jääme kontrolli alla, mitte oma alusetud hirmud.

Ikoonilisel ettevõtjal Tim Ferrissil on hea ülesanne nimega “Hirmude seadmine”. See koosneb kolmest osast:

  1. Määratlege halvimad asjad, mis juhtuda võivad.
  2. Mõelge nende vältimise võimalustele.
  3. Mõelge olukorra parandamise viisidele.

Siin on hämmastav osa:

Kui olete oma hirmud (võimalikult konkreetselt) tuvastanud, leiate, et teil on vahendid, et ületada kõik, mida te kardate.

Kõigi halvimate stsenaariumide tuvastamise tulemus on kahetine.

Esiteks mõistame, kui lõbus on ebatõenäoline tulemus (peaaegu kindlasti ei kaota me oma maja ega saa kodutud, kui saadame oma ülemusele ühe halva teate). Saame natuke kergemalt hingata, võib-olla isegi natuke itsitada.

Teiseks lepime kokku võimalusega, et hei - võib-olla juhtuvad meie kõige suuremad hirmud. Aga see pole okei. Toibume, tõenäoliselt üsna kiiresti.

Suutsin elada 7 kuud töötuna ja murdusin täielikult - midagi sellist, mida ma kunagi arvasin, et ei suuda. Mul oli alati piisavalt süüa. Mul oli koht, kus elada (isegi kui mu piibliuurimise mehed maksid mu kuu aja eest armulikult).

Enne ma oleksin arvanud, et stsenaarium lõppeb täieliku meeleheitega, kui lasen kodutuna külmal tänaval.

Aga mul oli kõik korras. Sina oled ka.

1. samm: tuvastage oma hirmud. Keda ja mida sa kardad? Miks? Mis on halvim, mis juhtuda võib?

"Elu parimaid tulemusi takistavad sageli valed konstruktsioonid ja testimata eeldused." -Tim Ferriss

2. samm: siis tegutsege

“Kõhklus ainult suurendab, võimendab hirmu. Tegutsege kohe. Ole otsustav. ”-David Schwartz

Tegevus ravib hirmu.

See on tõsi, kui olete ärkvel kell 3:37 A.M. pärast mõtlemist kuulsid sa teises toas midagi.

See on tõsi, kui juhite seda kõnet oma hirmutava, halastamatu kliendiga.

See on tõsi, kui olete paanikas külmunud mõtte pärast klikkides „avaldada”.

Kõhklus ja otsustamatus lasid hirmul kasvada ja võimust võtta.

Kogu oma pika 5-aastase nõustamisreisi jooksul avastasin, et see pole lihtsalt „võitlus või lend”. Seal on kolmas toiming: külmutamine.

Paljud inimesed ei võitle oma hirmu vastu ega põgene isegi selle eest. Nad lihtsalt külmuvad. Nad muutuvad nagu kivi, kõhklevad liikumist. Kogu aeg pulsib nende veenide kaudu hirm, mis tugevneb.

Tim Ferriss kirjutas kunagi:

"Paljud vale sammu tegid paigal seismisega."

Kui olete täpselt kindlaks teinud, mis teie arvates võib juhtuda, on ainus järgmine samm toiming.

Võtke lahti. Külmutage ennast.

Tehke mis tahes toiming. Väikseim samm ükskõik millises suunas, nõrgem liikumise säde kasvatab energiat ja otsustavust.

Igasuguse hirmu korral on tegevust!

Hirm inimeste ees? Tuleta endale meelde, et nad on lihtsalt teine ​​inimene, täpselt nagu sina. Neil on samad ebakindlus, hirmud ja eneses kahtlused nagu teil.

Kas teil on hirm teie kontrolli alt väljas olevate asjade ees? Pöörake tähelepanu kõigele, mida saate kontrollida: oma suhtumisele, mõttemaailmale, valikutele ja käitumisele.

Hirm selle ees, mida teised inimesed võivad mõelda? Kruvige need kinni. Veenduge, et see, mida teete, on õige, moraalne ja hea, siis tegutsege. (Pidage meeles, mida Schwartz kirjutas: "Keegi ei tee kunagi midagi väärtuslikku, mille eest teda ei kritiseerita.")

Usaldus pole kaasasündinud; See on omandatud

“Kogu usaldus on omandatud, arendatud. Keegi ei sünni enesekindlalt. Need inimesed, keda tunnete, kes kiirgavad enesekindlust, kes on vallutanud mure, on usalduse omandanud, sellest kõigest hoolimata. ”- David Schwartz

Maailma suurimad müügimehed ja -naised saavad endiselt jalad jalga. Nad ikka kartsid seda telefoni kätte saada.

Kogu usaldus on omandatud. Keegi ei sünni lihtsalt sellega. Kõik, keda olete kunagi näinud, näivad olevat enesekindluse ja purunematu enesekindlusega ületanud, teenisid selle pika aja jooksul.

Nii peab ka teie.

Darren Hardy sõnul:

"Teie ettevõtmistes maailmatasemel võtmeks on oma jõudluse rajamine maailmatasemel rutiinide ümber."

Kui soovite omada maailmatasemel enesekindlust ja oma hirmud täielikult purustada, peate selle mõtteviisi toetamiseks välja töötama maailmatasemel käitumise.

Enamik inimesi kardab, et nad on ülekaalulised, purunenud ja õnnetud. Selle hirmu tohutu põhjus: nad on juba ülekaalulised, murdunud ja õnnetud!

Enamik inimesi ei võta meetmeid oma elustiili muutmiseks ja elavad jätkuvalt kartuses, et "selline saab elu alati olema".

Usaldus ja edule orienteeritud mõtteviis pole kaasasündinud. Seda arendatakse aja jooksul läbi tahtlike pingutuste ja valikute.

Kui te kardate, et te ei saa midagi muuta, on mul teile vaid üks nõuanne:

Mine ja muuda. Miski ei takista sind.

„Kuidas ravida jooksja blokeeringut? Lähete kuradima jooksma. ”-Mark Manson
Foto Dev Dodia saidil Unsplash

Kokkuvõtteks

“Hirm piirab sind ja su nägemust. See toimib pimestavana sellele, mis võib olla teie jaoks vaid mõni samm mööda teed. Teekond on väärtuslik, kuid usk oma võimetesse, võimetesse ja eneseväärikusse võib anda teile võimaluse liikuda veelgi helgemale teele. Hirmu muutmine vabaduseks - kui suur see on? ”
-Soledad O’Brien

Enamik inimesi elab jätkuvalt hirmus.

Hirm takistab teie suhete, annete ja käitumise kasvu. Hirm takistab teil saada enda järgmiseks parimaks versiooniks.

Kuidas on teie hirmud teie arengut varjutanud?

Kuidas olete lasknud hirmul dikteerida, milline teie elu välja näeb?

Kõik võitlevad hirmuga. See on kasvamise ja arengu loomulik omadus.

Kuid see ei pea kaadreid helistama. Ainus kontroll, mis hirmul on, on kontroll, mida lubate sellel omada.

Tehke kindlaks, mis teid kartma paneb.

Seejärel tegutsege.

Üleskutse tegevusele

Kui soovite saada erakordseks ja saada kümme korda efektiivsemaks kui enne, siis vaadake minu kontrollnimekirja.

Kui soovite saada kontrollnimekirja kohe, klõpsake siin!