Foto Mathew Schwartz saidil Unsplash

Söödalohe tapmine: kuidas tagada, et elaksite head elu

Lõpetage kerimine, hakake elama

Kohe teie taga on koletis. Te ei näe seda, kuid see jälitas teid siin. Ilma et oleksite isegi taibanud, tornis see üle teie, suunates teie iga sammu. See on järeleandmatu, salakaval metsaline, kes ei maga kunagi. Iga päeva iga minut püüab see teid õiguse teelt kahetsuse auku lükata.

See koletis on söödalohe ja täna me tapame selle.

Kerisite siia jõudmiseks. Sirvisite oma keskmise voo, e-posti, Facebooki, Twitteri või võib-olla mõne muu postituse kaudu. Aga sa kerisid siia jõudmiseks. Mõelge sellele, kui palju aega teie elust veedate kerimiseks.

Kerides - sõrmega, hiirega, silmadega - kas telefonis, tahvelarvutis või sülearvutis, teete ühte ainult kahest toimingust:

  1. Lugemine.
  2. Otsib.

Lugeja on oma sihtkohta jõudnud, kuid otsijat seal veel pole. Ta otsib, skannib ja loodab leida, mida otsib. Aga mida me otsime? Sageli me ei tea, sest me ei otsinud algust.

Söödalohe dikteerib lihtsalt meie järgmist sammu. See on kuri olend, kellele on tsivilisatsiooni edenemine kudenud. Söödalohe eksisteerib ainult selleks, et meelitada teid oma kahetsuskõnesse, varastades teie aega, tähelepanu ja energiat.

Siin on mõned kõige levinumad kohad, kus Feed Dragon elab:

  • Facebook
  • Google
  • Netflix
  • Twitter
  • Toidupood
  • Teie postkast
  • Spotify
  • Youtube
  • Ajaleht
  • Amazon
  • Tinder
  • Sinu Auto
  • Üles
  • Uber
  • McDonalds
  • Khani Akadeemia
  • Siinsamas keskmisel

Teisisõnu, kõikjal, kus leidub elementide loendit, mis nõuavad skaneerimist ja valiku tegemist, peidab söödalohe. See on üldlevinud, universaalne ja eksimatu. Me seisame kogu aeg silmitsi söödalohega ja see tahab igaüks meist kahetsusega maha võtta.

AntiTech-sarja esimese nelja postituse jooksul tegelesime oma sõltuvustega teatud rakendustest, tegevustest ja seadmetest. Masinavaheline interaktsioon, mis jättis masina peremeheks ja inimese orjaks. Nüüd on aeg tagasi astuda ja küsida: „Mis on siin üldine õppetund?“

Minu jaoks on vastus kristallselge:

Vältige sööta.

Kui mõelda, kui palju aega kulutame ühel või teisel kujul kanalitega suhtlemisele ja kuidas enamik neist kohtumistest avaneb, on lihtne mõista, et tehnoloogia selline kõrvalmõju põhjustab meile palju leina.

Kuid see pole nii, et Sööda Draakonit ei saa peksa. Kõigil takistustel on nõrkusi. Peame nad lihtsalt leidma. Me teeme seda metsalise olemuse uurimisega.

Sisestage lohe: silmitsi seisvate kanalite teadus

Kuigi tsivilisatsiooni edenemine on olendi võimeid märkimisväärselt suurendanud, peitub selle päritolu muinasajaloos. Nad lähevad tagasi maailma esimesse basaari.

Foto autor Juan Tapia saidil Unsplash

Sõna “sööt” sünonüümiks on “pakkumine”. Kui muutsime oma pakkumise juhtimise jahilt kauplemisele, ärkas söödalohe kõigepealt üles, pommides meid järgmiste küsimustega:

  • Kellega saab kaubelda?
  • Kui palju see õun on väärt?
  • Milline vaip näeb välja parim?
  • Kas homme on paremaid lambanahku?
  • Millal on parim aeg ostmiseks?
  • Kui palju ma saan endale kulutada?
  • Mida ma tegelikult vajan?

Kuidas sa reageeriksid selle tõelise, suurepärase, kuid hirmuäratava draakoniga? Kui Bilbo kohtub Hobimis Smaugiga esimest korda, teeb ta sama, mida jätkame tänapäevani: ta külmub.

Sisestage draakon

See juhtub ikkagi siis, kui kohtame toidupoes söödalohet. Barry Schwartz nimetab seda valiku paradoksiks. Kui seisate seitsmes koridoris ja proovite 53 erinevast sortimendist valida õiget küpsiste kaubamärki, siis on teil kahetsusväärne kahtlust:

„[Esimene] on kahetsus pärast otsust, kahetsus, mis juhtub pärast otsuse tulemuste saamist. Kuid on ka nn eeldatav kahetsus, mis tõstab pea enne otsuse langetamist. Oodatav kahetsus on mitmes mõttes hullem, sest see ei põhjusta mitte ainult rahulolematust, vaid halvatust. Kui keegi küsib endalt, mis tunne oleks osta see maja alles järgmisel nädalal parema leidmiseks, siis ta tõenäoliselt seda maja ei osta. Oodatav kahetsus muudab otsused raskemaks ja otsustusjärgne kahetsus muudab need raskemaks nautimiseks. ”

Kui draakon vaatab teile põlevate ninasõõrmetega, kahetsete te koopasse sisse kõndimist, kuid olete ka halvatud tagajärgedest, mis võivad tekkida valele poole kaldudes, kui ta ründab.

Muidugi on seda probleemi veelgi laiendanud turgude kiire kasv nii valiku kui ka suuruse osas, eriti viimasel ajal. Ehkki meil on selle probleemiga kohanemiseks olnud umbes 2000 aastat, pole meie lahendus endiselt ilus:

„Meie ees olev väga suur valik võib muuta meid valijatest korjajateks.

Valijad mõtlevad Barry sõnul aktiivselt nende võimalustele. Nad leiavad, mis on elus konkreetse otsuse jaoks olulised, lühi- ja pikaajalised tagajärjed ning võib-olla pole ükski neist võimalustest täiuslik.

“Korjaja ei tee ühtegi neist asjadest. Kui valikute maailm tormab mööda nagu muusikavideo, saab kõik korjaja teha seda või teist haarata ja loota parimat. ”

Kui seisate silmitsi ühe võimalusega, küsite teilt „kas ma vajan seda?” Kui seista silmitsi mitmega, küsite automaatselt „Kumba ma vajan?”. Selle tulemusel on meie üleküllus valikuga viinud meid perfektsionismi. , suured ootused, milles saab ainult pettuda, ja palju kahetsust, sest meie arvates on see kõik meie süü.

Foto autor Jezael Melgoza saidil Unsplash

Lõpuks õppisime navigeerima tänapäevases valimisrukkis, mida meile toidupoes toideti selliste nippidega, nagu 75% kaupade visuaalne ignoreerimine, meile tuttavate kaubamärkide külge kleepimine ja muidugi ostunimekirjad.

Vajame otsustamiseks rohkem aega ja oleme tehtud valikute üle vähem rõõmsad, kuid vähemalt pole draakon meid veel alla neelanud.

Loomulikult arenes koletis välja.

Koletiste evolutsioon: kanalite vältimatus

Kui me esimest korda söödalohet taltsutasime, sisaldades selle lõpmatut olemust kunstlike piirangutega, lõikasime hüdra pea maha. Kuid muidugi, nagu Heraklese muinasjutus, kasvasid tagasi veel kaks.

See on palju päid.

Koos tehnoloogilise ja ühiskondliku arenguga muutus kanalite olemus. Sööda uuem ja täpsem määratlus viitab sellele, et see on „seade või toru masinale materjali tarnimiseks.” Mehhanismi igati sobiv kirjeldus, mis väidetavalt toidab meid tänapäeval, välja arvatud see, et me pole masinad.

Teave, meelelahutus, toidu tellimine ja isegi kohvi küsimine peavad läbima meie söödapõhised filtreerimissüsteemid. Muidugi põhjustavad nad suure osa samast toidupoest halvatust.

Lihtsalt avage Amazon ja kerige alla:

Või Pinterest:

Või Financial Times:

Kuid lisaks meie uue, digitaalse maastikuga kohanemisele on Feed Dragon teinud läbi ka teise, kavalama muundumise. Muutes ühe elemendina lõpmatu kerimisvõimalusega välimuse, võib see nüüd meid lusikas anda, hoides meid skaneerimisrežiimis. Seda kasutavad paljud veebis populaarseimad kohad.

Mõned kõige populaarsemad kanalid.

See on Nir Eyali konksul töötav mudel. Oleme vallandatud, kerime, valime ja ükskõik, mis me valime, investeerime rohkem aega, energiat ja raha. Ja me teeme seda kõike autopiloodil:

„Harjumus on tööl siis, kui kasutajad tunnevad end igavana ja avanevad kohe Twitteri. Nad tunnevad üksindust ja enne ratsionaalse mõtte tekkimist sirvivad nad oma Facebooki vooge. Küsimus tuleb meelde ja enne aju otsimist küsivad nad Google'ilt päringuid. Võidab esmamõtteline lahendus. ”

Probleem pole selles, et veedame mõnda aega dopamiini tilgutamisel siin-seal, vaid see, et tänapäeval põhinevad kõik meie esmamõttelised lahendused voogudel.

Peaaegu iga päästik viib meid järjekordse sööda juurde.

Me ei käi ainult Facebookis, kui meil on igav, vaid UberEatsis, kui meil on nälg, Tinder, kui oleme horny, ja isegi meie motivatsioon töötada ja soov õppida õpib lõpuks meie postkastis ja Google'is.

Kuhu me pöördume, ilmub rohkem lohepead. Kuidas me siis seda metsalist peksame?

Pilt: Sandara saidil DeviantArt

Lohe tapmine

Kui Hercules hüdrat peksis, ei raatsinud ta kõiki päid korraga maha. Samuti ei sidunud ta neid sõlme ega matnud olendit kalju alla. Selle asemel kutsus Hercules appi oma vennapoja Iolausi. Kui Hercules peast lõikas, hoidis Iolaus lahtiste kändude külge põlevat tõrvikut, sulgedes need igati.

Seda nimetatakse keskkonnakujunduseks. Herakles muutis hüdra keskkonna selliseks, mis ei soodustanud uute peade kasvu. Ta tegi seda vaid korraks, kuid sellest piisas.

Ka meie suudame söödalohe keskkonnakujundusega lüüa. Meie taskulambid on rakendused ja skriptid ning muud väikesed häkked, mis aitavad meil vooge vältida. Oleme selles sarjas juba avastanud mitu:

  • Installige uudistevoo hävitaja, et pääseda Facebooki tulisest hingetõmbest.
  • Muusikapeenra läbistamiseks kasutage selliseid tööriistu nagu Noisli ja ListenOnRepeat.
  • Pange valitsemisajad videole rakendusega StayFocusd ja eemaldage YouTube Recommended.
  • Rahustage oma telefoni tähelepanelikkuse taustapiltide ja mitmetasandiliste rakendustega.

Kaldkriips, põletamine, kaldkriips, põletamine, kaldkriips, põletamine. Kas kuulete, kuidas pead maapinnale löövad? Muidugi on teha veel palju muud:

  • Vähendage oma Twitteri-kogemust Tweetdeki abil.
  • Seadke korduvad ostud Amazoni tellimuste juurde, et vähem ostmisreise teha.
  • Muutke oma e-posti töötlemine mänguks.
  • Desinstallige rakendused, mis muudavad teid halvaks.

Ja veel üks kadunud ja teine ​​läinud, teine ​​hammustab tolmu. Kaldkriips, põletage, loputage, korrake. Iga järgmise näpuga teie keskkonnale tuleb natuke kergendust.

Selle postituse eesmärk pole siiski teid tööriistadega lüüa. Ma ei saa teie eest tõrvikut igal kännul hoida. Sinust peab saama omaenda Joalaus.

Keskkonna kujundamine söötade hävitava haarde vältimiseks peab saama sama loomulikuks harjumuseks kui hingamine.

Nii tapate Sööda Draakoni ja saate seda kõike ise teha.

Elake kergendatult, mitte kahetsedes

Meil kõigil on see idoliseeritud idee surmast. Me elame oma elu läbi, kujutledes, et kui aeg saabub, oleme valmis. Näeme end voodis lamamas, kui ta on 103-aastane, ümbritsetud oma lähedastest, hüvasti jättes ja siis magama jäädes.

See on ilus nägemus ja soovin seda kõigile, kuid sellega kiinduda on tõesti ohtlik. Me ei saa kunagi valmis. Meid ei tehta kunagi.

Surm, nagu nii paljud muud asjad, on katkestus.

Suur küsimus on, millal see juhtub. Milline reaktsioon arusaamisele, et teie aeg on käes, tulistab teie soo sügavusest üles: kahetsus või kergendus? Erinevus on “raiskasin liiga palju aega” ja “see on okei, ma võin minna” vahel.

Kergendamist määratletakse kui „rahutustunnet ja lõõgastust, mis vabaneb ärevusest või stressist.” Nüüd on tunne, et võin ämbri maha lüüa. Kui me pühendume oma keskkonna kujundamisele, siis see tunne on see, mille jaoks me oma elu tegelikult optimeerime.

Võite arvata, et ma liialdan, kuid see on Söödalohe kõige nutikam trikk. See ei neela sind kunagi terveks ega haava sind surmavalt, vaid püüab dikteerida su igat sammu seni, kuni lõpuks pole sul kusagil otsa, vaid kahetsuse paljand.

Millist elu oleme elanud, mõõdetakse selle lõpus. Kuid lõplikud punktid määravad need ettevaatusabinõud, mida me nüüd võtame. Eluteel veenduge, et pöörate vahel ümber. Võib olla pime, kuid taskulambiga saab alati pöörduda.

Lõpetage kerimine ja hakake elama. Kujundage oma elu kergenduseks, mitte kahetsema. Su soolestik annab sulle teada, aga kui sa ei tunne end hästi toidetud, võib see olla sellepärast, et sa sööd seda.