Õppimine, kuidas õppida

Pole saladus, et mulle meeldib uute asjade õppimine. Niisiis, kui kolleeg rääkis veebikursusel “õppimise õppimine”, oli mul tõeliselt hea meel näha, kuidas saaksin oma õppimises ja algatuste õppimises tõhusam olla. Kursuse autorid on dr Barbara Oakley ja dr Terrence Sejnownski. Ta on ka mõne huvitava raamatu "A Mind For Numbers" ja "Mindshift" autor.

Leidsin näpunäited ja selgitused nii heaks, et olen otsustanud osa põhisisu registreerida.

1. Kaks erinevat mõtteviisi

Barbara Oakley alustab kursust kahe mõtteviisi, keskendunud ja hajusa režiimi lahti seletamisega:

  • Fookustatud režiimis kipub meie aju seostama uusi kontseptsioone teiste juba tuttavate ideedega.
  • Hajusalt, kui oleme rahulikumas olekus, suudab meie aju seostada uusi kontseptsioone mõne ootamatu ideega. See võib võtta laiema perspektiivi.
  • Uni ja treenimine aitavad meie aju palju difuusse režiimi esilekutsumiseks!

2. Uute asjade meeldejätmine

Uued asjad lähevad kõigepealt meie lühimällu (või töömällu). Kuid see mälu pole asjade parandamiseks eriti hea ja varsti unustab ta need ... Need uued asjad on vaja viia pikaajalisse mällu ning see on võimalik konsolideerimise ja taaskehtestamise abil - töötades nende kinnistamiseks meie meeles.

Neid uusi asju saab grupeerida tükkideks. Need muudavad need kergemini meelde. Kui teil on need tükid, saate neid kasutada teiste tükkide ehitamiseks ja mõtetes uute ideede kinnitamiseks. Samuti töötavad tükid närvikonksudena, mis aitavad palju muud teavet meelde tuletada.

Tükkide loomiseks on vaja:

  • Suunatud tähelepanu uutele asjadele.
  • Mõistmine: asjad peavad olema mõistlikud.
  • Harjutage: ainult korra nähtud pole piisav.
    Põimimine aitab selles etapis palju kaasa ja tähendab aeg-ajalt oma harjutamisviisi muutmist, näiteks testi tegemiseks aega kulutama, kolleegi küsitlema, sisu meelde tuletama jne. See on hea tava, kuna proovite oma mõtteid erinevalt mõelda .

Kuidas me seda suudame:

  • Enda proovile panemine: testi tehes olete keskendunum ja pöörate rohkem tähelepanu.
  • Vähem esiletõstmist: me arvame, et kui me palju esile tõstame, mäletame kõike, kuid see on vastupidine. Kõik pole nii oluline!
  • Vigade tegemine on hea!
Mitte üks kord, vaid regulaarselt

Ainult ühe päevaga kõvasti õppimine pole efektiivne. On palju parem uurida regulaarselt väikest kogust sisu. Uute mõistete kinnitamine võtab aega ja kordamist.

Ka siis, kui proovite asju meelde jätta, on väga hea seostada mnemoonika ja visuaalsete ja / või tuttavate mõistetega. Üks neist trikkidest on mälupalkade tehnika. Selle tehnika abil visualiseerite tuttava koha, näiteks oma kodu, ja kujutate ette, et salvestate neid uusi andmeid kuskil selles kohas. See toimib kui vihje, et saaksite neid meeles pidada.

Pange teave tuttavatesse kohtadesse

Kasutage metafoore, visualiseeringuid, analooge. Mida visuaalsem, seda parem!

3. Alustamine on raske

Mõnikord on kõige hullem osa uuringu alustamine. Tavaliselt püüame vältida selle edasilükkamist. See on väga inimlik ja kui me viivitame, tähendab see, et meie aju seob seda ülesannet millegi valusaga. See on ajutine tunne ja tavaliselt kaob see tunne ülesande alustamisel.

Mida saaksime teha edasilükkamise vältimiseks?

  • Kasutage Pomodoro tehnikat: 25 minutit keskenduge oma ülesandele ja 5 minutit lõõgastavat ja rahuldust pakkuvat aega. Selle tehnika abil purunete suurte ülesannetega väikese aja jooksul.
  • Samuti aitab tehnika keskenduda protsessile, mitte tootele. Enamasti vastutab toode meie valu eest, kuna keskendume liiga palju lõpptulemusele.

Oma harjumuste, näpunäidete, rutiinide ja hüvede mõistmine võib aidata teil viivitusharjumust muuta. Mõni näpunäide käivitab teie zombi režiimi (veel üks viis meie automaatrežiimide helistamiseks). Selgitage välja, millised on näpunäited, mis viivad viivitusharjumuste tekkimiseni, ja mõelge välja, kuidas neid vältida.

Mõne planeerimisega aidatakse ka viivitamist vältida:

  • Koostage iganädalane nimekiri.
  • Iga päev aitab ülesannete kavandamine eelneval õhtul end järgmiseks päevaks vaimselt ette valmistada.
  • Pidage meeles, et ülesanded ei saa olla liiga suured ja sööge kõigepealt oma konnad - alustage sellest, mis on keerulisem.
  • Ja on oluline mitte unustada: planeerige päevaks loobumise aeg!

4. Viimane, kuid mitte vähem oluline…

Kui olete õppimisele liiga keskendunud, on lihtne unustada teiste lihaste treenimine! Treenige oma keha, see on tõesti oluline, kuna see aitab ka teie neuroneid tugevdada!

Kas olete kursusest huvitatud? Leidke see kursusest Coursera.