Kuidas võita 4 tundi päevas 4 minutiga?

Telefonis teen kolme tüüpi toiminguid:

  • Töötamine
  • Lõõgastav / jagamine
  • Raiskab mu aega

Ja need 3 tüüpi toimingud võivad toimuda mõlemas neis kahes rakenduses (Facebook ja Messenger).

Üks probleem, millega ma mitu kuud silmitsi seisin, oli see, et kasutasin vabandusena kategooriat Töötamine, et mitte näha, et olen rohkem sõltuvuses kui tootlikus.

Teine probleem oli see, kui minu kerimise aja raiskamine pani mind vähem jagama / lõdvestama.

Pärast natuke enesevaatlust ja enesehinnangut mitte mõeldes mõtlesin välja mõned asjad, mida tahan täna jagada:

1) Töötamist, lõõgastumist ja jagamist ei tohiks teha samast kohast. See loob sõltuvuse ja sõltuvuse.

2) Olen oma telefonist sõltuvuses, kui see läheduses asub. Mul on väga raske seda mitte kasutada, kui see asub läheduses.

Kui mul seda mingil põhjusel pole, lasin ma tavaliselt minna ja teha midagi muud.

3) Üks minu põhifookusi on viimasel ajal tahtlikum olla kõiges, mida ma teen. See tähendab, et tahan teha asju, mille otsustan teadlikult teha.

Või harjumuste loomiseks otsustan ma teadlikult luua, mitte asju, mida teen vaikimisi, kuna see premeerib minu ahvi aju (fb, insta jne)

Umbes tahtliku olemise kohta

See on raske.

See seisneb soolestiku tunnete muutmises teadlikuks mõistmiseks. Intuitsioonid tegudeks.

See tähendab tagasilükkamist selle kohta, mis ei tundu õige, ja eesmärgi seadmist selle jaoks, mis tundub õige.

See on aktsepteerimine, et enamik inimesi ei saa kunagi aru, millest te igapäevaselt räägite või teete.

Ja sellega on kõik korras.

Meie kavatsuste täpsustamine on kõige sirgem viis, kuidas tunda end pikas perspektiivis ühtlasena ja rahus.

Nende kahtluse alla seadmine mitteotsustusvõimelisel viisil ja plaani värskendamise lubamine on viis, kuidas mitte takerduda asjasse, mis ei tunne end enam õigesti.

Keegi ei õnnestu elus ainult juhuslikult. Peame oma kavatsused paika panema.

Ja õnnestub mul rääkida meie enda nägemuse täitmisest sellest, mis on edukas olla, mitte olla rikas.

Kaos ja kord on tsüklid.

Mõlemad eksisteerivad alati, kuid üks väljendab üksteist tasakaalustatud tsüklilisel viisil.

Kuidagi tahtlik olemine loob lühikese aja jooksul kaose ja toob pikas perspektiivis korra.

Üleskutse tegevusele

Mõtlemine ja mõistmine on üks samm, toimingute tegemine on järgmine.

Siin on mõned asjad, mida kavatsen järgmistel päevadel rakendada:

1) Hommikuste lehtede kasutamine (30min kirjutamine), et jälgida, kuidas ma end tunnen, mis on minu peamine päeva eesmärk ja küsimustele vastamine.

See on ühe sammu võrra kaugemal sellest, mida ma juba teen, kuna kirjutan lihtsalt seda, mis mul seni tõelise kavatsuseta meeles on

2) Töö, jagamise ja lõõgastumise jagamise otsustamine, nii et ma ei tee seda kõike oma telefonist ja seetõttu jääb selle kerimiseks vähem aega.

Sel nädalal: tehke see plaaniks ja hakake seda 30 päevaks rakendama.

3) olemine üldiselt tahtlikum: esimene «ei» on alati kõige lihtsam.

See on tore, kui ei nõustu, hakatakse meelt muutma, asju tahta teistmoodi jne.

Mida rohkem kompromisse teen, seda vähem võib see minu jaoks õige olla ja teised ei pruugi sellegipoolest end nii hästi tunda.

Inimesed ei pea sind armastama.

Kuid peate end endaga korralikult tundma, sest olete ainus inimene, kellega veedate kogu oma elu.

Aega ei anta kunagi tagasi.

Ja eilne päev on siin ainult tundide ja mälestuste kandmiseks.

Mitte vimm ja vihkamine.

Elu eksisteerib ainult praegusel ajal,

ja see juhtub ainult üks kord.

Pange oma käsi südamele, hingake sügavalt sisse ja küsige endalt:

Mida ma tahan teha sellest päevast, mil mulle antakse täna elada?