Kuidas ärgata kell 4:30 ja meeldib

Brad Knight “kõrghoonete maastikufotograafia” saidil Unsplash
"Kaotage tund hommikul ja te jahite seda terve päeva."

Miks keegi tahaks seda teha, küsite? Päris paljud otsustavad kõndida mõistlikul teel ja loobuda neetud ideest ning ma ei mõista seda hukka. Miks seda teha, kui seda ei nõuta? Teiselt poolt, kui teile meeldiks või oleks vaja seda teha, võite lugemist jätkata.

Kesköö ja eriti varahommikud on ilusad. See on nagu õhus valitseks maagia. Kellegi ümber pole, see on aeg lõpmatu aja jooksul, mis on lihtsalt teie oma. Ei mingeid häireid. Kirjanikud kirjutavad selle aja jooksul romaane, paljud kunstnikud eelistavad samal ajal oma maagia kasutamist, luuakse beebisid, isegi müütilised hinged otsustavad sel ajal ringi liikuda veidratest inimestest eemal.

Vaikne öine taevas viib teid filosoofiasse, rahustav efekt aitab teil uskuda, et kõik on võimalik. Saate päevale eduseisu, saate olla produktiivsem, kui teete asju, mida te muidu poleks osanud teha. Rääkimata sellest, kui palju kvaliteetaega saaksite endaga veeta.

Olenemata sellest, kui palju muinasjuttu tundub, võib selle teostamine tunduda võimatu, eriti kui plaanite seda teha iga päev.

Selle saate teha järgmiselt -

1) Uni - olete seda oma emalt kuulnud ja teate seda juba, kuid ma ei saa seda punkti rohkem rõhutada. Te ignoreerite seda ja võite unustada umbes kell 4.30. Mingil juhul ei hakka te seda nautima või isegi meeldib, kui lohutate, kui teate, et teil on terve päev ees ja teil pole energiat, et isegi järgmise tunni jooksul läbi elada.

Kofeiini saab teid ainult seni. See võib küll muuta teid valvaks ja üldse mitte uniseks, kuid võite siiski tunda unisust.

2) Ärkake oma keha üles - varasemaks tõusmisel (või selleks ükskõik millal tahes) on kõige raskem asi enda üles tõusmine. Kui olete sellest juba möödas, on ainus teine ​​võitlus tagasi mitte hüpata. See on lihtsam, kui järgite esimest punkti. Samuti harjub keha mõne päevaga ajavõtmisega. Võite võtta vanni või juua klaasi vett - eelistatavalt pärast seda sisse pressitud sidruniga. See annab teile aega ennast vaimselt ja füüsiliselt ette valmistada. Ärkamisele järgnev aeg on oluline ja sellel võib olla ka oma osa ülejäänud päeva kvaliteedi määramisel. Te ei ole viimaste tundide jooksul isegi oma teadliku enese jaoks elus olnud.

See on aeg, kui ärkate värske peaga värskete ideedega, peate andma endale aega, et välja mõelda, milline mõtteviis on päevaks vajalik ja milliseid toiminguid tuleks järgida.

3) Teil peab olema midagi, mida tahaksite teha -

"Kui teete seda, mida armastate, ei tööta te kunagi oma elus ühtegi päeva."
-Märki Anthony

Pole mõtet nii vara ärgata, kui teil pole midagi teha. Peate välja mõtlema midagi, mille jaoks soovite nii vara ärgata. See võib olla mediteerimine, võimlemine, raamatu lugemine, päikeseloojangu jälgimine, maalimine, enesepeegeldus, õppimine, kirjutamine või mõne muu töö saamine.

See peaks olema siiralt midagi, mille järele te kirglikult üles ärkate. Isegi kui on ka muid asju, mille jaoks peate hommikul vara üles tõusma, peate kõigepealt tegema seda, mida armastate teha, et saaksite nautida seda, mida teete ajal, mil tunneksite kõige kiusatust tagasi minna. magama. Kui olete selle etapi ületanud, võite jätkata muude tegevustega.

Minge magama pildi abil, mida teeksite järgmisel päeval, laske sellel kõik teid erutada, nii et kui äratus heliseb, panevad pildid teid voodist välja hüppama ükskõik mida.

Mis saab siis, kui te ei tahaks teha midagi sellist, mille nimel võiksite varakult ärgata? Mis saab, kui just nende tegevustega tegelemise mõte teid heidutab? Kas lükkate varase hommiku võlu tunnistajaks?

Peate sellest aru saama, viivitate millegi tegemisega ainult siis, kui see teile ei meeldi. See tähendab, et peate mõlemad välja kaevama midagi sellist, mille järele tahaksite ärgata, kui te seda veel teinud pole (sest tavalised hommikused tegevused pole teie tüüp), isegi kui selle tegemine võtab vaid kümme minutit.

Kui te ikkagi ei suuda seda välja mõelda ja teil on palju igapäevaseid asju teha, peame tegema tööd, et neile meeldida või valida mõni muu soodne variant.

Siit saate teada, kuidas ootate asju ajama kell 4:30, kui neid vihkate -

1) Mis teile sobib - sooviksite midagi ainult siis, kui see mingil moel rahuldust pakub, ja tegelikult pole midagi sellist, mis võiks mingil või teisel viisil premeerida, kui olete otsustanud selle välja selgitada. Võite neid isegi üles seada - võiksite end nende tegemise eest premeerida ja usaldage mind. Suurim tasu on lindude ette ärkamine ja kogu jama tegemine, et teil oleks ilus päev ees.

Võite endale meeldida meditatsioon, õppimine, võimlemine või midagi muud, mida soovite teha. Keskenduge sellele, mida te tõesti tahaksite või soovite saada, mida saab nende tegevuste kaudu teha. Tehke seda siiralt ja leiate väljapääsu.

2) Saage aru, teil on seda loomulikult lihtsam teha -

Paljud ajad lükatakse edasi mitte ainult seetõttu, et me ei oota asju, vaid ka järelduste pärast selle asja tegemise kohta, mille üle me pidevalt mäletame. Võib-olla võime arvata, et see saab olema raskem, igavam ja ebameeldivam, kui see tegelikult on, ja hommikul pole teie mõtted nii rammusad.

Isegi kui see, mida kavatsete teha, pole ebameeldiv, võib järeldus, et see võib põhjustada kehalisi aistinguid, mis tegelikult on ebameeldivad (mõtted tekitavad kehalisi aistinguid, mille omistame emotsioonidele)

Nii et vähem mõeldes võib see valu teid päästa, millega saate varahommikul loomulikult hästi hakkama.

3) Su aju tasub sulle-

1) nii, et ärkasite tavalisest varem ja sirvisite paar asja teie ülesandeloendis. Te tunnete end suurepäraselt ja teate seda. Tegelikult võib see sind nii hästi tunda, et tahaksid igal hommikul ärgata ja tunda seda ikka ja jälle ning naudid seda, kui ei ole sellest sõltuvust.

Võite uskuda hommikuse linnu ja öökulli kontseptsiooni ning olla veendunud, et pole kaugeltki nii, et viite tagumiku nii vara voodist välja, kuid see on tõesti asi, millega saate harjuda lihtsalt oma keha rütmi kohandades. . Ainus erinevus nende kahe vahel on see, et öökullid eelistavad öösel üleval olemist, mille ajal nad võivad olla võrdselt või produktiivsemad, ja et varased linnud eelistavad hommikuid, ja saate tõesti muuta seda, mis see teie jaoks on, ja jälgida, kuidas te end muute!

“Pole tähtis, kus te asute, te pole kuskil võrreldes sellega, kuhu minna saate.” - Bob Proctor