Kuidas kasutada hirmu kasvu kütusena

Seitse aastat tagasi olin Orlando linnas vaene laps.

Arvasin, et Ivy League'i koolis käimine on parim viis minu elu paremaks muuta. Vaatamata sellele, et mul polnud vähe tõendeid selle kohta, et olen isegi kvalifitseeritud, läksin sellele järele. Kandideerisin kaheksasse eliitkooli ja andsin endast kõik. Nr "ohutuskoolid". Mind võeti Princetonisse vastu täieliku rahalise abi saamiseks.

Minu neli aastat Princetonis muutsid mind intellektuaalselt, ühendasid mind uute kultuuride ja sotsiaalmajanduslike klasside inimestega ning hõlmasid mind majanduslike võimaluste maailma.

Viis aastat tagasi olin Princetoni õpilane.

Tahtsin õppida välismaal ja seadsin pilgu Hispaanias toimuvale programmile. Programm nõudis kõrgtasemel hispaania keele oskust, kuid ma olin alles algaja. Ma kandideerisin niikuinii. Nad tegid erandi.

Barcelonasse saabudes ei saanud ma oma õpetajatest aru. Arvasin, et hakkan oma kursused läbi kukkuma ja kaalusin koju minekut. Kuid kleepisin selle välja ja andsin kõik uuesti.

Semestri lõpuks tutvustasin Hispaania kongressi liikmetele oma uurimusi hispaania tööturu kohta.

Kaks aastat tagasi olin New Yorgis investeerimispankur.

Veetsin 15 tundi päevas kabinetis. Minu töö ei erutanud mind. Ma nägin oma sõpru harva. Mul oli esimest korda elus raha, kuid tundsin end saamata.

Stabiilse ja tulusa töö tegemise asemel erakapitalis liitusin täielikult kaugel asuva start-up'iga rollis, milles mul puudus kogemus. Kolisin New Yorgis oma korterist välja ja ostsin ühe suuna pileti Kolumbias Cartagenasse. Arvasin, et kukun oma uues rollis läbi, kuid andsin sellele kõik uuesti.

Selle töökohalt lahkumise ajaks olin aidanud äriüksusel teenida mitu miljonit dollarit tulu, reisinud 25 riiki ja ehitanud ülemaailmse isikliku ja ärivõrgu.

Ivy League'i haridustee, välismaal õppimine ja karjäärihüpe parandasid dramaatiliselt minu elukvaliteeti. Need kiirendasid minu isiklikku ja tööalast kasvu ning võimaldasid mul jõuda uutele tasemetele.

See on olnud mu elus tavaline teema. Olen püüdnud ebakindlaid ja ebamugavaid teid, lootes midagi enamat saavutada või olla. Ja kuigi see pole kunagi kerge ega mugav, tuleb mul peaaegu alati parem välja.

Probleem on selles, et inerts ja teadmine, mida me teame, hoiab meid sageli tasuliste, kuid ebakindlate radade poole.

Mugavam on jääda status quo juurde ja mitte võtta riske. Samuti on lihtne end veenda, miks peaksime trekima vähemalt väikseima vastupanu teed.

  • Ivy League on mõeldud rikastele lastele, kes on minust palju targemad, nii et ma ei raiskaks kandideerimisele oma aega.
  • Mulle meeldiks õppida välismaal, kuid ma ei räägi piisavalt hispaania keelt ja igatsen oma sõpru liiga palju.
  • Minu pangandustöö pole kõige parem, kuid see on stabiilne ja hea palgakontroll. Ma hoian ringi, kuni midagi muud tuleb.

Kuid kui püsime mugavates olukordades, siis lükkame oma kasvu edasi. Et kasvada ja jõuda oma kõrgeima panuseni, peame end väljakutseks seadma.

Ja selleks, et end väljakutsuda, peame õppima elama ja vallutama võimsa emotsiooni, mis enamikku meist oma kohal hoiab: hirm.

Hirm on mitmel kujul: hirm läbikukkumise ees, hirm olla armastamata, hirm mitte mõistmise ees, hirm üksinduse ees, hirm pärast surma juhtuda jne.

Meie hirm õitseb, kui hakkame mõtlema muudatuse tegemisele või ebakindlale teele minekule.

  • Kui ma ülikoolidesse kandideerisin, ei teadnud ma, kas mul on midagi tõelist. Ma kartsin, et ma pole piisavalt hea. Kartsin, et ebaõnnestub. Kartsin oma sõprade ja perega silmitsi seista, kui mind kuskile ei aktsepteerita. Kuni vastuvõtuotsuseid oodates pidin hakkama saama ärevuse ja enesekindlusega.
  • Välismaale minnes ei saanud ma 90% aru minu professorite sõnadest. Ma kartsin kõigi oma kursuste läbikukkumist ja kooli lõpetamist. Minu hirm tekitas nii palju ärevust, et maandusin haiglasse. Arst määras mulle annuse “tranquilo amigo” (“chill man”).
  • Pangandusest töölt lahkudes polnud mul aimugi, kas mul õnnestub käivitamisel. Kartsin mõne kuu pärast vallandamist. Kartsin, et tulevikus tuleb tagasi koju kolida ja olla jälle vaene. Need hirmud panid mind ärkama hirmunult ja higistades keset ööd kuude kaupa.

Minu hirmud olid väga reaalsed ja tungisid sügavale. Nad oleksid võinud mind oma koha peal hoida.

Kuid selle asemel, et lasta oma hirmul mind peletada või halvata, leidsin võimalusi selle paremaks mõistmiseks ja suunamiseks. Hirmust sai minu kütus. See sai motivatsiooniallikaks, mis ajendas mind rohkem pingutama ja paremaks minema.

Kui me pelgame oma liitlast, võime saada julguse minna ebakindlatele radadele, mis lubavad meil kasvada. Ja kuna kasv on põnev ja tegus, on positiivne tagasiside. Selle asemel, et lubada järjekindlalt oma hirmul meid halvata, rajame harjumuse valida julgus mugavuse asemel julgust.

Selleks peame õppima, kuidas oma hirme paremini mõista ja suunata.

Meie suhete muutmine hirmuga

Bioloogiliselt on hirm, et meid turvaliselt hoida. Kui me tajume ohtu, lööb hirm sisse ja võimaldab meil kohaneda ja ellu jääda. Kui olime naabrite hõimuga sõjas jahimehed-kogujad ja elasime röövloomadega keset džunglit, hoidis hirm meid elus.

Kuid tänapäevases maailmas ei pea enamus meist enam igapäevaselt langetama otsuseid elu või surma kohta. Selles uues reaalsuses peame oma hirmudega arendama nüansirikkamat suhet.

Kui me ei õpi lahutama hirmu, et pole piisavalt hea, hirmust, mis takistab meid hilisõhtul pimedast alleest mööda kõndimast, oleme kruvitud.

Kui käsitleme puhkuse võtmist, ettevõtte asutamist või seisma jäänud partnerist lahkumist elu või surmaotsusena, näeme vaeva, et leida julgus tegutseda. Meid halvavad hirmud ega suuda teha otsuseid, mis meie elu paremaks muudavad.

Me jääme sügavalt täitmata töökohta, keskpärastesse suhetesse ega alusta kunagi oma kirgprojekte. Meil on keskeakriisid. Me muutume kibestunuks. Vaatame tagasi, kui oleme 100-aastased ja ütleme: "Mis siis saab?"

Et muuta oma suhet hirmuga, peame vaatama seda näost näkku. Peame selle vaidlustama. Peame selle välja kutsuma selle jama järgi. Ja kui seda teeme, saame seda kasutada kütusena, et elada edasi narratiiv, mis meid täidab.

Kuna hirm on juurdunud meie biokeemiasse, kultuuridesse, lapsepõlvekogemustesse ja lugudesse, mida me ise räägime, ei ole olemas ühte lahendust, mis toimiks kõigile.

Allpool on toodud kolm viisi, mis on mind aidanud.

Milline on halvim stsenaarium?

Eelmises rollis palusin tõsta ja lükati tagasi. Tagasilükkamine tekitas mitmeid ebatervislikke emotsioone, sealhulgas eneses kahtlemist ja pahameelt. Kartsin uuesti küsida valu pärast, mida tundsin esimesest tagasilükkamisest.

Kuude kaupa lasin negatiivsetel tunnetel minu sees elada. Aga kui kasulik see oli? See tegi mind vähem õnnelikuks ja kibestunumaks. Lõpetasin lõpuks enda poolt jutustatud ebaproduktiivse narratiivi, esitades ühe küsimuse: "Mis on halvim stsenaarium, kui ma küsin uuesti?"

Panin kirja halvimad juhtumid.

  • Mul on nii palju ärevust, et ma suren.
  • Nad tulistavad mind.
  • Nad kutsuvad mind ahneks värdjaks.
  • Nad kaotavad minu vastu austuse.
  • Nad ütlevad jälle ei.

Reaalselt oli halvima stsenaariumi korral veel üks "ei" saamine. Kuid isegi sel juhul oleks mul ikkagi toitu, peavarju, sõpru ja perekonda. Mul oleks kolleegidega ikka head suhted. Saan ikka head ja asjalikku tööd teha.

Samuti oleks mul võimalus küsida selgemat arusaama sellest, mida ma pidin tegema, et muuta see "ei" "jah" vastuseks. Mul oleks kõik korras.

Ma palusin järgmisel päeval tõsta ja sain selle ka kätte.

Kas soovite küsida hinnatõusu, lahkuda ebatervislikest suhetest või reisida kohta, kus te kunagi pole olnud, küsige endalt: „Mis on halvim stsenaarium?“ Kirjutage sõna otseses mõttes halvimad asjad, mida võite ette kujutada. Kirjutamine aitab teil selgitada muda ja kahemõttelisi hirme, mis teid ajavad.

Enamasti pole see sugugi nii hull, kui arvate.

Mis mul jääb kahe silma vahele, kui ma seda ei tee?

Enamik meist kardab kaotusi rohkem kui soovime samaväärseid kasumeid. Nii et kui otsustame midagi teha või mitte, keskendume riskidele ja alahindame potentsiaalset kasu.

Kujutage näiteks ette, et elate koos oma partneriga. Olete olnud viis aastat koos ja olnud palju toredaid aegu, kuid te pole rahul. Kui arvate suhtest lahkumise üle, keskendute sageli varjukülgedele.

Ma pean öösel üksi magama. Pean uuesti õppima. Pean välja mõtlema, kuidas elektriarvet maksta. Ja nii edasi. See on jube värk, nii et jääte suhtesse eeldusega, et asjad hakkavad ise välja töötama.

Aga mis siis, kui te küsiksite endalt: „Mis mul jääb silma, kui ma seda ei tee?” Võib-olla võite hakata nägema uut põneva võimaluse maailma. Võib-olla on teil aega ja ruumi, mida vajate oma ettevõtte alustamiseks, maailma reisimiseks ja leidmiseks keegi, kes teid ülendab ja täidab.

See küsimus on võimas, kuna see võimaldab teil visualiseerida tulevikku, millest teil puudu jääb. See võimaldab teil asendada hirmu edulooga, mis teid ajab ja erutab.

Julguse leidmine meie surelikkuses

Iga kord, kui kirjutan ja avaldan artiklit, tunnen hirmu. Kardan, et keegi ei leia seda, mida ma ütlen, väärtuslikku. Ma kardan, et olen ilma põhjuseta mitu päeva istunud arvuti taga sõnade kallal. Kardan, et ma ei veeda oma piiratud aega targalt.

Aga ma kirjutan ja avaldan ikkagi oma tööd. Ma kirjutan, sest ma naudin seda. Ma kirjutan, sest tean, et vaatan 100 aasta pärast tagasi ja mind pumbatakse, et ma kulutasin nii palju aega kirjutamisele. Ülejäänud ei oma tähtsust.

Elu on liiga lühike, et mitte teha asju, mis teile meeldivad. See on liiga lühike aeg, et suhelda passiivsete ülemuste või inimestega, kes sind maha viivad. Liiga lühike aeg teha asju, mida vihkad, ja viivitada asjade taga ajamisega. Liiga lühike aeg on veeta oma noorus viletsuses, et saaksite ette valmistuda pensioniks, mida te ei pruugi kunagi nautida.

Mingil hetkel saab meie siinne aeg otsa. See on ainult elu garantii. Ja selle asemel, et oma suremuse üle laheneda, saame selle abil leida julgust, mida vajame oma hirmudest ülesaamiseks ja keskendumiseks kõige tähtsamatele asjadele.

Steve Jobs kordas seda tunnet oma algkõnes Stanfordi lõpetajatele 2005. aastal,

„Meenutamine, et ma olen varsti surnud, on kõige olulisem vahend, millega ma olen kunagi kokku puutunud, et aidata mul elus suuri valikuid teha. Sest peaaegu kõik - kõik välised ootused, igasugune uhkus, kõik piinlikkuse või läbikukkumise hirm - kukuvad need asjad surma ees lihtsalt ära, jättes ainult selle, mis on tõeliselt oluline. "

Nagu töökohad, saame ka meie kasutada oma suremust tööriistana. Kui sügavalt arvesse võtta oma aja lühidust, kaob hirm. Saame kiiresti aru, et ainus tõeline risk on viibimine keskpärases mugavuses, mis kulub laheda tuleviku arvelt.

Mõistame, et peaksime alustama seda raamatut, millest oleme unistanud kirjutada. Me peaksime rääkima selle tüdrukuga, kes meie arvates on armas. Peaksime karjääri hüppama. Me peaksime jätma täitmata suhte. Kui me kujundame võimalusi oma suremust silmas pidades, saab humoorikalt selgeks, et ainus tegelik risk on meetmete võtmata jätmine.

Kas sa kardad sind kurnata või kütust?

Kaks kuud tagasi avaldasin nimekirja 110 asjast, mida tahan enne surma ära teha. Loendis sisalduv 86. punkt oli “raseeri mu pea ja kasvata habe.”

Olin seda juba umbes aasta teha tahtnud. Kuid iga kord, kui lähenesin, lasin hirmul võita. Alateadlikult kartsin, et inimesed suhtuvad või kohtlevad mind erinevalt ja teistsugune nägemine muudab kuidagi seda, kes ma olen. Nii et jätkasin sama soengu saamist ja raseerimist iga paari päeva tagant.

Minu hirmud olid irratsionaalsed, kuid tundsin neid ikkagi. Ja kui ma ei pöörduks nende poole, ei saaksin ma numbrit 86 nimekirjast välja jätta. Nii et ma kõndisin läbi halvima stsenaariumi harjutuse.

Ja see töötas. See aitas mul vaadata oma hirme näkku ja kutsuda jama. See andis mulle julguse tegutseda.

Järgmisel päeval raseerisin pead ja hakkasin habet kasvatama. See oli vabastav. Ja nagu iga autsaider võis ennustada, töötas see hästi. Olin ikka mina ja suutsin elada oma elu nagu tavaliselt.

Kas raseeritud pea ja habemega elamine muutis mu elu ja tõi kaasa palju kasvu? Muidugi mitte. Kuid see pole mõte. Asi on selles, et oma hirmude mõistmise ja suunamise õppimine algab väikestest asjadest.

See algab otsusega raseerida pea või hoida sama juukselõik, rääkida armsa tüdrukuga või jätkata sõpradega seista, abi küsida või üksi minna.

Sest kui me õpime tegelema hirmudega, mis takistavad meil pisiasju tegemast, oleme paremini valmis tegelema nende samade hirmudega, mis takistavad meid tegemast asju, mis muudavad meie elus suurt rolli.

Teil on parem võimalus lahkuda oma täitmata suhtest või töökohast, teostada äriideed, mille kallal aastaid istutakse, või võtta ette seda reisi, mida olete alati tahtnud oma perega jätkata.

Hirmust ülesaamine on lihas. Ja kui te ei kasuta seda järjepidevalt ega tugevda, siis olete kruvitud. Kuna ükskõik, kes te ka pole või mida te saavutate, eksisteerib teie elus ikkagi hirm.

Mööda teed see kas teenib või stuntib sind.

See tapab teie unistused ja hoiab teid keskpärases elus või motiveerib teid saavutama midagi, millest tasub rääkida.

See on katalüsaator muutuste premeerimisele või kasvu ja täitumise järeleandmatule tapjale.

See on teie enda otsustada.