Kuidas tõeliselt vabandada

Ütlusest „Mul on kahju” pole peaaegu piisavalt.

Võlts vabandused on lühiajalised. Nad kaovad õhukesesse õhku.

On teatud tüüpi inimene, kes kasutab kiirparandusena sõna „mul on kahju”, et naasta teie heade armutegude juurde, vaid korrata ikka ja jälle sellist käitumist.

Ta ütleb: "Mul on kahju", et otsekohe kirjeldada tagajärgi. Nad on nõus sööma korraks tagasihoidlikku pirukat, nii et elu normaliseerub.

Kas teil on oma elus sellist inimest? … Kas see võiks olla sina?

Me kõik teeme vigu ja vabandame kordamööda, kuidas oleks sellega hea saada? „Vabandust” ei tohiks probleemi lahendamata jätmiseks liikuda. Inimene, kellel on tõeliselt kahju, teeb muudatusi. Kohandused on sellised, kus kumm vastab teele. Lappimine tähendab parandamist. Siiras vabandus palub lahti rebida.

Tõeline vabandamine tuleb südamest - seda ei morjendata läbi pingutatud hammaste. Vaja läheb järgmist:

  • Haavatavus oma kaitsemehhanismide langemiseks
  • Ehtne kahetsus selle üle, mida ütlesite või tegite
  • Alandlikkus muusikaga silmitsi seista
  • Valmisolek muutuda
  • Pühendumus muudatuste tegemiseks

Teie (või teie sõber) saate teada, kuidas vabandada.

See aitab teil suurendada oma emotsionaalse intelligentsuse oskusi, mis premeerib teid suurema isikliku puutumatuse, heasüdamlikkuse ja võimsa küpsusega (seksikas tüüp, kes võib pärast nägu laksata öelda: "Mul oli see tulemas."). Vabandage järgmiselt:

  • Öelge konkreetselt, mida te tegite, mille pärast tunnete end halvasti. Vaja on julgust üksikasjalikult üle vaadata, millele pigem kiiresti ebamääraselt viitate, kui kiiresti minema lähete. Selle asemel, et "Vabandame eile", minge sügavamale,
    “Eile õhtul pärast õhtusööki, kui ütlesin [täitke tühi], oli see liiga karm. Sa ei vääri, et sinuga nii räägitakse. ”
  • Avaldage kahetsust. Nagu näiteks: „Ma soovin, et ma poleks seda öelnud. Kui saaksin selle tagasi võtta, siis teeksin. Pilk näole, kui ma ütlesin, purustas mu südame. Mul on nii kahju. ”Näpunäide. Ärge öelge:„ Ma tunnen end kohutavalt! “See ei puuduta teid ja teie tunded võivad manipuleerida vabanduse vastuvõtjaga, et andeks anda, enne kui ta on selleks valmis.
  • Pange oma iseloomujoon, mille kallal töötate, näiteks: “Mul on karastus ja ma pingutan välja, kui vihastan. Mulle ei meeldi see kvaliteet endas ja olen pühendunud selle nimel töötamisele. Minu esimene samm on vihahaldusest ostetud raamatu lugemine. ”Näpunäide: Ärge öelge:“ Ma ei tee seda enam kunagi. ”See on ülepakutud lubadus, mida te tõenäoliselt ei suuda hoida enne, kui mõne panite sisse tööle
  • Pöörake teisele inimesele tähelepanu, kui vabandate. Vaadake tema nägu ja pange tähele tema kehakeelt. Näete, kas need on avatud või suletud. See peaks mõjutama seda, mida ütlete ja kuidas suhtlete. Mõned inimesed ei taha, et te neid puudutaksite. Teised ihkavad kallistust. Mõni peab teid karistamiseks eemale tõukama ja kontrollima, kas suudate nende haiget taluda, nii et…
  • Ole kannatlik. Tõenäoliselt viis teie kannatlikkuse puudumine esmalt välja puhkemiseni. Teie sõnad või teod olid teise inimese jaoks valusad. Kui soovite paraneda emotsionaalsest lõhest, on see teie teine ​​võimalus olla kannatlik. Ja kui pöörate tähelepanu nende reageerimisele teie südamest vabanemisele, aeglusite, riskite ja sirutate kätt või ütlete, et hoolite, viisil, mis annab teile mõista, et mõtlete seda tegelikult.
  • Küsige, mida oleksite saanud teisiti teha. Minge edasi ja küsige teiselt inimeselt, mida nad sooviksid, et teeksite teisiti: teie toon, ajastus, kehakeel, suhtlemisel on nii palju elemente ja nüansse. Te ei pea muutuma, kuid see aitab teil aru saada, mis valesti läks, ja suhtuda veelgi enam mõistmisse.

Kaks olulist punkti, mida ei tohiks tähelepanuta jätta:

  • Igas puhkemises on tavaliselt tõde. Isegi kui inimene, kes teid silitas, vabandab, mõelge, kas teil oli midagi raske kuulda, mida oli vaja öelda. Teie ülesanne on pärast vabanduse saamist kutsuda teine ​​inimene rahulikku ja kaastundlikusse vestlusse teema kohta, mis põhjustas puhumise ja mis ilmselt vajab veel uurimist ja lahendamist.
  • Keegi pole kellelegi vabandust võlgu. Kuid me kõik väärime vabandust. Erinevus on see, et tunne, et keegi on sulle võlgu, hoiab sind abituna ja vihasena. Teadmine, et väärite vabandust, isegi kui te seda ei saa, tähendab, et teil on hea enesehinnang, mis annab võimu. Elu pole õiglane ja me ei võta vastu kõiki vabandusi, mida oleme ära teeninud ... aga tunne, et olete teeninud, tähendab, et saate terveks ja liigute edasi.

Kui olete üks, kes vabandab oma uue emotsionaalse intelligentsuse oskuste pärast, siis loodetavasti avaneb teine ​​inimene ja võtab teie muudatused vastu.

Kui olete üks, kes saab tõelise vabanduse, ärge kaevake oma kontsad sisse ja lüpsake seda kõike, mis see väärt on. Ole helde ja anna talle teada, see tähendab sulle palju.

Kui kohtume üksteisega poolel teel, tugevnevad suhted.

See võimaldab meil täita suuremat väljakutset - kaevata ja lahendada probleemid, mis vajavad mõlemalt poolelt veel mõistmist.

Õige vabanduse palumine on tohutu samm, sest tõelised vabandused antakse tingimusteta. Peate selle imema, nimetama oma kahetsused ja tegema muudatusi, võttes endale kohustuse õppida erinema, nii et te ei peaks seda viga kordama. Parima stsenaariumi korral teine ​​inimene sulab ja vestlus õitseb selle ümber, mida te mõlemad saaksite edasiliikumiseks paremini teha. Halvimal juhul on teine ​​inimene ettevaatlik, vaikne, reageerimata.

Kui te vabandate, ärge lootke, et „tat tat”.

Tõelised vabandused on tingimusteta. Nad ei nõua ühtlast vahetust - eeldusel, et ka teine ​​inimene vabandab. Võib-olla vajab ta aega, et teie öeldut arvesse võtta. Võib-olla hoiab ta hinge kinni oodates, kuni teine ​​kinga langeb. Ajalugu on võinud näidata, et vabanduse ees on palju süüdistusi.

See on teie võimalus tõestada end teistsugustena. Ebamugavuse talumine. Andke inimesele ruumi. Ja patsutage end selja taha, et annate sellele vabandusele oma parima löögi. Ärge muretsege. Elu annab teile palju rohkem võimalusi harjutamiseks.

Juba noorena olen inimesed minusse usaldanud. Nad ütlevad, et tunnevad end turvaliselt, sest kuulan armastuse ja otsustusvõimeta. See on minu üleskutse mõista, mõista, turgutada ja juhendada. Seetõttu sai minust Gestalt psühhoterapeut ja suhete treener. Kerige alla, kui soovite rääkida ...