Kuidas rääkida loobumisprobleemidega inimesega

Foto autor Mike Kotsch saidil Unsplash

Pole tähtis, mitu korda te neile ütlete, et olete nende jaoks kohal, nad ei usu teid. Pole tähtis, mitu korda sa neile ütled, et armastad neid, sellest ei piisa kunagi. Oleme kõik kohtunud inimestega, kellel on hülgamisprobleeme.

Mõned tavalised märgid sellest, et kellelgi on hülgamisprobleeme, on järgmised:

  • Nad kinnituvad kiiresti teatud inimestega. Neil võib olla rida lühikesi, kuid intensiivseid manuseid, kas siis koos sõprade või austajatega.
  • Teinekord võivad hülgamisprobleemidega inimesed liikuda läbi hulga madalate suhete. Nad otsivad uusi sidemeid, kuna nad on üksildased, kuid katkestab siis teise inimese enne, kui neil on võimalus neile haiget teha. Nende üksindus ajab nad kedagi teist leidma ja tsükkel kordub.
  • Neil on pidev truudusetuse hirm. Suhetes kujutab see endast petmise hirmu. Sõprade puhul tähendab see emotsionaalse distantsi hirmu.
  • Nad hüppavad halvima stsenaariumi juurde. Kui sa neile kulmu kortsid, kardavad nad, et sa varjatud salaja vihaga. Kui te ei saada neid tagasi, kardavad nad, et vihkate neid. Nad ei suuda alati mõista, et need halvimad stsenaariumid on ebaratsionaalsed.
  • Nad klammerduvad ebatervislikesse suhetesse, sest nad ei taha, et teine ​​inimene lahkuks.
  • Nad isegi saboteerivad oma suhteid. Kui teine ​​inimene lahkub, kuna nad on mürgised, saavad nad oma valu leevendada teadmisega, et põhjustasid selle halva käitumise tagajärjel.

    See lohutab kedagi, kellel on hülgamisprobleeme, sest kui nad suhteid ei saboteerinud ja teine ​​lõpetas lahkumise, on see kommentaar nende väärtuse kohta inimesena. Kuid kui keegi lahkub, kuna teda koheldakse halvasti, on see õiglane. See ei tunne mitte nii palju nagu hülgamist.
  • Nad otsivad vigu. Iga uue inimesega oma elus hindab ta neid kriitiliselt. Nad võivad neid isegi läbi viia testide abil, mille eesmärk on mõõta, milline inimene nad on. Need testid loovad sageli draamat, kus seda pole vaja.

Need pole ainsad märgid. Seal on väga peeneid viise, kuidas öelda, kas kellelgi on hülgamisprobleeme, näiteks:

  • Nad usuvad, et inimesed on üldiselt ebausaldusväärsed ja / või mitte usaldusväärsed, ja ütlevad teile seda.
  • Kui nad leiavad kellegi, kellega nad on ühenduses, ütlevad nad selliseid asju nagu "te pole nagu teised".

Võib olla võimatu rääkida inimestega, kellel on hülgamisprobleeme. Pole tähtis, mida te ütlete, on tunne, nagu nad ei kuulnud teid. See võib teid hulluks ajada. See võib tekitada tunde, nagu räägiksite telliseinaga. Samal ajal on viimane asi, mida soovite teha, on pettumusest loobuda ja panna neid mõtlema, et loobute neist.

Hülgamisprobleemid on kellegi maailmapildi keskne osa. Hülgamisprobleemidega inimene tunneb, nagu oleks maailm põhimõtteliselt ohtlik.

(Nad usuvad), et maailm on ebaturvaline koht, inimesi ei tohi usaldada ning nad ei vääri positiivset tähelepanu ja piisavat hoolt.

Põhimõtteliselt panevad hülgamisprobleemidega inimesed vankri hobuse ette. Nad arvavad, et teised ei saa neid jätta, kui nad on juba üksi, ja seetõttu sulgevad nad kõik.

Ja jah, see on tõsi - omamoodi. Kui jalaga on juba lastud, ei pea te muretsema selle pärast, et olete lasknud jalga. Kuid siis olete, kui teate, jalga lastud. Inimesed, kellel on hülgamisprobleeme, oleksid pigem üksi, kui peaksid kartma, et keegi neist lahkub.

Nad usuvad, et kõik jätavad nad lõpuks. See põhiline usk pole midagi, mida saaksite parandada.

Teil võib tekkida kiusatus anda lubadusi nende hirmu leevendamiseks. “Ma olen alati teie jaoks olemas.” “Võite mulle alati helistada.” Inimesed, kellel on hülgamisprobleeme, ärgitavad teid sageli neid lubadusi andma, sest nad tahavad neid kuulda võtta.

Isegi kui need lubadused on tõesed, tõstavad sellised lubadused loobumisprobleemidega inimeste kaitset. Nad ootavad, et kõik, kes ütlevad neid asju, loobuks neist. Kui nende kaitsemehhanismid on üles tõstetud, on nendega võimatu pääseda. Ehkki nad ihaldavad neid lubadusi, kardavad nad pärast nende saamist.

Nii et kui te ei suuda nende probleemi lahendada ja te ei saa öelda, mida nad tahavad kuulda, mida saate öelda või teha?

Jätke vestlus, kui see osutub ebaproduktiivseks, isegi kui nad paluvad teil seda mitte teha.

Inimesed, kellel on hülgamisprobleeme, on hetke emotsionaalse kuumuse suhtes haavatavad. Raske arutelu või kakluse ajal on nad hirmuhormoonidega üle koormatud.

Tehke mõlemale teene ja astuge vestlusest eemale, kui see muutub emotsionaalseks ja ebaproduktiivseks - isegi kui see näib ajavat teist inimest meeleheitesse. Öelge neile selgelt ja kindlalt, et teete seda teie mõlema jaoks, nii et teil pole valu. See on küll nagu kutsika löömine, kuid seda tuleb teha. Alternatiiv tähendab, et jäädakse ja võimaldatakse nende hülgamisprobleemidel süveneda.

Kolme või enama tunni pärast võtke nendega uuesti ühendust. Üheksakümmend üheksa protsenti ajast leiate, et teine ​​inimene on rahunenud. Tavaliselt suudavad nad tuvastada, et nad on ületreeninud.

Öelge neile, kui tunnete end lõksus või manipuleerituna

Inimesed, kellel on hülgamisprobleeme, proovivad sageli teisi verbaalselt nurga taha panna. Nende eesmärk on panna rääkimises olev inimene ütlema seda, mida nad tahavad kuulda. Nad kasutavad selliseid trikke nagu:

  • Räägib teile, mida arvate, tunnete või mõtlete
  • Hüpoteetiliste küsimuste kasutamine teie nurga alt
  • Loogikahüpetega, millel pole mõtet

Näiteks:

Neil: Sa oled siin ainult seetõttu, et halastad mind!
Sina: see pole tõsi. Olen siin, sest tahan teid aidata.
Nad: Jah, see on nii. Võin öelda.
Sina: see pole tõsi!
Neid: ma võin öelda. Ütlesite: „Olete siin, et mind aidata.“ See tähendab, et olete siin ainult seetõttu, et te mind haletsete.

Selles näites kasutas teine ​​inimene seletamatu loogikahüpet, et öelda teile, mida te silmas peate.

Iga kord, kui mängite nende hirmudesse, muudate nende hülgamisprobleeme veelgi hullemaks. Kui soovite neid tõesti aidata, osutage, millal nad seda teile teevad. Öelge näiteks:

  • "Mida sa sellega öelda tahad?"
  • "Mul on kahju, et see on see, mida te arvate, kuid mitte seda ma mõtlesin."
  • "Mul on tunne, nagu proovite mind panna midagi ütlema."

Inimesed, kellel on hülgamisprobleeme, ei pruugi tingimata nõustuda teie öelduga. Kuid öeldes, see juhib punkti, mida nad üritasid teha, ja sunnib neid uuesti tõelist vestlust pidama.

Ära võta nende sööta.

Hülgamisprobleemidega inimesed söödavad palju sööta.

  • Neil võib olla kurb näoilme, kutsudes teid küsima, mis on valesti.
  • Nad võivad teatud viisil visata, kutsudes teid üles neid lohutama.
  • Nad võivad saata teile mitmetähendusliku teksti, kutsudes teid lisainformatsiooni küsima.

Siin on näide sööda kohta:

Neid: (nurka heites).
Sina: Kas midagi on valesti?
Neile, valetades selgelt: Ei
Sina: Tule, ma tean, et seal on. (lähete nende juurde istuma). Mis viga?
Nad (selgelt valetavad): Ei
Sina ja nemad lähevad mõnda aega edasi-tagasi, suunates neid jagama valesid.

See sööt on tähelepanu pätt. Mida kauem veedate neid mööda, et rääkida sellest, mis valesti on, seda enam tunnevad nad, nagu hooliksite te neist. See paneb nad lühiajaliselt paremini tundma, kuid see tugevdab nende loobumisprobleeme. Teisega, kus te neid aktiivselt ei julgusta, lähevad nad tagasi hüljatuna.

Peaksite söödale reageerima, kuid selle asemel, et öelda, mida nad tahavad, et öelda, peaksite vastama, paludes tal selgitada, mida nad tunnevad. Kui nad ei anna teile selget tagasisidet selle kohta, mis neid häirib, peaks vestlus lõppema.

Näiteks on siin ideaalne vastus samale söödale.

Neid: (nurka heites)
Sina: Kas midagi on valesti?
Nad (selgelt valetavad): Ei
Sa oled korras. Ma võtan su sõna. Andke teada, kui on.
Neid: (veel mõnda aega hellitades).
Nad: Hea küll, see on vale.

Tegite selge abipakkumise, andmata samal ajal neile vastust soovitud sööda eest. See sunnib neid oma vajadusi teadvustama ja nendega selgelt suhtlema, mis on vastumürk igasugustele emotsionaalsetele teemadele.

Võite ka öelda:

  • "Kas on midagi, mida soovite mulle öelda?"
  • „Ma ei suuda meelt lugeda. Kui teil on midagi meeles, peate kasutama oma sõnu. ”

Positiivne vastus söötadele ei toimi alati nii sujuvalt. Võib kuluda mitu päeva, nädalat või kuud, enne kui nad julgevad selgesti suhelda. Mida saate nende heaks teha, on püsiv kohalolek, mis annab neile söödaga konstruktiivseid vastuseid, kuni nad on.

Inimesed, kellel on hülgamisprobleeme, ei tee neid asju tahtlikult. Need reageeringud on refleksid, mis on üles ehitatud loobumisest. Nad ei saa aru, kui kahjulik on nende käitumine suhetele. Kui nad seda teeksid, siis ei teeks nad seda.

Ma tean, sest vanasti olin samamoodi. Need on samad asjad, mida ma tavatsesin teistele öelda. Mul on palju mälestusi, kui nurgas nurruti kui tähelepanu tõmmanud, oodates, et keegi välja tuleks ja minuga räägiks. On palju kordi, et nurgasin suuliselt inimesi ja ütlesin neile, mida nad minust arvavad (ega usu nende vastupidist protesti).

Mu käitumise muutmise põhjuseks oli teadvustamine, et selline käitumine tekitas mulle rohkem kahju kui kasu. Minu hülgamisprobleemid hoidsid mind suhetes mehega, kes polnud minu jaoks hea. Vaatamata sellele, et see polnud minu jaoks hea, sain sellest suhtest palju lohutust, sest teadsin, et ta ei lahku kunagi. Kuid lõpuks sai kahju liiga palju. Enda päästmiseks pidin seisma silmitsi oma loobumisprobleemidega. Pidin olema see, kes lahkus.

Nii saavad inimesed hülgamisküsimustest üle. Nad õpivad, et mõnikord on õige asi lahkuda. Kui oleme õppinud, kuidas teistest lahkuda, tunneme empaatiat nende vastu, kes meist lahkuvad.

Õnneks ei pea inimesed seda õppetundi õppima minema. Nad peavad lihtsalt õppima, kuidas jalg alla panna ja tervislikud emotsionaalsed piirid paika panema. Mõni inimene võib minna, kuid teistel on hea meel, et paned need piirid esiteks alla.

Mida saate teha, et aidata kedagi hülgamisprobleemides, on mitte lubada ebatervislikku käitumist. Enda austamise otsustamise lihtsamaks muutmine. Tehke neil raskemaks klammerdumine.

See imeb, imeb hullem kui peksukoera distsiplineerimine. Kuid kui sa armastad kedagi, kellel on hülgamisprobleeme, on see parim, mida saate teha.

Nagu see, mida sa lugesid?

Kui soovite lugeda rohkem selliseid mõtlemapanevaid artikleid nagu see, on minu iganädalane kokkuvõte just teie jaoks.

Klõpsake täna, et liituda Megani Nädala Digestiga.