Kuidas oma mõtteid vastutada, nii et need ei ületaks teid

Püsivad mõtted

„Võtke vastutus oma mõtete eest. Saate nendega teha seda, mida saate. ”- Platon

Teie mõtetel on jõud oma elu kujundada.

Paljud inimesed usuvad, et nende mõtted on kivisse pandud ja neid ei saa muuta. Võib-olla on see enamasti tingitud naiivsusest. Kuna te ei näe mõtet, peetakse seda millekski, mis juhtub teiega, mitte teie kaudu.

Hakkasin pettumuse ja mõtlemise jälgimiseks juba ammu ajakirja panema. Minu mõtted olid toona laiali, justkui laskudes vati lahti. Selle mõistmine oli mõttetu.

Järgmisel hommikul ärgates olid minu mõtted siiski rahulikud ja rahulikud. Need sarnanesid ookeani loodetega, kohati raevukalt, kuid muul ajal rahulikult ja komponeeritult. Sellest hoolimata oli mustrit raske näha.

Kuidas võiksid mu mõtted ühel päeval kontrolli alt väljuda ja järgmisel päeval rahulikud olla? Ma polnud teadlik sellest, mis muutusele kaasa aitas.

Kuidas saate oma mõtteid taltsutada, arvestades nende ebakindlust, mida võite küsida?

Universaalne vaatenurk seisneb selles, et kui te ei pea mõtete voogu vastu, olenemata sellest, kui rõhuv on, siis nad langevad teie mõtte taha.

Kuid mida rohkem tähelepanu ja energiat neile omistate, seda suuremaks nad intensiivistuvad. Seda tuntakse oma mõtete vaikiva tunnistajana, nagu laineid kaldale kallale löömas.

Peab ütlema, et te pole oma mõtted ja mõtlemine ei kujuta endast seda, kes te olete. Mõtted tulevad ja lähevad, nii et pole mõtet end üksikute mõtetega siduda.

Mõttejõude arendamine on keeruline, kuna oleme oma väliskeskkonna mõju all. Need, kes tekitavad positiivseid mõtteid, mõistavad, et elu voolab rahulikult, vastupidiselt negatiivsete mõtete mõjule.

Positiivsete mõtete kasvatamise eelised on järgmised:

1. Stressitaseme langus:

Teie mõtted võnkuvad ühtlases voolus, ilma tipude ja künadeta. Stressi põhjustavad välised stiimulid, mis tekitavad sisemisi rahutusi.

2. Parem heaolu ja tervis:

Te tunnete vähem rõõmu puuduse, tervise, haiguste ja valu mõtetest, kuna tunnete ära hävitava mõtlemise mehhanismi.

3. Paremad toimetulekumehhanismid:

Teie lävi või tolerantsi tase paraneb. See, mis teid enne nüüd lahti lükkas, mõjutab teid vähe. Olete stabiilne ja reageerite välistele stressitekitajatele vähem.

4. Edukamad:

Need, kes toetavad positiivseid mõtteid, navigeerivad oma elu läbi draamad. Neid mõjutab nende väline maailm vähem. Aktsiaturul mängides on see selge. Warren Buffet piiksatas: "Kuni te ei suuda oma emotsioone hallata, ei saa te kunagi raha kapteniks."

5. Probleemid annavad võimaluse võimalustele:

Need, kes kasutavad loomulikku mõttevoolu, on orienteeritud probleemide asemel võimalustele. Nende mõte on puuduse asemel suunatud edule ja õitsengule. Positiivse mõtlemise kaudu on võimalus navigeerida kahjulikest olukordadest väljapääsemiseks.

Kuidas oma jõudu tagasi nõuda

“Hing värvitakse oma mõtete värviga.” - Marcus Aurelius, meditatsioonid

Kuidas sa tead, et su mõtted on kooskõlas?

Ära vaata kaugemale kui oma sisemaailma. Mis teid varem häiris, sellel on nüüd vähe mõju. Olen märganud, et minu reaktsioon välistele mõjutustele on tänapäeval vähem. Olen koosseisuline, teades, et see võtab minult palju destabiliseerimist, kuna ma kontrollin oma emotsionaalset heaolu.

Ent oma varases täiskasvanueas olin ma ebakindel ja ebaadekvaatne, langenud enesehinnanguga. Minu mõistus töötles soovimatuid mõtteid ja see viis mind kuhugi kiiresti, välja arvatud mõttetu sisedialoogi meenutamine, mis saavutas vähe.

Meditatsioon aga aitas.

Oma mõtetes vaikuses olemine võimaldas mul muuta oma igapäevaseid eluharjumusi. Kui te pole meditatsiooniga harjunud, kutsun teid üles kaaluma selle kaasamist oma ellu.

Te ei pea alustama seda, kuidas ida traditsioon levib. Integreerige see aeglaselt oma ellu, leides päevaplaanis aega. Alustage kõigest viie minutiga päevas ja töötage kuni kakskümmend minutit või rohkem, kuna keha harjub sellega.

Inimesed kisavad mõttest veeta aega üksi vaikuses. Nad vajavad oma olemasolu kinnitamiseks müra ja teisi enda ümber.

Teie hing on vaikne hääl, mis räägib sosinal. Vaikusesse taandumine annab selle hääle jaoks täiusliku ruumi. Kui näete vaeva kümme või enam minutit vaikuses istudes, soovitan teil oma harjutusse kerkida, kuni sellest saab harjumuspärane harjumus.

Uue käitumisega kohanemiseks on vaja aega ja kannatlikkust, eriti positiivsete mõtete turgutamisel. Vältige alustamisel liiga tugevat surumist. Võtke aega kogemuste nautimiseks ja õppige vaikust.

Nagu autoga sõitmine

“Muutke oma mõtteid ja te muudate oma maailma.” - Norman Vincent Peale

Kui tajud, et su mõtted on tasakaalust väljas, tee hetkeks paus ja hinga sügavalt sisse. Ärge proovige neid vaigistada, sest see tähendab vastupanu sellele, mis on.

Teie loomulik olek on rahu ja harmoonia. Esitage sisemine deklaratsioon, et äratada see rahulikkus, selle asemel, et olla lõputu vaimse vestluse ohver.

Oma mõtetes navigeerimine sarnaneb auto juhtimisega. Sõltuvalt eesseisvatest teeoludest võite kiirendada, pidurdada, nurka sõita ja aeglustada. Teie mõtetel on sama mõju.

Sinust saab ilma roolita sõitja, järgides mõtete rada, kuni need lahustuvad su mõtte taustal.

Kui teie mõtted on kontrolli alt väljunud, järgige neile vastupanu asemel nende juhiseid. Kuna te pole tulemusega seotud, jälgige mõtete peateema.

Selle tulemusel suurendate teadlikkust ja suunate oma tähelepanu rahulikuma vee poole. “Kuhu tähelepanu läheb, sinna voolab energia. Kuhu kavatsus läheb, voolab energia, ”väidab autor James Redfield.

Te ei saa soovimatuid mõtteid peatada, sest see, millele vastu panite, püsib. Teie vastupanu sellele, mis on, saab kannatuste allikaks, mis õhutab rohkem kannatusi.

Tsükli katkestamiseks minge mõtete vooga. Eelkõige ärge võtke ennast tõsiselt. Õpid ja kasvate, mis tähendab oma mugavustsoonist välja astumist ja aeg-ajalt ka vigade tegemist.

Isiklik kasv tähendab, et teid aeg-ajalt proovile pannakse. Teie ülesandeks on võimaldada kogemusel areneda, avastades samal ajal väärtuslikud õppetunnid, mis igas kogemuses peituvad.

Üleskutse tegevusele

Märkimisväärse elu elamiseks on oluline hoolimata oma hirmudest ja kahtlustest järjepidevalt tegutseda. Laadige alla minu tervikliku e-raamatu TASUTA Koopia pealkirjaga: NAVIGATE LIFE ja alustage oma ülevuse rännakut juba täna!