Foto autor Jacob Postuma saidil Unsplash

Kuidas lõpetada energia raiskamine ja maksimaalse kasuteguriga töötamine 100% ajast

Enamik inimesi ei tea, kuidas oma energiat tõhusamalt kasutada.

Enamik inimesi raiskab tohutult energiat, üritades teha kõike korraga.

Lugematud uuringud on tõestanud, et multitegumtöötlus ei toimi. Tähelepanu tõmbamine - energia, mis raisatakse pideva fookuse nihutamise vahel - lisab ja tühjendab teie fookust. Enamik inimesi proovib seda kõike korraga teha, kuid lõpeb ainult läbi põlemise.

Mis veelgi hullem, ei tea ka enamik inimesi, kuidas korralikult puhata. Uuringud näitavad, et enamik inimesi saboteerib kogu päeva oma ülejäänud puhkust kohvi, alkoholi ja toitude liigtarbimisega - ained, mis segavad tõsiselt nende magamist.

Isegi seisaku ajal ei tea inimesed, kuidas tõhusalt energiat anda. Tõelise puhkamise asemel - tehnoloogiast eemaldumise, treenimise, lugemise või lihtsalt oma mõtte väljalülitamise asemel - sukelduvad enamik inimesi sügavamale tehnoloogiasse ja tähelepanu kõrvalejuhtimisse, mille eesmärk on ainult suurema energia äravool.

Maailma edukaimad ja tõhusamad inimesed tegutsevad puhkamiseks väga erinevate reeglite abil kui 99% teistest inimestest. Neil inimestel on spetsiifiline käitumine, mis takistab energia raiskamist ja võimaldab massilist energiatootmist.

Maailmatasemel esinejad peavad puhkamist prioriteediks. Neil on selles väga hea olla. Neil on ranged juhised ja piirid, mida nad järgivad, tagamaks, et nad töötavad maksimaalselt energiat võimalikult kaua.

Siit saate teada, kuidas saate lõpetada energia raiskamise ja tegutseda pidevalt oma tipptasemel.

„Teie ettevõtmistes maailmatasemel võtmeks on oma etteaste rajamine maailmatasemel rutiinide ümber.“ -Darren Hardy

Rutiin võtab ära suurema osa tööst

„Harjumuse loomisel ei pea te vaimset energiat raiskama, et otsustada, mida teha.” -David Kadavy

Pole õiglane võrrelda oma algatusi kogenud profiga. See on rumal.

Miks? Sest plussidel on juba süsteem olemas. Nad suudavad iga päev tohutult energiat kokku hoida, lihtsalt seetõttu, et nad ei pea kulutama lisaenergiat otsustades, mida teha. Nende rutiin on juba paika pandud.

Rutiin võtab ära suurema osa tööst.

Kui alustate midagi uut, kulutate sellele harjumiseks automaatselt palju energiat - kõik need uued toimingud ja valikud maksavad energiat.

Kui proovite alustada liiga palju uut käitumist korraga - varakult ärgates ja sportides ning treenides ja tervislikult toitudes ning lugedes -, on teil ebaõnnestujad kõik, aga kindlasti.

Eelmisel aastal proovisin just seda teha. Kukkusin mõne päeva pärast vagunilt maha. Aus silm, ma narritasin pimedas kohviga, püüdes meenutada, mis tuli pärast ajakirja, kuid enne minu raamatu lugemist ja…

Ei.

“Kui istame päevast päeva maha ja jahvatame edasi, hakkab juhtuma midagi salapärast. Käivitatakse protsess, mille käigus paratamatult ja eksimatult taevas meile appi tuleb. Nähtamatud jõud värvavad meie asja. Serendipity tugevdab meie eesmärki. ”- Steven Pressfield

Kuid kui olete rutiini alustanud, võtab rutiin kõik teie energiat kulutavad valikud ära. Kõik on juba paika pandud - nüüd peate lihtsalt seda tegema. Pole midagi mõelda. Kogu teie energia läheb sellesse, mida te praegu teete.

Podcaster James Altucher mainis oma raamatus "Vali ise" intervjuud Stephen Kingiga. King selgitas, et isegi kui ta võtab kirjutamisest 2 nädalat lahti (ainult 2 nädalat!), Kaotab ta hoogu ja kirjutamisega on raskem alustada.

Kui Stephen King võitleb väljaspool kirjutamist rutiinse kirjutamisega, siis näete vaeva ka sellega, et olete produktiivne.

Rutiinide toimimine võtab aega. Alustage väikestest asjadest. Tutvuge oma keha, vaimu ja äratuskellaga

Kui olete süsteemi meelde jätnud, säästate tohutul hulgal energiat, mis kulub tavaliselt selleks, et otsustada, mida teha.

Moodusta süsteem ja jää selle külge.

"Väikseimad muudatused teie igapäevases rutiinis võivad dramaatiliselt muuta teie elu tulemusi." -Darren Hardy
Foto autor Blake Lisk saidil Unsplash

Ainult vähe esinejad kritiseerivad, halvustavad ja kurdavad

“Edukatel, õnnelikel, emotsionaalselt hästi tasakaalustatud inimestel pole aega kellegi teise peale passida.” - Sean Stephenson

Kritiseerimine, kaebamine ja lobisemised on kurnavad.

Ma olin selles suhtes kõige halvem. Olin tohutu kontorikatse. Naastes oma vanale korporatiivsele töökohale, kulutasin rohkem energiat, jälgides, kas keegi tegi ebamugavat libastumist, et saaksin nende selja taga salaja rääkida kui tegelikult töötada! See oli rumal ja ma kahetsen iga kord, kui seda tegin.

Tippnäitlejatel ja tohutu eduga isikutel pole aega teistele prügikasti jõuda. Muidugi, paljud teevad seda (isegi mõne riigi presidendid), kuid nende kriitikutele raisatud energia võis kuluda arenedes ja õnnestudes.

“Teiste kritiseerimine raiskab energiat, mida võiksime kasvamiseks kasutada.” David Kadavy, Love Your Worki podcast

Ainult vähe esinejad raiskavad energiat, kritiseerides teisi.

Maailm paneb teid seda tegema ja teie vastutus on peatuda. "" Kuulsus ütles asja "on tänapäeval 90 protsenti meediauudistest," kirjutas spordikolumnist Justin Verrier. Tänapäeval põhinevad muusika, poliitika, uudised ja isegi sport sellel, mida mõni kuulsus ütles.

See pole oluline. See on mõttetu kuulujutt, millel pole homme ega isegi lähipäevadel vahet. Nagu enamiku kuulujuttude puhul.

Kriitika on paljude inimeste lemmik patuoinas; Enamik inimesi pigem kritiseerib õpetajat kui tegelikult õpib seda, mida ta õpetab.

Maailmatasemel esinejad ei tohi neist kinni jääda ega peaks ka teie. Kui soovite lõpetada energia raiskamise ja tegutseda tipptasemel, lõpetage kaebamine. Lõpetage mossitamine.

See tühjendab ainult teie energiat.

"Kõik teie ümber on keskkond, mis üritab teid teise klassi tänavale viia." -David Schwartz

Enamik asju, mida teete, on tähtsusetud.

"Enamik asju, mida inimesed teevad, on parimal juhul energia raiskamine." -Jim Collins

Kui me sureme, on meil jäänud ainult kolm asja:

  1. Meie lemmikmälestused
  2. Meie kahetsus
  3. Meie pärand

Selles valguses pole enamikul asjadel tähtsust. Oluline on vaid mälestuste loomine, et hoida teid aastakümnete jooksul soojas, kahetsuste minimeerimine ja pärandi loomiseks peksmine.

Üks mu lemmikkirjanikke on James Altucher. Pärast 50 aastat ja kümneid miljoneid dollareid hiljem on siin tema parim nõuanne kogu eluks:

“Mõelge ainult nendele inimestele, kellele te meeldite. Loe ainult neid raamatuid, mis sulle meeldivad, mis teevad inimeseks olemise õnnelikuks. Suhtlege ainult nende inimestega, kes teid tagasi armastavad, kes on võitjad ja tahavad, et ka teie võidaksite. ”

Investeerige oma olulistesse asjadesse. Kõige muu juurde pääsege ainult siis, kui veel on aega.

Minu jaoks on see minu kristlik usk, sõbrad ja pereliikmed, reisivad mööda maailma ja abistavad inimesi minu sisu kaudu. Olen siin, et levitada Jeesuse evangeeliumi, omada sügavaid tähendusrikkaid suhteid lähedastega, reisida mööda maailma ja aidata inimesi.

Kõik muu kuulub kategooriasse “muu”.

Kahjuks on enamik inimesi liiga haaratud tühistest pisiasjadest ja annavad oma jõu ebaolulistele, ebaolulistele asjadele. Nende perekond lükatakse küljele. Nende unistused eksivad ära.

See ei oma tegelikult tähtsust:

  • Kui teie lemmikspordimeeskond võidab meistrivõistlused
  • Kui sa said kunagi oma ülemuse sinule meeldida
  • Kui teie boss vallandab teid
  • Kui teie poliitiline kandidaat võidab sel aastal
  • Kui põletate mõnda silda
  • Kui teil pole uusimat elektroonikat
  • Kui te ei saa kunagi miljonäriks
  • Kui teid lükatakse tagasi

See on raske, eriti praegusel hetkel. Ma saan sellest aru.

Kord 4. klassis sõin salaja oma laua all laastu (pr. Finchi klassis rangelt keelatud). Brittany Mason märkas ja hõiskas, et ta kiusab mind, kui ma ei jaga. Kuid ma ei pea terroristidega läbirääkimisi. Valmistusin vältimatuks.

Kui mu põsed põlesid kogu klassi ees karjuma hakates, tundus tõesti, et mu maailm on läbi. Aga ma ei räägi, ma mäletan, et mul oli see sügav selgushetk, kus mõistsin: "Ühel päeval hakkan ma selle üle naerma."

Ma lihtsalt naerisin, nagu tavaliselt, kui seda lugu mäletan.

Enamik asju pole nii olulised. Oluline on teie pärandi loomine, selle tegemine, mida teile meeldib teha, ja võimalikult paljude inimeste aitamine sama teha.

"Kui korraldaksime suurema osa oma tööajast suurejoonelisuse põhimõtete rakendamisel ja ignoreeriksime peaaegu kõike muud, oleks meie elu lihtsam ja meie tulemused paraneksid tunduvalt." -Jim Collins, Hea kuni Suur
Foto autor Caster Cheung saidil Unsplash

Kas soovite paremaid tulemusi? Loo parem süsteem.

“Teie süsteemid on olulisemad kui teie eesmärgid.” -James selge

Enamikul inimestel pole tegelikult süsteemi, mis seadistaks nad edu saavutamiseks.

Neil võivad olla eesmärgid. Nad võivad vaadata TEDTalksi, luua „unistuste tahvleid” ja võib-olla isegi vaadata Tony Robbinsi dokumentaalfilme.

Kuid kui on vaja säilitada uus harjumus soovitud tulemuste saavutamiseks, jääb enamikul inimestest väga väheks.

Selle põhjuseks on asjaolu, et nad üritavad luua uut käitumist ilma korraliku süsteemi aluspõhjata. Nad raiskavad kaotatud lahingule tohutult energiat, keskendumist ja vaeva.

“Unusta eesmärkide seadmine. Selle asemel saate hoida asju lihtsana ja vähendada stressi, keskendudes igapäevasele protsessile ja pidades kinni oma ajakavast, selle asemel et muretseda suurte, elusid muutvate eesmärkide pärast. ”-James Clear

Kui soovite lõpetada energia raiskamise ja töötada maksimaalse efektiivsusega, siis looge parem süsteem, mis annab tulemusi iga päev.

Ma kirjutan praegu raamatut. Minu kirjastajal on minu jaoks palju kodutöid ja see on päris suur.

Minu strateegia on lihtsalt selle nimel järjepidevalt natuke tööd teha. Isegi kui ma kirjutan ainult paarsada sõna, pean seda õnnestunuks. Kuna ma usaldan oma süsteemi - kui teen seda kümneid päevi, siis lõpetan raamatu lõpuks.

Väldin tohutu hulga energia raiskamist, üritades kõik korraga kinni panna. Kogu see stress, surve, ärevus, kui mul on kirjaniku blokeering ... see on kohutav. Selle asemel kirjutan sellel päeval lihtsalt natuke, järgmisel järgmisel natuke rohkem.

Selle asemel, et purustatud süsteemis hambaid tugevamalt lihvida, looge süsteem, mis võimaldab teil iga päev pisut rohkem liikuda.

Süsteem töötab. Usaldage süsteemi.

“Väikesed, näiliselt vastuolulised sammud, mis aja jooksul järjepidevalt lõpule viivad, loovad radikaalse erinevuse.” -Darren Hardy

Kokkuvõtteks

„Edukad inimesed teevad seda, mida ebaõnnestunud inimesed ei soovi teha.“ -Darren Hardy

Kui soovite lõpetada energia raiskamise ja tegutseda oma tipptasemel, peate tõenäoliselt oma elu mõnda osa muutma.

On aeg lõpetada vabanduste tegemine. Tõenäoliselt on teil iga päev kümneid käitumisharjumusi, mis kulutavad energiat ainult siis, kui saaksite tegutseda kõrgemal tasemel.

Looge häid süsteeme ja arendage teiste edu põhjal välja kindlad rutiinid. Ärge raisake energiat naljatlemisele, kritiseerimisele, kaebusele ega vabanduste tegemisele.

Pidage meeles - enamik asju, mida teete, on teie elutööga võrreldes ilmselt ebaoluline. Tehke paremaid otsuseid sellega, kuidas veedate oma aega ja energiat.

"Ainus viis, kuidas asjad teie jaoks muutuvad, on see, kui te muudate." -Jim Rohn

Üleskutse tegevusele

Kui soovite saada erakordseks ja saada kümme korda efektiivsemaks kui enne, siis vaadake minu kontrollnimekirja.

Kui soovite saada kontrollnimekirja kohe, klõpsake siin!