Kuidas lõpetada endale valetamine oma keha kohta

Inimkeha on inimese hinge parim pilt.

- Ludwig Wittgenstein

Mõned kõige levinumad valed, mida inimesed oma keha kohta räägivad, on:

Olen liiga paks, suur, kõhn, väike, pikk jne.

Minu (nimetage oma kehaosa) liiga (negatiivne kirjeldus).

Ma ei saa oma keha kontrollida.

Minu kehal on oma meel.

Ma võisin minna ühe hävitava mõttega teise järel.

Kõige olulisem küsimus on, kas mõni neist kohtuotsustest on tõepoolest tõene?

Kas teie keha on tõesti nii halb?

Mida ta üldse tegi, et sellist negatiivsust väärida?

Võib juhtuda, et teie keha süüdistatakse paljudes tunnetes või probleemides, mille põhjustamise eest ta ei vastuta.

Võib-olla on täpsem öelda, et teie keha on anum, mis hoiab teie hirme, pettumusi, traumasid, haavu jne?

Võib juhtuda, kui leiate end ...

… Keskendudes ühe kehaosa eraldamisele ikka ja jälle.

… Su mõttemaailma varjavad negatiivsed kehamõtted.

... veedate oma vaba aega muutuste otsimise võimaluste otsimisel, võtmata vastu väljakutset.

… Usute, et peate leidma võluvälise dieedi, treeningu, vitamiini jms ning see teeb kõik paremaks.

… Usute, et ühel päeval see kõik kokku tuleb ja teil on igavesuskuju ja kõik saab paremaks.

Kui teie keha on anum, milles on negatiivseid asju, võib juhtuda, et oma keha suhete muutmisel muudate teie tegelikult oma elu.

Võtke natuke aega ja mõelge kõigile kasulikele asjadele, mida teie keha teeb ühe päeva, tunni, ühe minuti jooksul.

Hingamine, mõtlemine, liikumine ja kõik muud põhitõed, mis meid elus edasi hoiavad. Enamikul meist on õnn nende eeliste nautimiseks ilma palju planeerimiseta. Me isegi ei mõtle sellele, see lihtsalt juhtub.

Ja kui olete oma kehaga negatiivsetesse suhetesse takerdunud, isegi kui see ei võta kogu teie aega, tõmbab see teid maha.

Need otsused takistavad teil elus seda, mida soovite.

Mitu korda olete ennast võrrelnud oma mentori, iidoli, mõne kujuteldava standardiga?

Kui palju mõtteid järgneb, tavaliselt karistades, parimal juhul negatiivsetena, võib tekkida tunne, nagu te ei mõõdaks, nii et peate tulevikus ootama kuni mõne tundmatu ajani. Vajutad unistuste jaoks suurt pausinuppu.

Vabastame pausinupu ja astuge oma ellu!

Määratlege oma keha väärtus.

Mõnikord üllatab teid, kui mõtlete oma keha väärtust silmas pidades esimesele mõttele, mis teile pähe tuleb.

Kui olete kogenud traumat või kuritarvitusi, võiks esimene mõte olla kellegi teise vajaduste üleelamine.

Kui olete kogenud meditsiinilist või tervislikku seisundit, mis on teie keha muutnud, võib teil olla reetmise või hülgamise kogemus. Kui olete olnud inimene, kes elab läänemaailmas, võib teil olla kogemusi, kuidas mõõta väärtust atraktiivsuse põhjal ja teie võimet selle tõttu elust enam-vähem välja tulla.

Nüüd minge allpool oleva mõtte juurde, mis on järgmine mõte? Jätkake seni, kuni enesetunne otsa saab. Kas saate teistsuguse vastuse? Kas te kujutate ette suhet, mis põhineb usaldusel, lahkusel ja kaastundel?

Kujutage vaid hetkeks ette, kuidas see võimestada võiks.

See ei pea olema lõpp-punkt, tegelikult võib see olla ilus algus.

1. Ole enda vastu aus ja loo üles lahkuse ja armastuse alusele.

Armastus on suur imeravim. Enda armastamine teeb meie elus imesid. - Louise L. Hay

Ausus on tõesti parim poliitika, eriti iseendaga, sa ei saa ennast lollitada.

Lahkuse ja armastuse eesmärk ei ole ennast hästi tunda. Lahkus ja armastus koos aususega aitavad teil saada selgust, et näha ennast sellisena, nagu olete täna.

See ei tähenda, et oleksite homme sama. Võib-olla saate ja võib-olla ei saa.

Kindel on see, et aususel pole võimalust muutuda. Kui olete ebaaus, petate end võimalusest millegi erineva saamiseks.

2. Tunnistage, kui enesekriitika on halvim, ja mõelge, mida te selles olukorras kõige rohkem vajate.

Ilu müüt näeb alati ette käitumist, mitte välimust.
 - Naomi Wolf, ilumüüt

Enesekriitika on nagu kollane vilkuv tänavatuli. Kasutage seda ettevaatusega ja olge oma ümbruse suhtes teadlikum.

Kas on veendumusi või tundeid, millele tuleks tähelepanu pöörata? Kas midagi on puudu ja te pole kindel, kuidas seda hankida?

Kasutage seda aega veidi sügavamale kaevamiseks, et teada saada, mida peate endaga rohkem seotuks tundma. Suhte nihutamine oma kehaga tähendab nihutada suhet iseendaga ja muuta oma elu.

3. Elake oma elu väärtuste seisukohast.

Kui elate oma elu puuduliku mentaliteediga, siis “ma ei saa x teha, kuni kaotan x naela.” Te elate väga üksildases kohas.

Loodetavasti vastavad teie väärtused, isegi kui te seda praegu ei tee, rohkem kuldreeglit järgides, tehke teistele nii, nagu soovite, et nad teeksid seda teile. See kehtib ka teie suhete kohta iseendaga. Kohelge ennast nii, nagu kohtlete teisi, lahkuse, austuse, kaastundega jne.

Kuidas teie elu välja näeks, kui järgiksite enda uskumussüsteemi selle kohta, kuidas soovite, et maailm toimiks?

4. Pöörake tähelepanu tegelikele takistustele, mis teie elus muutusi põhjustavad.

Tõelised muutuste takistused teie elus on piirid, mille seate endale. Peatage ennast tegutsemast, tehke seda, mida peate tegema, et asjad, mida soovite juhtuda.

Ideaalse aja ootamist ei juhtu.

Enda seadmine olukordadesse, kus võimalused end pakuvad, on hoopis teine ​​olukord. See tähendab võrgustikuüritusele minemist, peol osalemist, meditatsioonis istumist, looduses jalutamist jne. Kõik need olukorrad ja palju muud on võimalused, mida peate oma suhete muutmiseks iseendaga.

5. Tehke otsus elada oma inimlikkust paremini aktsepteerides.

Kas lubate endale vigu teha? Kas teiste jaoks on sobilik vigu teha?

Meil kõigil jääb mõnikord eesmärkidest puudu. Mõnikord võite mõelda, et olete lihtsalt valmis eesmärgi saavutamiseks ja elu ütleb: kui kiire, peate natuke rohkem pingutama. Nii triviaalne kui see ka ei kõla, kui näete võitlust õppimisvõimalusena, olete avatum ees ootavatele võimalustele.

Me ei oska ennustada, millal tulevad head asjad või millal külla tulevad mured.

Mida me teha saame, on suurendada meie teadlikkust reageerimise kohta. Teadlik reageerimine tähendab, et tegeleme aktiivselt eluprotsessiga, kui see on täidetud rõõmuga, kui see on täidetud kurbusega ja kõigega, mis nende vahel on.

6. Jätke negatiivsed hinnangud muutuste protsessist välja.

Usalduse kaotamine oma keha vastu tähendab enesekindluse kaotamist.
 - Simone de Beauvoir

Muutmisotsus võib olla ainus suund, kuhu minna.

Sageli muutuvad inimesed ainult siis, kui nende selg on vastu seina ja muundumise vältimine on võimatu.

Laske endale usaldada, et teie suhted keha, mõistuse ja südamega liiguvad. Kohal viibimine, andes endale aega negatiivsete mõtete ja tunnete võimalikult selgeks kustutamiseks. Harjutamisega läheb lihtsamaks. Leiate, et kohtuotsused muutuvad. Kui nad seda teevad, muutub valik võimalikuks ja koos sellega ka enesekindluse, mida vajate enda lahkuse, kaastunde ja armastuse nägemiseks.

Enesepettuse lõpetades panite te liikuma palju rohkem kui tunnete oma keha suhtes head tunnet. Te hakkate oma meelt, keha ja südant täitma turgutamisega, mida peate oma eluga edasi liikuma.

Alustage teadliku söömisega kiiret alustamist juba täna!

Kui see artikkel rääkis teile, võite alustada juba täna. Minge saidile activmindbody.com ja ma saadan teile teadliku söömise kiire alustamise. Muutke oma suhet toiduga igaveseks!