Foto autor Shubhankar Sharma saidil Unsplash

Kuidas püsida jahedana, kui teie võistlus üritab teid risustada

Ära konkureeri kellegagi.

Tim Grover (Michael Jordani isiklik treener) kirjeldas oma raamatus "järeleandmatu" mõtteviisi, mida ta ütles Michael Jordanile, et tal tuleb meistriks tulla:

„Ma ei konkureeri kellegagi. Kõik võistlevad minuga. ”

Grover ütles Jordaaniale, kui kui keskendute võistlusele, siis annate neile võimu. Raiskate neile keskendumist - mida nad teevad, kuidas sammu pidada, kuidas nende käikudele vastu seista.

Selle asemel ütles Grover Jordaaniale: konkurentsi pole. Keskenduge võitmisele ja kõik üritavad sinuga sammu pidada. Laske neil energiat raisata, püüdes pähe saada ja teid segadusse ajada.

Selle strateegia kasutamiseks ei pea te olema professionaalne sportlane ega Fortune 500 tegevjuht. Kõigi ettevõtmiste puhul on teil takistusi ja konkurentsi; mitu korda proovivad need isikud teid aktiivselt peatada ja peksid teid tasu eest - edutamine, armas tüüp, koht laua taga.

Kuid viis võita ei tähenda konkurentsi peksmist - viis võita on keskenduda võitmisele. Ülejäänud hoolitseb enda eest.

“Ignoreeri seda, mida teised inimesed teevad. Ignoreerige, mis teie ümber toimub. Konkurentsi pole. Puudub objektiivne võrdlusalus. Seal on lihtsalt parim, mida saate teha - see on kõik, mis on oluline. ”-Ryan Holiday

Konkurendid keskenduvad võitjate kursis hoidmisele. Võitjad keskenduvad lihtsalt võidule.

2016. aasta Rio olümpiamängudel olid kõik silmad Michael Phelps ja Chad Le Clos 200 meetri liblikas finaalis.

2012. aastal oli Le Clos peksnud Phelpsit täpselt samal võistlusel, mis oli monumentaalne - liblikas oli Phelpi võistlus ja kõik teadsid seda. Phelps oli kulla võitnud nii 2004. kui ka 2008. aastal (rääkimata igal aastal veel 2 kullast 100 meetri liblikas).

Kuni Le Clos tšempioni trottis.

Phelps oli raputatud ja keset meediakolmust, et ta ei suutnud kulda uuesti hankida, teatas ta oma ametlikust olümpiamängudest taganemisest.

Sellegipoolest ei saanud ta eemale hoida - Phelps tuli pensionipõlvest välja. Le Closil oli Phelpsi kohta mõni valimisõna, kritiseerides tema suhtumist ja uhkeldades, et tal on ikka kiirem aeg kui Phelpsil. "Tegin just sellist aega, mida ta pole nelja aasta jooksul teinud," kiitis ta ajakirjanike pressimisel.

Hiljem samal päeval ületas Phelps Le Closi aja - väga rekordiline Le Clos oli julgustanud. “Ma võin öelda palju asju. Aga ma ei tee seda, ”sõnas Phelps pärast võistlust. "Ma lasin sellel, mida ma basseinis teen, seda rääkida."

Lõpuks jõudis kätte 2016. aasta olümpiamängude 200 meetri liblikate finaal.

Esikoha võitis Phelps. Le Clos tuli 2. kohale.

Võistlejad keskenduvad võitjatega sammu pidamisele.

Kuid võitjad keskenduvad lihtsalt võitmisele.

Phelps ja Le Close, allikas: Ajakiri Time

Jim Collins ja tema meeskond veetsid oma raamatus „Hea suurelt“ aastaid uurides ettevõtteid, kes suutsid teha hüppe ja astuda oma ala tippu - ning sinna jääda.

Ta kirjutas:

„Neid, kes ehitasid headest ettevõtetest, ei motiveerinud hirm. Neid ei ajanud hirm selle ees, mida nad ei mõistnud. Seal ei ajendatud hirmust, nagu näeks välja nagu killuke. Neid ei ajanud hirm, et nad nägid, kuidas teised selle suureks löövad, kui nad seda ei teinud. Neid ei ajanud hirm, et võistlus lööb läbi. "

Ausalt öeldes on mul sellega raske hakkama saada. Kirjanikuna / ettevõtjana on lihtne takerduda sellesse, mida minu konkurss teeb. Olen veetnud rohkem aega, kui tahaksin tunnistada, et muretsen teiste paremate keskmiste kirjanikega sammu pidamise pärast.

Kuid olen kõige rohkem keskendunud, rahulik ja nauditav, kui lihtsalt kirjutan ja loon seda, mida tahan.

Kui lasite teistel võtetel helistada, kulutate teile palju aega reageerides.

Kuid kui keskendute sellele, mida peate tegema, lõpetate reaktiivselt elamise ja hakkate elama oma tingimustel.

„Te ei saa lasta teiste tegemistel teie tegelikkust määratleda.” - Seitse pressiväljakut

Kuidas vältida stressi kõige stressirohkemates olukordades

“Kujutatakse ette survet.” - Stanfordi jalgpalli peatreener David Shw

Teil tuleb oma elus silmitsi seista palju stressi ja kõrgsurveolukordi.

Selle lihtsa tööriista abil võite jääda rahulikuks: pidades meeles, et surve pole tõeline.

Ma tean, mida te mõtlete - lugege lihtsalt edasi.

Surve on lihtsalt stress, mille paned endale. Kuid te ei pea midagi endale panema. Näib, et surve on piirangute tagajärg, mida me endale seame tulemuste saamiseks, mida me ei kontrolli.

Kui keskendume tulemusele, hakkame ootama, et asjad on meie kontrolli alt väljas, mis seab meid ebaõnnestumiseks.

Siin on isiklik näide.

Kui ma varem töötasin telemüüjana, olin iga päev äärmiselt stressis. Ma tegin päevas rohkem kui 250 kõnet juhuslike võõraste inimeste juurde (enamik neist olid mulle juba öelnud: "Ei, ma ei taha teie tooteid osta, ärge enam helistage.").

Mu ülemus hingeldas mul pidevalt kaelas, nõudes, et ma teaksin, miks ma pole rohkem müünud. Ta väitis pidevalt, et kavatseb mind vallandada. (Kuid neil oli tasuta kohvi, nii et… seda väärt?)

Pärast seda mitu kuud hakkasin uskuma valet reaalsust: et sain panna inimesi midagi ostma. Kui ma vaid ütleksin õigesti, õigesti ja õigel ajal. Vähemalt seda väitis mu ülemus.

Alles kaks aastat hiljem lõpetasin selle kohutava töö ja lahkusin oma manipuleeriva ülemuse juurest mõistes: “See pole tõsi. Ma ei saa panna kedagi midagi tegema. ”Kujutati ette kogu seda survet, mida olin endale avaldanud. Olin selle kõik ära teinud mingil haigel pingutusel ennast “motiveerida”.

Te ei pea ennast survestama, et konkureerida, võita ja tipptasemel välja tulla.

Kuna tõde on see, et te ei kontrolli tulemust. Te ei kontrolli mitte midagi - peale iseenda. Ainsad osad, mille üle tõeliselt kontrolli saate, on teie suhtumine, mõtteviis ja toimingud. Ülejäänud on teie kontrolli alt väljas.

Seal on tsitaat, mida kuulsin oma mitmeaastase ravi ja nõustamise ajal:

„Minu rahulikkus on minu ootustega pöördvõrdeline. Mida kõrgemad on minu ootused teiste inimeste suhtes, seda madalam on minu rahulikkus. ”

Mida kõrgemad on teie ootused - töökoha, ümbritsevate inimeste suhtes - tulemus - seda madalam on teie rahulikkus. Mida rohkem eeldate, et asjad juhtuvad viisil, mida te ei kontrolli, seda rohkem on teil stressi ja survet.

See on raske õppetund. Ma ei eelda, et paljud inimesed saavad selle kohe kätte. Olen seda fraasi aastaid kuulnud ja mul on sellega endiselt raske hakkama saada.

See sobib. Sellised põhimõttelised mõttemaailma muutused võtavad aega. Kui see pole praegu mõttekas, siis ärge muretsege. Kui teil on üks asi, julgustan teid kaaluma: kujutletakse survet. Te ei kontrolli tulemust, nii et ärge isegi proovige. Keskenduge selle asemel sellele, mida saate kontrollida: endale, oma suhtumisele ja tegudele.

Kui olete aru saanud, et surve on ette kujutatud, ei saa miski teid meisterlikkuse teele suunata. Saate tohutuid eesmärke saavutada lihtsa hõlpsusega.

Foto autor Asoggetti saidil Unsplash

Te ei saa rahul olla, kui peksate kedagi teist. Võite saada oma väärtustega võites rahulolu.

See võib tunduda cheesy.

Kuid võtke see minu käest - ma olen üks kõige konkurentsivõimelisemaid kutte, keda tean. Kas olete kunagi kuulnud Strengthsfinderi isiksusetestist? 34 võimalikust tugevusest oli minu tugevus nr 1 konkurents.

Kuid olen leidnud, et tõsistes küsimustes - karjäär, suhted, tervis - ei ole kellegi teise peksmine nii hea, kui lihtsalt minu enda silmis õigesti elada.

Üle 100 aasta tagasi kirjutas autor James Allen:

"Inimese soovid ja palved saavad olla rahul ainult siis, kui need on kooskõlas tema mõtete ja tegevusega."

Selle asja, mille poole te püüdlete - suletud tehing, reklaamikampaania, uus elustiil ja rohkem vabadust - võite selle saada, kuid see ei tundu nii hea, kui te ei tegutse õigesti omaenda silmis.

Tony Robbins paljastas kord ühise stsenaariumi, millega tema kõrgetasemelised räpased rikkad kliendid temaga kokku tulevad: nad on saavutanud kõik, mida nad iial on soovinud, kuid tunnevad end siiski tühjana. Miks? Kuna nad püüdsid keskenduda valedele asjadele - konkurentsile, rahale ja "teise tüübi peksmisele".

Saavutus on tühi, kui see jääb väljaspool teie sisemisi väärtusi.

Kui olete silmitsi stressi ja raskete inimestega, kes üritavad teid maha viia, on lihtne libiseda palgasõduriks, ma lähen teiega peksma. Kuid sageli teeb selline mõtteviis teile pikas perspektiivis haiget. Isegi kui võidate, tegite nende tõttu seda, mida tegite.

Aga kas see oli see, mida sa tahtsid?

Mu sõber Tom Kuegler kirjutas kord: "Ma pigem tunneksin end miljonina, aga mitte miljonina."

Mõlema olemasolu oleks muidugi tore. Aga kui peaksite valima ühe või teise, siis mis variant sobib teie väärtustega?

Minu jaoks on see tunne. Väärtustega joondatud elu annab teile palju rohkem rahu, rahulikkust, keskendumisvõimet ja energiat.

"Miski ei tekita rohkem stressi kui see, kui meie teod ja käitumine ei vasta meie väärtustele." -Darren Hardy

Kokkuvõtteks

Kuidas hoida jahedat pead, kui võistlus üritab sind märata?

Enimmüüdud autor Seth Godin soovitas korra probleemi lahendamiseks vanandada.

Määrake mängureeglid uuesti: võtke võistluselt ära jõud, otsustades, et need pole teie konkurendid. Nad on lihtsalt inimesed, kes teevad oma asju.

Ärge lubage teistel teid aeglustada. Lõpuks löövad nende kelmused ja saboteerimiskatsed neile näkku, kui lõpetate neile keskendumise ja hakkate võitmisele keskenduma.

Te ei konkureeri kellegagi.

Pange kõik teiega võistlema.

Kas olete valmis taseme tõstmiseks?

Sel teisipäeval, 10. – 29. Päeval korraldan ma reaalajas koolitust selle kohta, kuidas saada peatamatult järjekindlaks ja saavutada teie suurim eesmärk 6 kuu jooksul või vähem.

RSVP siin!

See lugu on avaldatud Mediumi suurimas ettevõtlusväljaandes The Startup, millele järgneb +438 678 inimest.

Liituge, et saada meie parimaid lugusid siit.