Kuidas õitseda, kui laastatud olete

10 praktilist nippi, mida saate kohandada, et päästa oma elu ja kallis süda

Foto autor Chuck Hildebrant saidil Unsplash

Sulle tuleb halb asi ja sa hakkasid hirmutama. Su pea keerleb, äkiline südameatakk tervitab sind ja sa komistad maa põhja. Mida sa siis tegema hakkad?

Paljudel inimestel on oma viis, kuidas end tagasi tõmmata ja kaineks saada pärast eluprobleeme, kuid mul on siin kuus võimalust jagada. See on siiski üsna ilmne ja pean seda meeldetuletuseks, et teate tegelikult, kuidas seda teha.

1. Hingake ja tundke oma hinge - hingake sisse

Sissehingamine ... väljahingamine ... ärge mõelge millelegi, lihtsalt hingake! Vahepeal, kui kükitate, tunnete hingetõmmet nii kehas kui ka väljaspool, see ergutab teie rahulikkust ja aitab jahtuda. Võite ka oma nägu veega valada - või lihtsalt dušši saada. See pole tegelikult hädavajalik, kuid see on nii, kui tunnete end ikka veel õnnetu ja rahulikuna. Jahutamine tähendab mõnikord, et peate tõesti saama sellise asja nagu jahe vesi. Pese oma nägu või parem on duši alla minna, et saaksite täielikult jahtuda,

2. Leidke pliiats ja paber. Kirjutage sellele kõik oma tunded

Hankige tool, millel istuda, ja haarake pliiatsit ja paberit, et kirjutada üles kogu armetu tunne, mis teil sel ajal on. Pange kindlasti välja kõik, mida tunnete, olgu see halb või hea - kirjutage lihtsalt. Kirjutades viskad kõik südamest prügi emotsioonid paberile. Nii et sobib öelda kõik asjad ja kirjutada nii palju kui soovite, kuni tunnete end pisut lõdvemalt.

3. Ärge küsige miks

Oota, ära mine kuhugi. Teil on seda pliiatsi ja paberit endiselt vaja, kuni see on läbi. Nüüd peate lõpetama küsimuse "miks". Ärge enam küsige, miks asjad teiega juhtusid, miks inimesed teile nii tähendavad ja midagi sellist. Peatage see ära ja ärge küsige miks. Selle asemel küsige endalt, kuidas te kavatsete minna ja kuidas probleemidega silmitsi seisma. Kui küsite kõigilt väljaspool olevatelt asjadelt (miks keegi või midagi muud, mis teile probleeme põhjustas), siis tunnete alati, et olete ohver ja vajate haletsust. Kuid kui endalt küsida, tunnete, et te pole ohver ja saate anda endale võimaluse ka olukorraga toime tulla.

Foto: Persnickety Prindib lehelt Unsplash

4. Leidke positiivsus negatiivsuse sees

Ära keskendu millelegi, mis sulle haiget teeb - keskendu õppetunni leidmisele. Teid laastatakse, sest lasite halval endal blokeerida teie südame ja vaimu kõigest, välja arvatud negatiivsus. Sa keskendud end valudele ja pettumustele. Nii et ärge nüüd rabelege, vaid proovige positiivsust otsida, otsides kõike probleemidest, mis annavad teile uue õppetunni elust. Asendage viha kannatlikkusega, valu tervendamisega ja tunnis pettumisega.

5. Ütle endale: "Ma olen fantastiline!"

Peate kirjutama, kuidas peaksite probleemist üle saama. Rääkige, kui head on teie tegelased, ja laske see teil paremini mõelda ja reageerida. See on nagu kinnitus teie sisemisele küljele. Isegi kui on raske hakkama saada ja proovida olukorraga mitte alla saada, peate endale siiski ütlema, et olete kõigest tugevam. Usute oma jõusse, et saate sellega paremini hakkama kui kunagi varem ja jõud levib selle elektrienergia kogu kehas. Nii tunnete end mõistlikena ja ei pääse halbadest emotsioonidest kontrolli alla.

6. Öelge tänu probleemidele; olge kogemuste eest tänulikud

Ja viimane, kuid mitte vähem tähtis, näidates teile tänu, kuidas saate probleemidega positiivse hoiakuga hakkama saada. Kui te ei viha alla võtnud, naasete lõpuks normaalsesse olekusse ja tunnete end paremini. Ole Jumalale tänulik, et ta aitas sul tagasi ja kaine olla, ning ütle tänu probleemidele, mida olete lahendanud. Võttes arvesse asjaolu, et olete oma elus neid probleeme kogenud, saate palju õppetundi, mis mitte ainult ei aita teil küpsemaks saada, vaid ei pea te enam muretsema, kui sama asi tulevikus kordub; või isegi suuremaid asju, kuna teate juba, kuidas seda teha, ja valmistute ettevalmistustega selle ületamiseks.

Nüüd olete valmis õitsema!