Kuidas alustada seljakoti pakkumist oma 60ndatel

Loodusmaailm ootab, kui teete mõne lihtsa sammu.

Kui sa saad 60-aastaseks, lootustandev vanem, tabab elu ebakindlus sind otse näkku. Tõenäoliselt võite loota veel 20 või 25 eluaastale, kuid millised nad on? Kas tegevuse lõpetamisel hakkab teie maailm kahanema või vaatate neid, kes ootavad aastaid, entusiastlikult võimalust maailma avastada?

Minu puhul otsustasin hakata seljakotti pakkuma ja vedasin kuus korda pärast seitsmendasse kümnendisse astumist esimest korda 35 naela mäest üles. Las ma ütlen teile, kuidas ma seda tegin.

Armastasin alati loodust, kuid mitte sporti. Foto: Nathan Bingle Unsplashi kaudu

Ma pole kunagi olnud palju sportlane

Olen alati lihav olnud. Kogu lapsepõlve oli hea raamat ja mugav tool minu lemmikmeelelahutus. Mul oli ratas, aga sõitsin sellega harva. Ma põlgasin spordisaali ja eriti kergejõustikuala niiskel juunipäeval, kui kõik kuulsid mind kaugushüppe kaudu higistamas. Unustage, et proovite seda takistustest üle saada.

Mõni inimene on sündinud loodussportlaseks. Mitte mina. Olen pidanud võitlema inertsuse ja loodusliku laiskusega, et saada enesekindlus. Mul on lõpuks pool sajandit hiljem vaja hiiglaslikest mägedest matkata ja seda nautida.

Poolik treening keskel

Hakkasin trenni tegema, kui olin veel oma 20ndates eluaastates, sörkisin paar korda ploki ümber, enne kui koju külma õlle juurde naasesin. Ma suurendasin oma mängu mõneks kuuks, kui liikusin rajale lähemale ja sain pärast tööd joosta neli kuni viis miili. Siis ma peatusin. Mu süda ei olnud sellesse kunagi päriselt sattunud.

Kolmekümnendates eluaastates harjutasin paar päeva nädalas samm-aeroobikat. Pärast laste saamist ja karjääri edendamist vähenes minu treening puhkepäevadel mänguväljakule jalutamiseks.

Kui lapsed olid vanemad, hakkasin peaaegu iga päev kolme miili pikkust silmust kõndima. Mulle meeldisid oma marsruudil vapustavad vaated ja uskusin kõndimist käsitlevaid reklaame kui kindlat teed kaalulanguseni.

Ameerika kõrbe uurimine

Pärast kümneaastast kõndimist olid mu jalad tugevad ja süda tiksus rahuliku kiirusega. Siis tekkisid mu abikaasa ja meie idee müüa meie maja ja minna mobiiliga tutvuma õues olevate toredate majadega elades. Külastaksime rahvusparke, kaugeid kanjoneid ja mägesid ning jõuaksime tähtede all magades loodusele lähedale.

Seljakotid tsivilisatsioonist eemal on uskumatu kogemus. Foto: Vitkus Mindaugas Unsplashi vahendusel

Esmakordselt oma elus, 60-aastaselt, kannan ma seljakotti, mis on piisavalt suur, et telkimiseks ja magamiskotiks ööbida telkimiseks, ja roniksin siis oma varustusega Tetoni mägedesse ja Yellowstone'i tagamaale.

Treening vanemmatkajaks

Olin närvis ja veetsin enne lahkumist mitu kuud ettevalmistusi paremasse vormi saamiseks. Esiteks oli süda. Leidsin oma kodu lähedal kõige järsema mäe ja matkasin mitu korda nädalas otse üles, ajastades iga kord oma esinemise.

Parem südame vastupidavus suurendaks minu matkatulemusi, kuid muretsesin oma kehva tasakaalu pärast. Otsustasin, et ronimisoskus aitab mul rohkema armuga rändrahnudest roomata. Palkasin kohalikku kaljuronimissaali treeneri, kes aitaks mul oma jõudu üles ehitada. Ta puuris mind küll tosina harjutusega läbi, kuid ta ei öelnud kunagi, et meto roniks kaljuseinale, see polnud minu eesmärk. Ma tahtsin mägedest üles matkata, mitte aga oma teed mööda kivist kalju üles tõmmata.

Kodus treenisin väikeste raskuste ja takistusribadega. Täitsin oma seljakoti raamatute ja raskete esemetega ning harjutasin meie maja ümber ringis sügavaid põlvi.

Maja ümber koputamine oli osa minu koolitusest.

Pange oma oskused ja koolitus proovile

Pärast kolmekuulist uuesti treenimist ja uuesti treenimist jõudsime teele. Suundusime Wyomingi Grand Tetoni mägedesse, kus saime telkimisloa ja laadisime oma seljakotid kokku. Kämping asus mäenõlval, umbes 2500 jalga üles raja algusest. Me magaksime 9000 jala kõrgusel. Õhem õhk tähendas seda, et ma peaksin ronimisega veel rohkem vaeva nägema, et hoida piisavalt hinge.

Ma ronin endiselt ja naeratan vaatamata Tetoni mägede tõusule.

Ma olin valmis. Vägevad tetoonid söövitati vastu kindlat taevast, päike paistis hiilgavalt. Mu abikaasa ja mina viisime aeglaselt üles, peatudes alati, kui vaja, et hinge tõmmata. Selja lisaraskustega oli raske ronida, kuid olin kindlalt kindel, et õnnestub, seda kutsus nägemine ööst mäenõlval tähtede all. Kui lõpuks oma kämpingusse jõudsime, kukkusin kokku, väsinud, kuid ekstaasis. Järgmisel hommikul avanenud mägivaade oli väärt üles matkamist.

Sellele hämmastavale vaatele ärkamine oli väärt üles matkata.

Järgmisel ööl matkasime läbi palju lagedamaid soid ja ojasid Yellowstone'i rahvuspargis. Palgisildu ületades kasutasin tasakaalu hoidmiseks oma matkaposte.

Oma kämpingus tõusisime hommikul külmakraadideni ja aur tõusis jõest üles. See oli taevalik!

Matk meie kämpingusse oli kerge, kuid tagasisõidul hakkas mu selg valutama. Lubasin tulevaste jõusaalitreeningute ajal keskenduda oma selja tugevdamisele ja käisin ebamugavustundest läbi.

Pärast seda olen teinud endale väljakutse pikemate ja järsemate matkadega kogu riigis, alates Utahi punastest kanjonitest kuni Alaska kruuskattega mäeni. Minu tugevus on kasvanud ja ka enesekindlus.

Vanemmatkaja nõuanded

Mul on olnud ka oma osa trummidest, samuti lihaste ja jalgade valudest, mida olen õppinud ennetama. Kui soovite proovida matkamist ja kogeda looduslähedast ilu, alustage oma arstiga arutelust, mida te kavatsete saavutada, ja kaaluge kõiki neid nõuandeid, mis on minu jaoks kasulikud.

Matkapostid

Pärast seda, kui ma komistasin juure ja laskusin tasapinnale, kraapides käed kruusale, lubasin alati matkata oma matkapostide abil. Poolakad on suurepärased, et murda allamäge tehtavatele mõjudele, kuid need võivad ka teid püstitada, kui komistate kalju või juure külge. Need aitavad säilitada tasakaalu kivistel radadel ja ojade ületamisel.

Jalade kaitse

Avar varbakastiga hästi sobivad saapad aitavad vältida villide ja varba kinnikiilumist. Mul on haamriga varbad ja enne matka matkamist mässin tihti kaks varvast meditsiinilise teibiga kokku. See aitab vähendada hõõrdumist, mis võib põhjustada villide teket.

Saabaste lisad. Parema kaare toetamiseks on mul kõigis kingades vahetükid. Jalgade põhjas olev polster õheneb koos vanusega ja sisetükid annavad teile täiendava kaitsekihi.

Seljakott ja varustus

Kui valite matka jaoks uue elu jaoks seljakoti, küsige kindlasti abi pakendi oma kuju sobitamiseks. Seljakotte on erineva suurusega ja neid saab kohandada nii, et need sobivad kõige paremini teie ülakeha kontuuridega. Otsige käike, sealhulgas telki ja köögitarbeid, mis oleksid kerged ja mitmekülgsed. Mul on kaasas väike Jet Boili pliit, mis keedab kohvi jaoks vett ja küpsetab kaerahelbeid. Mida kergem on teie pakk, seda hõlpsam on matk.

Vesi

Jooge matka ajal kindlasti palju vett. Dehüdratsioon võib eakaid inimesi kiiremini tabada, nii et järvest või ojast möödudes kandke vett ja veepuhastajat. Ma kasutan üliväga ägedat võlukeppi, mis puhastab teie vett sekunditega ja kaalub peaaegu mitte midagi.

Tehke pause

Võite selle oma eesmärgi saavutamiseks saavutada, kuid sellega on lihtne hakkama saada. Ärge proovige võistelda nooremate matkajatega, kes teid rajalt läbivad. Minge omas tempos, tehke nii palju pause, kui soovite juua vett või pähklite suupisteid või energiabaari.

Pärast kolmeaastast matkamist olen kogenud suurejoonelisi vaateid, mis on võimalikud vaid mäetipult, ja ronisin üle kitsaste kanjoniseinte vahele kiilunud tohutute rändrahnude. Käin ikka jõusaalis alati, kui saan ülakeha lihaseid toonitada, venitada ja kardiovarustusega joosta.

Kui tegin hilisel kuupäeval ülemineku lapsepõlves sohvakartulilt mägimatkajale, saate ka seda teha.

Jagage oma mõtteid vananemise kohta Crow’s Feet abil. Lugege meie esitamise juhiseid siit.