Foto autor Bảo-Quân Nguyễn saidil Unsplash

Kuidas oma mugavustsooni purustada ja oma suurimat potentsiaali täita

Kui te ei lähe oma mugavustsoonist kaugemale, ei parane te kunagi

"See on põhimõtteline tõde igasuguse tegevuse puhul: kui te ei tõuka end kunagi oma mugavustsoonist kaugemale, ei saa te kunagi paremaks." -Anders Ericsson

Olen 2,5 aastat treeninud kulturistina. Kuid tõepoolest, esimese aasta jooksul olen teinud väga vähe edusamme.

Treenisin regulaarselt, sõin õigeid toite ja arvasin, et teen kõike raamatu järgi, kuid ei näinud kunagi soovitud tulemusi.

Ja põhjus on see, et ma ei surunud kunagi oma mugavustsooni.

Päevast päeva käisin jõusaalis raskuste tõstmisel, millega olin rahul. Iga tõstuk, mida ma teadsin, et kavatsen teha, sest ma ei pannud kunagi oma piire proovile ega pannud ennast sellisesse olukorda, et võin läbi kukkuda.

Kahjuks on see enamiku inimeste elu iroonia. Nad teevad igapäevaselt jõudmiseks piisavalt, kuid kui nende oskused on jõudnud piisavalt hea tasemeni, ei jõua nad kunagi oma mugavustsoonist kaugemale ega kasuta oma lõplikku potentsiaali.

Nad võivad kaevata oma oskuste paigalseisu pärast ja öelda näiteks järgmist: “See peab olema nii hea, kui saab! Olen oma geneetilise potentsiaali ära kasutanud. ”

Kuid tõde on see, et te ei ole sündinud etteantud potentsiaaliga; aju on uskumatult vormitav ja kohanemisvõimeline. Pigem on teie potentsiaal teie enda kätes ja selle kujundavad mitmesugused asjad, mida teete kogu oma elu jooksul.

Siin on kaks asja, mida saate teha, et liikuda oma mugavustsoonist kaugemale ja kasutada oma suurimat potentsiaali:

Topelttage oma läbikukkumise määr

“Kas soovite, et annaksin teile edu valemi? See on tõesti üsna lihtne: kahekordistage läbikukkumiste määr. Mõtlete ebaõnnestumisele kui edu vaenlasele. Kuid see pole sugugi nii. ”-Thomas J. Watson

Enamik inimesi vihkab läbikukkumist. Nad näevad seda nõrkuse märgina ja vahendina kinnitamaks, et nad pole piisavalt head, et saavutada seda, mida nad tegelikult tahavad, mistõttu väldivad nad seda nagu katku.

Ja see olin täiesti mina. Jõusaalis käies vihkasin nõrgana ja raskete raskuste tõstmist välja nähes, nii et jäin lihtsalt kinni sellest, mida teadsin teha. Kuid see tagab, et teie edusammud on alati piiratud.

Selle asemel soovitan teil kahekordistada oma ebaõnnestumise määra, et õppida oma vigadest ja kasvada sellest, kes peaksite olema, selle asemel et leppida vähem kui teie väärtuses ja mõelda, kelleks võiksite saada.

Minu jaoks on selline lähenemine see, et nüüd on jõusaalis harv nädal, et ma ei pea minult mingit raskust maha vedama või peab keegi mu käest ära tõmbama.

See on minu jõus ja lihaste arengus tohutuid edusamme teinud, sest kui astud oma mugavustsoonist välja ja aktsepteerid läbikukkumise võimalust, tervitad sa võimalust end paremaks muuta, kui kunagi varem kogenud oled.

„Tarkust õpime ebaõnnestumisest palju rohkem kui õnnestumisest. Saame sageli teada, mida teha, saades teada, mida ei tehta; ja arvatavasti ta (ta), kes pole kunagi viga teinud, ei teinud kunagi avastust ”- Samuel Smiles
Foto autor Nguyen Le Viet Anh saidil Unsplash

Tehke teadlik, sihipärane ja eesmärgipärane praktika

"Siin on meil lühidalt sihipärane praktika: astuge väljaspool oma mugavustsooni, kuid tehke seda sihipäraselt, selged eesmärgid, nende eesmärkide saavutamise plaan ja viis oma edusammude jälgimiseks." - lisab Ericsson

Anders Ericsson selgitab oma raamatus Peak, et vaid mõneaastase kogemusega arstid on sageli paremad kui mitukümmend aastat kogemusi omavad arstid.

Lihtsalt seetõttu, et nooremad arstid käisid hiljuti meditsiinikoolis ja mäletavad tõenäolisemalt nende koolitust. Kuigi vanemate arstide võimed hakkavad vähenema, kui tahtlikult seda parandada ei saa.

See tähendab, et lihtsalt oma tööd tegema asudes, kirjutama istudes või golfirajale minnes ei parane teie võimed, kui teil pole oma ülesande jaoks täpselt määratletud ja konkreetne eesmärk.

Tulles tagasi oma kulturismi näite juurde, kui treenisin täna hommikul surnukehasid ja ma ei öelnud lihtsalt: "Ma tahan täna tõsta rohkem kaalu kui eelmisel nädalal."

Seadsin pigem vormi jaoks tekkinud tasakaalustamatuse fikseerimise sessiooni jaoks konkreetsema eesmärgi, mis võimaldab mul edasiliikumiseks palju rohkem kaalu tõsta.

Vastupidiselt enamiku rahvaste arvamusele ei vii ülesande mugavate liikumiste ilmumine ja läbimine olukorra paranemiseni.

Kui soovite mingis valdkonnas paremaks saada, peate olema selgelt keskendunud ülesande teatud aspektide arendamisele, selle asemel, et läheneda sellele lihtsalt parema eesmärgi saavutamiseks.

Kokkuvõtteks

„Sa ei muuda kunagi oma elu enne, kui astud oma mugavustsoonist välja; muutus algab teie mugavustsooni lõpust. ”-Roy T. Bennett

Enamik inimesi ei lahku kunagi maailmast, mis on piisavalt hea.

Nende suhted, sissetulek ja oskused jäävad kõik lihtsalt piisavalt heaks.

See võib hakata neid pettuma ja panema neid uskuma, et nende saatus on fikseeritud ja et nad on jõudnud oma potentsiaali tippu.

Kuid igaüks meist on oma saatuse looja; peate oma potentsiaali valima, otsustades, kui palju olete nõus ennast pingutama ja oma mugavustsoonist kaugemale minema.

Selle ebaõnnestumise määra kahekordistamine ja sihipärase harjutamisega tegelemine aitab teil seda kindlasti teha.