Kuidas tühistada oma hirm avaliku esinemise ees

Misjoniuudised: 5. oktoober 2017

Ütle mulle, hr Anderson. Mis kasu on telefonikõnest, kui te ei saa ... rääkida?
-Agent Smith

Sõnavabadus on kasulik ainult siis, kui teile õpetatakse, kuidas kasulikul viisil rääkida (ja mõtestada ning kuulata). Hariduses on õpilased sunnitud peamiselt kuulama või rääkima. Ilma paljude võimalusteta rääkimist harjutada on õpilased maailma jaoks halvasti ette valmistatud.

Avaliku esinemise paremaks muutmiseks kaaluge seda lihtsat kolmeastmelist plaani:

Esiteks määratlege, miks. Warren Buffet peab üheks parimaks investeeringuks, mida ta eales teinud, avalikkuse ees rääkimise õppimist. Kuid paljud inimesed ei tea, et ta asus vähemalt üks kord välja enne, kui ta tegelikult osales avaliku esinemise kursustel, kuhu ta registreerus. Nii et kui petate end avalikkuse ees mitte rääkimise pärast, lõpetage see!

Teiseks sõnastage kõik hirm, mis teil avalikkuse ees esinemise ees on, ja kirjutage see üles. Nüüd oleme ohust teadlikud ja võime alustada ettevalmistusi, et kindlustada, et neid ei juhtu, või kui nad seda teevad, olete nendeks valmis.

Kolmandaks väheneb teie hirm avaliku esinemise ees, kui ta on sellele uskumatult väikeste sammudega aklimatiseerunud.

Alusta väikesest. Alustage oma ideede avaldamist kohtumistel või tuttavatega vesteldes. Siis tee sama võõrastega. Tehke seda kuu aega. Võite kogemusest piinlik või vallandada. Kuid ükskõik, kui te seda teete, siis saate delikaatselt rohkem enesekindlust. Nüüd tehke suurem samm:

Andke endale lubadus rääkida, millest te ei pääse.

Minge Meetupile ja leidke mõni teiekohtumine, mis täna õhtul läheduses asub. Registreeri osalemiseks, ideaaljuhul makske raha, mis aitab teil end näidata ja te ei välju tagasi. Teid sunnitakse ennast tutvustama. Korda seda harjutust ja hakkad eemaldama oma hirmu avaliku esinemise ees. Aja jooksul võite paluda vestluse kavandamist või kohtumise juhtimist. Või võite minna täis puhutud Tyler Durdenisse ja saada oma peod kohtumistel käies ja nutma, kui Meatloaf teid kallistab (nalja!).

Poom. Olete teel suurema usalduse poole avaliku esinemisoskuse osas!

Allikas

Uudised, mis on olulised

➜ Uuringud näitavad, et rääkimise ajal žestide tegemine suurendab teie loovust. Haigutage eemale, et aidata leida öeldavaid sõnu!

➜ John Hopkinsi teadlased leiavad, et parandustunnid aitavad teil õppida oma jalgadel rääkima. Me teame, mis on šokeerija. Šokeeriv osa on põhjus, miks nii vähesed inimesed, kellel on avalike esinemiste ees hirm või kes tahavad kiiremini jalga mõelda, keelduvad sellest ühel osalemast! Toimetaja kõrvalmärkus: Olen nüüdseks jätnud vahele kaks improviseerimistundi, kus plaanisin osaleda. Mine välja ja tee ära!

➜ Järgmisel korral, kui teid kellegi hääl välja lülitab, võtke seda südamele. Hiljuti ajakirjas Evolutionary Psychology avaldatud uus uuring näitab, et inimesed said täpselt hinnata, kas keegi oli oma romantilist partnerit petnud, lihtsalt nende hääle kõla kuulates.

Mida me vaatame

Peter Dinklage'il (Troonide mängust ja teistest filmidest) on tapja alustamise kõne, mida paljud inimesed pole näinud. Tasub tähelepanelikult vaadata ja kuulata.

Mida me kuulame

Allikas

See on lahing avalikkuse ees esinemise hirmu vallutamiseks. Miks? Sest läbi ajaloo said rühmituse ees sõna võtnud kas ajutised juhid ... või nad tapeti grupi poolt! Evolutsiooniliselt mäletame avaliku esinemise panuseid, kuid selle kaasaegsed riskid on kaugelt, palju vähem kui vanasti. Kuid see on ikkagi lahing. Kuulame Tempest (et juhtida neid imelisi emotsioone, mis tekivad enne avalikku esinemist) ja Alustasime alt, et tõsta olijate enesekindluse taset.

Algselt avaldati meie M-F infolehes.

Missioon avaldab lugusid, videoid ja netisaateid, mis muudavad nutikad inimesed targemaks. Siin saate tellida, et neid hankida. Tellides ja jagades sisestatakse teid, et võita kolm (ülivõimas) auhinda!