Kuidas oma aju ümber programmeerida ja oma sisemist kriitikut vaigistada

Päeval, kui ma olin väga väike laps, oli mul üks tohutu emotsionaalne päästik, mis hirmutas elavad päevavalgused minust välja ja saatis mind täielikku puhumisse. See tuntud päästik oli väga oodatud sündmus, traditsioon, mida kõik mu sõbrad ja perekond ootasid pikisilmi; iga-aastane telesaade Oasis võlurist.

Neile, kes ei olnud sel ajal ümber, peate mõistma selle aja kultuuri; see oli videomakkide, DVD ja Netflixi eelne päev. Kui mingil juhul jätsite selle kahe silma vahele, pidite selle nägemiseks terve aasta ootama. Reedel enne võluri nädalavahetuse tuulutamist, koolist koju kõndides, oli kõigi minu väikeste klassikaaslaste sumin alati järgmine: "Ma ei jõua sel nädalavahetusel võlurit vaadata!"

Kellel poleks hea meel näha, kui Dorothy, Toto, argpükslik lõvi, plekimees ja hernehirmutis hüppavad rõõmsalt mööda kollast tellisteed smaragdlinna? Ma ütlen teile, kes polnud vaimustatud: mina. Mind kiivas mõte, et käes on veel üks aasta ja ma pidin taluma 2 tunni ja 5 minuti pikkuse filmi istumist, mis selle 6-aastase lapse meelest kestis igaviku.

Ma kas vaatasin seda või jäeti mind tegemata ja tehti nalja. Ma kuulen täna veel torkivaid sõnu: “Rita Marie on nii hirmul kass, ta kardab kõike.” Rääkimata sellest, et kui ma seda ei jälginud, oleksin pidanud “teesklema”, et ma seda nii jälgisin. et mitte jääda esmaspäeva hommikul vestlustest minu klassikaaslastega välja. Seistes silmitsi tohutu kaaslaste survega ja oma parema otsustamise vastaselt, otsustasin ma põnevusega panna suure tüdruku püksid selga ja seda vaadata.

Lendavad ahvid

Suure tüdruku pükste jõud kestis samasse stseeni, mis see oli eelmisel aastal; kardavad kohutavad lendavad ahvid. Mul oli hirm nende neetud lendavate ahvide pärast; nad kummitasid mind aastaid. Mul olid isegi ahvide õudusunenäod, mis ajasid mind ahistama, nagu nad peksid vaesest hernehirmust välja toomingaid, või püüdsid mind nende talongidega kinni ja viskasid mind õhku, et kohtuda oma kohtumõistmisega kuri nõia kummitavas lossis.

Näen tänapäeval veel lendavaid ahve, kuid ma ei karda neid enam. Ärge naerge minu üle ega arvake, et olen eksitav, sest ka teid ümbritsevad lendavad ahvid. Teil ei pruugi olla oskust neid ära tunda. Nad on elus ja terved ning neil on tegevuskava - nad tahavad varastada kõik, mille nimel olete töötanud, nad tahavad täitematerjaliks teid välja pressida ja teid nõia kummitavasse lossi viia.

"Te ei pea kartma, mida saate kontrollida."
 - Rita Hudgens

Uskumuste piiramise keel

Aastate jooksul on lendavad ahvid välja arendanud ülivõime - nad on nüüd nähtamatud. Ärge laske sellel takistada teid uskumast nende olemasolu. Nad on su peas, nad räägivad sinuga iga päev; neid tuntakse paremini kui teie gremline, teie sisemist kriitikut, enese-saboteeriva hääle häält. Nad räägivad uskumuste piiramise keelt. Piiravad veendumused on veendumused, mis hoiavad teid tagasi ükskõik millises valdkonnas. Need piiravad teie võimet tegutseda või oma eesmärke saavutada.

Kuidas saaksite kõigepealt osata lendavate ahvide hääle ära tundmises ja seejärel nende eluaegse ülesande nurjamises?

Tunnista nende häält

Kui olete teadvustanud, et ahvid on olemas, on järgmine samm nende hääle ära tundmine. Enda saboteeriva inimese hääl on kriitiline ja otsustav. See ründab seda, kes te olete, mida olete varem teinud ja mida soovite tulevikus saavutada. See vaidlustab sisuliselt selle, kes te olete. See sosistab sulle meeldivaid asju,

  • "Te pole piisavalt hea."
  • "Olete seekord tõesti segaduses."
  • "Sa ei õpi kunagi."
  • "See on võimatu."
  • "Miks isegi proovida?"

Sisekriitiku hääle äratundmine on ülioluline esimene samm oma elujõu äravõtmiseks. Järgmine samm on teil selle juhtimiseks. Võite seda kuulata ja lasta see teil edasi liikuda või võite selle välja kutsuda. 80% inimeste probleemidest on seotud sellega, kuidas nad end tunnevad; ja see tuleneb sellest, millist häält nad valivad kuulata.

Sisemise kriitiku hääle asendamiseks on oluline olla tahtlik ja strateegiline. Kuuldud häälte ümberõpetamine on nagu uue keele õppimine; see on väga teostatav, kuid see võtab siiski praktikat. Jagage see ära.

Keskenduge sellele, mida soovite

Lendavate ahvide vallutamiseks keskenduge sellele, mida soovite, mitte sellele, mida te ei soovi. Inimesed ebaõnnestuvad, kui nad keskenduvad sellele, mida nad ei soovi, selle asemel, mida nad tahavad:

"Ma ei taha enam kaotada."

"Ma ei taha veel ühte ebaõnnestunud suhet."

"Ma ei taha edasi lükata."

Kui keskendute sellele, mida te ei soovi, saate sama tulemuse; su aju ei tunne ära seda, mida sa tegelikult tahad. Kriitiline võti on keskenduda sellele, mida soovite. See eeldab, et peate oma uue keelega mitte ainult ennetav olema, vaid ka tahtlik ja käskiv.

Ole tahtlik

Vaadake tähelepanelikult keele arengut järgmistes avaldustes:

Mittevajutava keele keel:

"Ma võin, ma võin, soovin ..."

Kui räägite mittemidagiütlevast keelest, siis kes kavatseb teid tõsiselt võtta? See on meeletu pesemishääl ja võite kinnitada, et teie aju ei usu teid; te ei pea oma mõtete ja tegevuste muutmisega eriti hästi hakkama.

Vajaduskeel:

"Peaksin, peaksin, peaksin tegema ..."

Kui räägite vajalikku keelt, kinnitate seda, et te ei tee seda veel. Te kuulutate seda, kes te pole. Midagi pole muutunud ja muutumisest pole tahtlikult juttu.

Uue keele õppimine

Võimaluse keel:

"Ma tahan, ma suudan ..."

Kohustuse keel:

“Olen piisavalt hea”

"Alustan selle projektiga."

"Jätkan sellega kuni selle valmimiseni."

Kas näete oma sõnade tugevust ja räägitud keele astet? Võimaluste ja pühendumuse keelt rääkides kuulutate julgelt, kes / milleks soovite olla. Te ütlete: „See olen mina!“ Te identifitseerite end praeguses olukorras.

Aju ümberprogrammeerimine

Teie elukvaliteedi määrab suuresti teie veendumuste süsteem; mida sa endale pidevalt ütled. See sisemine dialoog mõjutab seda, kuidas te enda kohta mõtlete ja tunnete ning kui see on vigane, tuleb see ümber programmeerida.

Lendavate ahvide häälde desaktiveerimiseks peate olema kindel. Sa muudad oma käitumist selle uue keele valdamisega. Enda sisemise kriitiku keele tunnustamine annab teile võimaluse elutee kollasel tellisel. See protsess on teie aju ümberprogrammeerimine, et uus keel ära tunda ja uskuda, et tegelikult olete inimene, kellele ütlete endale, et olete.

Kui 6-aastane “Rita Marie” oleks kuulanud mulle vaimusilmas valesid, põgeneksin ma ikkagi ja varjaksin katet nagu argpükslik lõvi Ozis, enne kui ta tõe avastas.

Veendumuste süsteemi ümberprogrammeerimine näib enne alustamist hirmutav. Kui hakkate, saate varsti aru, et see pole nii karm. Teie aju plastilisus kohaneb ja enne kui te sellest teate, olete jõudnud Emerald Citysse ja avastanud, mida Gilda ütles Dorothyle nii kaua aega tagasi ...

"Teil on alati olnud jõudu, mu kallis; sa pidid selle lihtsalt ise selgeks õppima. ”

Teid kavandati leidlike, loovate ja terviklikena, ilma et oleks vaja karta lendavaid ahve.

Algselt avaldati aadressil www.transformuniversity.net 14. novembril 2017.

Võimatu, keeruline, valmis

Olen üksikema ja elustiili muutmisele spetsialiseerunud ettevõtte Transform University asutaja / tegevjuht. Coachi ülikooli kaudu rahvusvaheliselt sertifitseeritud treenerina, Rahvusvahelise Treeneriföderatsiooni akrediteeritud asutuse ja John Maxwelli atesteeritud treenerina / koolitajana armastan ma alati aidata ettevõtjatel / edukatel õppijatel positiivsete muudatuste tegemiseks suurema edu saavutamiseks.

Jälgige mind mu teistel sotsiaalsetel kanalitel, et saada rohkem ...

Instagram, Facebook ja Twitter