Kuidas hoida elu lihtsana ja nautida kõike muud

Valides selle, millele soovite tähelepanu pöörata.

Vinge pilt FirmaBee vahendusel Pixabay kaudu

Päevas on ainult nii palju tunde.

Uues vapras digitaalses maailmas veedab suur osa meie ajast ja tähelepanust veebis. Tegelikult veedab mõne inimese jaoks suurem osa ajast, mis tegelikult loeb, veebi.

Paljudel on töökohti, mis nõuavad arvuti kasutamist ja sageli kaasneb see kasutamine sisevõrgu või Internetiga. Lisaks on meil telefonid, nutikad külmikud, kellad, mis ütlevad kõigile, kes meid jälgivad, kus me konkreetsel hetkel oleme, ja hulgaliselt muid seadmeid, mis hoiavad meid ühenduses.

Tõde on see, et see pole tegelikult nii hull; teoorias ikkagi.

Tähelepanu hajutamise probleem tõuseb esile siis, kui iga kord, kui me oleme Internetiga ühendatud, tahab olla meie „üks tõeline armastus“. See tähendab; iga tarkvara, platvorm, programm ja rakendus soovib, et igaüks meist oleks rangelt nendega ühendatud; ja mitte keegi teine.

Selle idee elluviimiseks pakutakse meile häirete märguandeid, hüppavaid gife ja erilisi helisid, millest igaüks üritab olla nii ainulaadne, et tunneme kohe ära, milline rakendus meid nende rõõmsate toonidega ajendab.

Ausalt öeldes tahaksin saada märguannet, kui mu ema kukub alla ega saa üles ega saa keegi mu majja sisse murda või proovida kasutada minu deebetkaarti, et osta veoauto last Toronto Torupidi kitsede nukkudele. Kuid muidu pole “ühe tõelise armastuse” mooduses peaaegu midagi vaja teada.

See jõudis punktini, kus ma ei saanud midagi teha, sest mu elu oli nii palju teateid ja hädaabiteateid kui ka viimaseid värskendusi täis.

Nii otsustasin, et minu tähelepanu kuulub mulle ja mul oli õigus otsustada, kellele tähelepanu pöörata.

Paljud inimesed kirjutavad niimoodi postitusi selle kohta, kui oluline on veeta vähem aega võrgus. Arvan, et peaksime oma aega kulutama, kui tahame, tehes seda, mida tahame. Nii et siin on see, mida ma tegin, et oma aeg ja tähelepanu tagasi oma kontrolli alla saada.

Neid on tõesti lihtne rakendada.

1. Lülitasin telefoni ja töölaua heli välja.

Veedan suurema osa oma päevast kirjutades või vesteldes inimestega, kellele kirjutan, seega pean olema võrgus. Kuid ma ei pea kuulama kõiki piiksu ja vingumisi. See on nii rahulik.

2. Lülitasin välja kõik kiirsõnumid, mis võiksid mulle teada anda, kui keegi, kellega olen ühendatud, tegi võrgus midagi.

Nüüd ausalt, ma kasutan oma telefoni enamasti telefoni või tekstisõnumina. Kasutan oma arvutit kõigi pihuarvutite jaoks mõeldud rakenduste jaoks, mis nõuavad, et ma oleksin kogu aeg sisse logitud. Enamasti seetõttu, et olen vana kool ega taha kogu aeg sisse logida.

3. Kontrollin oma e-posti 3 korda päevas.

Hommik, keskpäev ja öö. Kui mul on midagi, millele pean reageerima, reageerin sellele kohe ja siis.

4. Plaanin oma treeningud ette, nii et tean täpselt, kui palju aega mul töötamiseks kulub.

Mulle meeldib töötada, nii et minu tegelik probleem pole kirjutamine, vaid need on muud asjad, mida pean päeva jooksul tegema. Ma lisan oma tööpäevale pauside aega ja need on kõik digitaalsed vabad ajad. Ma ei kasuta oma pause millegi elektroonilise järelejõudmiseks.

5. Jätan telefoni magama minnes oma kabinetti.

Internet ei maga kunagi, kuid ma teen seda ja olen igati nõus, et mu tehnoloogia saaks minu heaks töötada, mitte vastupidi.

Olen pikka aega olnud tehnikakasutaja ja armastan seda. Kuid ma olen tehnika kasutaja, mitte teenindaja. See on minu elu ja ma olen otsustanud elada seda nii, nagu mulle sobib. Siin pole mingit viha, lihtsalt otsusekindlus, mis tuli minust, mõistes, et mul on vaja muuta seda, kuidas ma elan. Ma tegin muudatusi ja elu on nüüd palju parem.