Foto autor Bruce Mars Pexelsist

Kuidas suurendada oma aju jõudu ja parandada teie toodetud väljundite kvaliteeti

„On olemas viis, kuidas seda paremini teha. Leidke see. ”-Thomas Edison

Pole tähtis, kui palju teavet aju toidate. Kui te selle põhifunktsioone ei siruta, ei vii aju teid väga kaugele.

Nagu Albert Einstein on öelnud:

"Iga mees, kes loeb liiga palju ja kasutab liiga vähe enda aju, langeb mõtlemise laiskadesse harjumustesse."

Paljud inimesed toidavad oma aju pidevalt mitmesuguse teabega, kuid vaevalt annavad õppimise tegelikud tulemused. Nad nõuavad, et aju täidaks paljusid ülesandeid korraga.

Kui teate, kuidas aju töötab, saate teada, kuidas teavet filtreerida. Te ei aktsepteeri neid lihtsalt, pigem hindake, kuidas neid saab teiste kontseptsioonidega integreerida. Lugete ridade vahel, selle asemel et lugeda, mitu raamatut olete lugenud.

Need, kes täiustavad pidevalt oma aju, saavad kasu selle tohutust võimsusest.

Aju koputamata on raske produktiivsust ja jõudlust tõsta.

Lõpetage selliste asjade tegemine, mida aju palub teil mitte teha

“Aju on saatuse organ. See hoiab oma hummerimismehhanismi sees saladusi, mis määravad inimkonna tuleviku ”. - Wilder Penfield

Aju on võimas organ ja võib õppida kõike, mida soovite. Saate mõjutada oma aju võimet genereerida uusi ajurakke ja ümber oma närve.

Aju võimsuse suurendamine iga päev väikeste viiside abil võib tulevikus tuua suurt tulu.

Aju vihkab, kui ta joob pidevalt tuletõrjevoolikust, mis varjab tohutul hulgal teavet. See ei ole mõeldud massiliseks teabe salvestamiseks. Kui teete seda, tunnete väsimust ja tootlikkuse langust.

Herbert Simon ütles:

„See, mida teave tarbib, on selle saajate tähelepanu. Seetõttu põhjustab rikkalik teave tähelepanu vaesust. ”

Aju rinnakorv vastutab otsustamise, otsustamise ja muude täidesaatvate funktsioonide eest. Multitegumtöötlus vähendab eesmise kõhu sobivust, proovides korraga tegeleda erinevate asjadega.

Mida rohkem meie tähelepanu on häiritud, seda halvemini läheme.

Daniel Goleman tuvastas oma raamatus „Fookus: varjatud tipptasemel draiver“ tähelepanu hajutamise kaks peamist varianti: sensoorne ja emotsionaalne.

Sensoorne tähelepanu kõrvalejuhtimine hõlmab meie viit meelt, emotsionaalsed tähelepanu kõrvalejuhtimised aga sekkuvad meie mõtetesse, mida on raskem peatada.

Keegi pole nende ebasoodsate tingimuste suhtes immuunne. Aju võimekuse parandamisega saate üle saada haigestumisest, mida need seisundid põhjustavad.

Kui kasutate oma aju halvasti, siis see turjab. Aga kui sa sellega hästi töötad, siis see kasvab.

Pange oma aeglasele mõtlemisele väljakutseid sagedamini kui see, mida te varem tegite

“Kui on aega järele mõelda, on aeglustamine tõenäoliselt hea mõte.” - Daniel Kahneman

Enamik inimesi soovib täiustamist, kuid nad loodavad kohesele valemile või häkkidele. Aju võimekuse parandamine pole selline treening, mida enamik inimesi on valmis tegema.

Status quo vaidlustamiseks on vaja sügavat mõtlemist ja pingutusi.

Teie ümber toimuva hindamiseks peate põhjalikumalt uurima asju, mida teate. Usaldusväärse tähenduse saamiseks peate sünteesima erinevat teavet.

Nobeli preemia saaja ja autor Daniel Kahneman selgitab kahte tüüpi mõtlemist, mis toimivad meie ajus. Süsteem 1, nagu ta seda nimetab, on „automaatne mõtlemine“ ja süsteem 2, „pingutav mõtlemine“.

Enamik inimesi tugineb süsteemile 1, kuna see töötab automaatselt ja kiiresti. See nõuab aktiveerimiseks vähe pingutusi ja vabatahtliku kontrolli tunnet.

Näiteks kui keegi viskab mõne eseme teie näole, peate selle vältimiseks viivitamatult reageerima. Enne kui isegi mõelda ei saanud, vältisite juba objekti. Instinkt tuli automaatselt ilma igasuguste pingutusteta.

Kuid inimesed kasutavad süsteemi 2 ainult siis, kui nad seda tõesti soovivad.
Süsteem 2 nõuab tähelepanu vaevalisele vaimsele tegevusele. Kahneman nimetab seda ka aeglaseks mõtlemiseks, kuna see võib vajadusel süsteemi 1 automaatseid funktsioone ümber programmeerida. Süsteem 2 saab reegleid järgida ja vaevaga teadlikult valikuid teha.

Filtreerige asju, mis ei aita kaasa teie üldisele kasvule

„Keskenduge kõik mõtted käsil olevale tööle. Päikesekiired ei põle enne, kui on fokuseeritud. ”- Alexander Graham Bell

Telesaates Aju mängud tegid nad sotsiaalse eksperimendi, et näha, kas inimesed on oma ümbrusest teadlikud. Nad määrasid kantselei, et rääkida inimestel teleüritusest. Vestluse keskel sukeldus ametnik, et haarata sulepea, ja lõpuks asendati see uue ametnikuga.

Enamik inimesi ei suutnud vahetust tuvastada isegi siis, kui nad olid omavahel silmast silma suhtlemas.

Nad said teada, et inimesed ei märka muudatusi, kuna nad ei eelda, et need toimuvad. Aju pole ette valmistatud, kui need asjad juhtuvad.
See tähelepanu kaotamine toimub iga päev ja võib olla kahjulik eriti allkirjastatud dokumentidele või olulistele küsimustele, millega tegeleme.

Daniel Goleman ütles:

„Mida tugevam on meie valiv tähelepanu, seda jõulisemalt võime end absorbeerida sellesse, mille oleme valinud. Mida häirivamad oleme, seda madalamad on meie peegeldused; mida lühemad on meie peegeldused, seda triviaalsemad nad tõenäoliselt on ”.

Kas olete pidevalt segane?

Kas saate tund aega ilma telefoni kontrollimata maha jääda?

Kas suudate inimestega vesteldes meelt mitte eksida?

Kas oskate olulist teavet eristada sellest, mida tuleks eirata?

Kas hüppate kohe uue ülesande juurde selle asemel, et oma praeguste eesmärkide saavutamisel edu saavutada?

Valikuline tähelepanu juhtub siis, kui filtreerite teavet, sorteerides sisendit ja väljundit, käitudes olulises teabes ja visates käepärast vähem kriitilise teabe.

Sandra Bond Chapman tuvastas oma raamatus „Tee oma aju targemaks“ kolm tähelepanu parandamise strateegiat:

a. Ajujõudu pole

Sandra Chapman ütles:

„Probleemide lahendamine või vastuse otsimine ei tähenda ainult keskendumist ja tähelepanu hajutamist; see tähendab ka tagasi astumist, et meel saaks puhata.
Teadus näitab, et rahulik aju on võimeline esitama loomingulisemaid ideid ja lahendama keerulisi probleeme. ”

Goleman nimetab seda “avatud teadlikkuseks”, kui lased mõistusel lihtsalt hõljuda ja puhata. Kui loominguline ülevaade teid tabab, saate sellele keskendumiseks minna strateegilise tähelepanu poole.

Kui lahendate probleemi ja te ei näi lahendust leidvat, on parem astuda pisut kaugemale ja lasta aju puhata. Seda tehes lubate tal rahuneda, mis loob ühenduse probleemid lahendamiseks.

b. Ühe aju jõud

Enamik inimesi arvab, et multitegumtöötlus aitab neil paremini toimida.
Ülesannete puhul, mis nõuavad vähem kontrollitud mõtlemist, pole multitasking halb. Kuid kui see nõuab sügavat ja pingutust vajavat mõtlemist, meeldib aju kõige paremini, kui ta suudab korraga ühte ülesannet täita.

See ei tähenda lihtsalt seda, et keskendutaks ühele tegevusele pikema aja jooksul. Aju hindab uudsust.

Tehke vaheaega muude ülesannete täitmiseks, mis ei tühjenda aju. See aitab teie meelel olla pauside ajal vaimselt energiline.

Selle asemel, et tegeleda korraga erinevate ülesannetega, keskenduge ühele ülesandele isegi siis, kui see on vaid lühike ajaline osa. Kui te seda teete, proovige vältida tähelepanu kõrvalejuhtimist, kuni olete ülesande lõpetanud.

c. Kahe aju jõud

“Elevante jahtides ärge laske end häirida jälitavatest küülikutest.” - T. Boone Pickens

Ühiskond üritab meid petta, et oleme produktiivsemad, kui proovime rohkem teha.
Enamikul inimestel on pikk ülesannete loend ja nad otsustavad kõigepealt teha kõige lihtsamaid asju, et neil oleks hea meel ületada midagi loendist välja.
Juhtub see, et rasked ülesanded lükatakse hiljem edasi, kui aju on juba väsinud.

Kui teid pidevalt ei segata, arendate tähelepanu laseriga keskendunud asjadele, millel on tõepoolest tähtsus. See võimaldab teil rohkem osaleda olulistes tegevustes, kus peate osalema.

Chapman soovitab ülesandeloendi kirjutamisel keskenduda kahele elevandile. Need elevandid on kõige olulisemad asjad, mida peate tegema, mis aitavad teil soovitud tulemusi saavutada.

Kui aju on puhanud, saab see raskema ülesandega hakkama ja suudab mõtlemist pingutada.

Puhkust tehes võite lahendada vähem olulised ülesanded, mis nõuavad aju vähem pingutusi. Ärge laske vähem olulistel ülesannetel teie aju energiat üle võtta.

Foto autor Bruce Mars Pexelsist

Looge uusi tõlgendusi, mida teised tõenäoliselt ei mõtleks

“Paljud suurepärased ideed on kadunud, sest neid naernud inimesed ei saanud vastu, et neid naerdakse.” - Anonüümne

Enamikule inimestele ei meeldi mõelda, kui nad seisavad silmitsi mõne loogilise argumendiga. Nad kasutavad vastuseid, mis nende mõtetes kohe tulevad.

Teie integreeritud mõttekäik kaob kiiresti ilma harjutamiseta. Rote mõtlemismustritele tuginemise asemel parandage oma aju jõudluse suurendamiseks oma integreeritud mõttekäiku.

Sel viisil saate sünteesida tähendusi erinevatest teabeallikatest. Te ei jäta fakte lihtsalt meelde ilma, et neist aru saaksite. Teie kõrgema järgu mõtlemisoskust tugevdatakse vastavalt.

Kas küsite sondeerimise küsimusi, mis suruvad teie aju sügavamale mõtlemisele?

Kas aktsepteerite ideid hõlpsalt nii, nagu neid esitati?

Kas proovite mõista, kuidas ideed sobivad kokku teie isiklike teadmiste, eelarvamuste ja kogemustega?

Teie rinnakorv saab kasu sügavast mõtlemisest. Integreeritud mõttekäikude tegemiseks pole vaja spetsiaalset aparaati.

Kõik, mida vajate, on sundida oma System 2 tööle isegi siis, kui teie laisk mõtlemine püüab teie tähelepanu haarata.

"Lugemine ilma sügavama töötlemiseta ei paranda integreeritud mõttekäiku."

Teksti või tsitaadi sõnasõnalise tähenduse asemel looge sellest uued tähendused.

Kombineerige hiljutised ideed oma varasemate ideede ja kogemustega, et teada saada, kuidas neid omavahel ühendada.

Tulge välja uute tõlgendustega asjadest, mida teised tõenäoliselt ei mõtleks.

Kui rakendate saadud väärtuslikku sisendit, kleepuvad need tõenäoliselt pikka aega ajus.

Eristage ennast pakendist, harjutades probleemide lahendamise tavasid

“Kivihunnik lakkab olemast kivihunnik, kui keegi mõtleb seda katedraali ideed silmas pidades.” - Antoine Saint-Exupery

Inimesed, keda peetakse innovaatilisteks mõtlejateks, venitavad oma loovust ja kujutlusvõimet. Nad mõtlevad pidevalt ümber tavadele, et leida paremaid viise, kuidas asju lahendada. Neid ei heiduta korduvad läbikukkumised.

Selle asemel õpivad nad oma vigadest ja venitavad oma aju jõudu parema lahenduse otsimiseks.

Tom Freston on öelnud:

"Innovatsioon on kahe olemasoleva asja võtmine ja nende ühendamine uuel viisil."

Uuendusliku mõtlemise arendamisel eristute end pakist. Saate probleeme tõhusalt tunda ja lahendada. Näitate ainulaadseid omadusi, mis aitavad teil silma paista.

Uuenduslik mõtlemine kutsub teid üles leidma probleemidele lahendusi, laskumata samas tagasi aktsepteeritud standardmeetoditele.

Kõik arengud ja täiustused, mida praegu tunneme, on uuendusliku mõtlemise tooted, mida on teinud suurepärased inimesed minevikus.

"Aju arendades saate anda väljundeid, mida keegi teine ​​ei taju."

Mida rohkem otsite parendust, seda paremaks muutute. Kui te ei tee esimest sammu heade harjumuste väljatöötamiseks, ei suuda teie aju näidata oma sisemist geeniust.

Paljastage ennast erinevat tüüpi inimestele ja materjalidele, õppige midagi uut ja leidke võimalusi nende ühendamiseks. Määrake aeg ideede vabaks voolamiseks, muretsemata, kas need on mõttekas või mitte.

Pakkuge uut väärtust, venitades oma aju võimeid

Ainus inimene, kes teie aju võimekust piirab, olete teie. Erinevalt paljudest inimestest, kes loodavad oma autopiloodi mõtteviisile, kasutate rohkem oma pingutust nõudvat mõtlemist. Te ei regressi ega looda Google'ile teie jaoks tähenduse edastamiseks.

Keerulises maailmas, kus peaaegu kõigil on juurdepääs samale teabele, saate ideid uudsetel viisidel ühendades pakkuda uut väärtust.

Mida rohkem seda praktiseerite, seda rohkem intellektuaalset kapitali te ehitate.

Nii et ehita ära.