Kuidas parandada vedelike intelligentsust kristalliseerunud teadmiste ajastul

Foto autor Anastasia Taioglou saidil Unsplash

Mis võtab teie kognitiivsel funktsioneerimisel kõige paremini kaasa?

Hea uudis on see, et teie võime uut teavet õppida, seda säilitada, seejärel kasutada neid uusi teadmisi järgmise probleemi lahendamiseks või järgmise uue oskuse õppimiseks saab aja jooksul edasi arendada.

Jaeggi, Buschkuehli, Jonidese ja Perrigi 2018. aastal avaldatud uuring „Vedeliku intelligentsuse parandamine töömälu treenimisega” tõestas, et koolituse abil on võimalik oma intelligentsust märkimisväärsel määral suurendada.

Intelligentsus hõlmab paljusid seotud vaimseid võimeid, näiteks suutlikkust mõelda, kavandada, lahendada probleeme, mõelda abstraktselt, mõista ideid ja keelt ning õppida.

Võimaldab rääkida kahte tüüpi intelligentsusest.

Kahe erinevat tüüpi intelligentsuse tüübi idee pakkus esmakordselt välja psühholoog Raymond Cattal 1960ndatel. Raymond lõikas kõigepealt välja luure, identifitseerides kahte tüüpi: kristalliseerunud ja vedelat.

Vedeliku intelligentsust arendasid edasi Cattell ja tema õpilane John Horn 1970. ja 1980. aastatel.

Vedel luure on leidnud tee peaaegu kõigisse peamistesse luuremudelitesse.

Üldist voolavust määratletakse tavaliselt kui võimet lahendada tundmatutes valdkondades probleeme üldiste mõttekäikude abil (Carroll 1993; Cattell 1963).

Teie oskust kasutada õpitud teadmisi, oskusi ja kogemusi nimetatakse kristalliseeritud intelligentsuseks.

Kristalliseeritud intelligentsus tugineb pikaajalisest mälust saadud teabele. Teie oskus sõnade ja numbrite kasutamisel põhjendada on aja jooksul paranenud. Elukogemused aitavad kaasa kristalliseerunud teadmiste kasvule.

Eksperdid usuvad, et on olemas teatud vanus, kus kristalliseerunud intelligentsus tipneb.

Seejärel väheneb, kuna unustamine ületab uute teadmiste omandamise.

Vedelaine intelligentsus (st vedel mõttekäik) on teiselt poolt üldine võime abstraktselt mõelda, mõtestada, suhteid tuvastada, väljastpoolt tulnud probleeme lahendada, mustreid ära tunda ja probleeme hinnata, koondades kokku teabe, mida tingimata formaalselt ei õpetata. .

See näitab ka inimese mälumahtu ning võimet keskenduda ja teavet sortida.

Vedeliku intelligentsus on treenitav.

Kui vedeliku võime vanusega väheneb, suureneb kristalliseerunud intelligentsus aja jooksul. Kuid saate aja jooksul parandada vedelikuvõimet, et oma loomingulisi oskusi maksimaalselt kasutada.

Christopher Bergland selgitab:

„Digitaalajastul - mis lisab faktidele, arvudele ja andmetele lisatasu - on kristalliseeritud intelligentsus muutunud ebaproportsionaalselt kõrgeks vedeliku intelligentsuse suhtes. Lai valik uusi uuringuid on leidnud, et motoorsed oskused, käe-silma koordinatsioon, aeroobne konditsioneerimine ja igapäevane füüsilisus on olulised töömälu ja vedeliku intelligentsuse säilitamiseks.
Vedelikuuring on otseselt seotud loovuse ja innovatsiooniga. Raamat kristalliseeritud intelligentsuse kohta võib inimest seni reaalses maailmas ainult võtta. Laste vaheaja äravõtmine ja sunnitud nad istuma istumisasendis standarditud testi jaoks kramplikul toolil põhjustab sõna otseses mõttes nende väikeaju kahanemist ja alandab vedeliku intelligentsust. ”

Kiire intelligentsusega inimesed saavad läbi sirvida uusi probleeme ja luua loogilisi lahendusi, tuvastades selliseid probleeme põhjustavad mustrid ja suhted.

Vedeliku intelligentsus on loogilist mõtlemist vajavate probleemide lahendamisel hädavajalik (nt tehnilised, teaduslikud, matemaatilised probleemid).

Cattell-Horni vedeliku ja kristalliseerunud intelligentsuse teooria (RB Cattell, 1941, 1950; 1971; Horn, 1965; Horn & Cattell, 1966a, 1966b) soovitab üldist intelligentsust tegelikult koosneda ehk 100 oskusest, mis töötavad erineval viisil koos. erinevad inimesed, et tuua välja erinevad luureandmed.

See muudab inimesed uuendusmeelseteks, loovateks ja erakordseteks.

Maailma häiringud ja muutuste loojad, kes murravad status quo ja loovad midagi, mida inimesed isegi ei tea, tahavad, kasutavad veel vedelat luureandmeid erinevatel viisidel.

Vedelikuuringud ei sõltu haridustasemest, omandatud kogemustest ja varude tundmisest.

Psühholoogid usuvad, et vedeliku intelligentsust juhivad tähelepanu ja lühiajalise mälu eest vastutavad ajupiirkonnad, näiteks eesmine cingulate ajukoore ja dorsolateraalne prefrontaalne ajukoores.

Ehkki võib olla lihtne aru saada, kuidas saab nende kristalliseeritud intelligentsust suurendada - uurida, raamatuid lugeda ja ekspertidelt õppida -, võib oma vedeliku intelligentsusele ukse avamine olla pisut keerulisem.

Vedeliku intelligentsus põhineb füsioloogilisel tõhususel ja on seega haridusest ja akulturatsioonist suhteliselt sõltumatu (Horn, 1967)

Kasutage kogu oma aju

Moodsal ajastul, kus on palju tehnoloogiat, mis aitab paljudest asjadest, ei kasuta me sageli oma ajusid nii palju kui eelmised põlvkonnad.

Te võiksite aeg-ajalt teha tehnoloogiast pausi, et töötada oma luureandmete loomise nimel.

Neuraalse maksimaalse kasvu saavutamiseks peate kasutama kõiki aju piirkondi.

Kasutage seda või kaotage see!

Aju kirjeldatakse sageli olevat nagu lihas. Parema jõudluse saavutamiseks tuleb seda kasutada.

Ilma vaimse stimulatsiooni dendriitideta on aju neuronite vahelised ühendused, mis hoiavad informatsiooni voolavat, kahanevad või kaovad täielikult.

Kui te selle kasutamise lõpetate, hakkab see vähenema.

"Intensiivse õppimise tähelepanuta jätmine viib plastilisussüsteemid raisku," ütleb Norman Doidge oma raamatus "Aju, mis muudab ennast".

Michael Merzenich, plastilisuse uurimise pioneer ja ajakirja Soft-wired: Kuidas uus teadus aju plastilisusest võib teie elu muuta, ütleb, et tuttavast kaugemale jõudmine on aju tervise jaoks hädavajalik.

"Aju uue hoidmise võti on valmisolek väljuda mugavustsoonist," ütleb ta.

Uute kogemuste otsimine, uute oskuste õppimine ja uutele ideedele ukse avamine inspireerib meid ja õpetab meid viisil, mis parandab vaimset selgust.

Kui olete oma mõtlemises üldiselt analüütiline, alustage väljakutsete otsimist väljaspool loogilisi põhjendusi.

Kui matemaatika on teie mugavuse teema, siis võiksite proovida maalimist katsetada.

Ja vastupidi, kui teil on kirjutamine meelepärane, peaksite proovima õppima või uue oskuse õppima. Näiteks võiksite õppida uut keelt või õppida klaverit mängima või õppima muus valdkonnas.

Käitumisterapeut Andrea Kuszewski ütleb: „Vaadake alati uusi tegevusi, et oma meelt haarata - laiendage oma kognitiivset silmaringi. Õppige pilli. Võtke kunstiklass. Minge muuseumi. Lugege uue teadusvaldkonna kohta. Ole teadmiste junkie. ”

Alustage uute väljakutsete vastuvõtmist.

Otsige uudsust!

Ärge vältige uusi kogemusi, mis sunnivad teid mõtlema väljaspool oma mugavustsooni.

Uute asjade proovimisel proovite oma aju töötada uutel viisidel ja luua uusi närviühendusi.

Kui teate, kuidas midagi uut teha, muutub see rutiinseks.

Midagi uudset tehes paneb aga aju uute oskuste arendamise nimel vaeva nägema. Põhimõtteliselt kasutas aju treenimise ajal rohkem energiat ja oli paksus - mis tähendab rohkem närviühendusi.

Nii et võimalikult paljude uute ideede ja tegevuste uurimine on hea viis oma intelligentsuse parandamiseks.

Ärge röövige end oma intellektuaalse võimekuse täiusest.

Kaeva sügavamale

Kas soovite oma mõtlemisoskust täiendada? Liituge minu kogukonnaga Mõtlemine mudelis ja täiendage oma mõtlemisharjumusi. Selle eesmärk on aidata teil selgelt mõelda, paremini töötada, lahendada probleeme mitmel sügavusel ja teha enesekindlalt keerulisi otsuseid! Üksikasjade saamiseks klõpsake siin.

Võite tellida ka Postanly Weekly (minu tasuta iganädalane kokkuvõte parimatest postitustest käitumise muutuste kohta, mis mõjutavad tervist, jõukust ja tootlikkust). Liituge enam kui 46 000 inimesega, kes saavad missiooni parema elu loomiseks.