https://unsplash.com/photos/52p1K0d0euM

Kuidas oma elus valesid piiranguid tuvastada ja neist üle saada

Enne 1954. aastat oli levinud arvamus, et inimene pole füüsiliselt võimeline 4-minutist tõket ületama - see mees ei saanud alla miili läbida miili. Seda polnud kunagi varem tehtud. Aastaid olid mehed seda üritanud teha ja ebaõnnestunud.

Siis tuli kaasa ka Roger Bannister. Ebasoodsamates tingimustes purustas Roger Bannister aja 3: 59: 4 maailmarekordi. Ebasoodsamates tingimustes oli ta koefitsiendid kuidagi üle löönud. Pundits oli arvanud, et teatav rada on vaja väikese tuulega; teised arvasid, et see on võimatu. Bannister tõestas neid kõiki valesti.

Kuid väärib märkimist, et Bannister pidas seda rekordit kõigest 46 päeva. Tema lähim konkurent John Landy purustas oma rekordi varsti. Järgmise paari aasta jooksul sai neljaminutilise tõkke murdmine spordimaailmas tavaliseks juhtumiks. Tänaseks on neljaminutilisest miilist saanud keskmise distantsi jooksjate standard ja selle on saavutanud isegi keskkooli sportlased.

Valed piirangud

Sotsiaalne tõestus on võimas nähtus.

Meil on loomulik kalduvus öelda, et tohutu väljakutse ees seistes ei saa me midagi teha. Me arvestame kõigi takistustega, millest peame üle saama, ja kui palju vaeva see vajaks. Kuid kui keegi teine ​​on selle juba teinud, ei sea me enam kahtluse alla ülesande täitmise võimatust. Me teame, et seda saab teha.

Oht peitub seal, kus sellist pretsedenti pole. Me arvame enda jaoks, et midagi ei saa teha, sest seda pole kunagi varem tehtud. See on kas liiga ohtlik, kohutav idee või lame väljalülitamine võimatu. See on see, mida enamik inimesi ütleb ise, kuni ülesanne on lõpuks tehtud. Need valed piirangud siis kaovad.

Mõelge sellele, mida John Landy ühes oma intervjuus pärast esinemist ütles:

„Ausalt öeldes arvan, et neljaminutiline miil ületab minu võimalusi. Kaks sekundit ei pruugi kõlada palju, kuid minu jaoks on see nagu proovida läbi murda telliskivisein. Keegi võib saavutada selle neljaminutilise miili, mida maailm nii meeleheitlikult soovib, kuid ma ei usu, et saan seda teha. ”

Ent Landy oli esimene, kes Bannisteri rekordi purustas. See räägib meile palju sellest, kuidas meie ootused ja uskumused võivad meie esinemist mõjutada. Kui Roger Bannister selle vale piiri eemaldas, hakkasid inimesed uskuma, et ka nemad saavad sama teha.

Ole ettevaatlik päritud ideede osas. Mõni neist on vaidlustamata ja püsib nii kaua ringi, et neist saavad nähtamatud skriptid. Need on salakavalad mõtted, mis reguleerivad teie mõtlemist ja käitumist ilma teie teadmata.

Nii kehtestatakse meile valed piirangud.

Põhjendus esimestest põhimõtetest

Üks parimaid viise valede piirangute tuvastamiseks on põhjendamine esimestest põhimõtetest lähtudes. Need on faktid, millel me teame olevat tõesed. Need on vaieldamatud ja neid ei saa enam jaotada.

See nõuab, et me kaevaksime sügavale, kuni jõuame olukorra põhitõdedeni. See hõlmab meie eelduste avatult kahtluse alla seadmist ja ebameeldivate tõendite otsimist. Faktide põhjal saate iga pisitükki täiustada, mis omakorda viib tulemuseni, mis on suurem kui selle osade summa.

See oli lähenemisviis, mille Roger Bannister oma neljaminutilise miili poole püüdles. Jaotanud miili neljaks veerandiks, veetis Bannister suurema osa ajast treenides iga ringi lõpetamiseks vähem kui 59 sekundiga. Lisaks sellele katsetas ta erinevaid puhkeaegu, et selgitada välja keha optimaalne aeg kohanemiseks ja taastumiseks.

Selliseid treenimismeetodeid nimetame täna kõrge intensiivsusega intervalltreeninguteks. See pole midagi uut, kuid sellepärast, et oleme tuvastanud kergejõustiku tipptulemuste aluspõhimõtted. Kui suudame veerand miili joosta alla minuti ja meil on selle tempo säilitamiseks piisavalt vastupidavust, järeldub sellest, et neli minutit miili on teostatav.

Iga ajajärgu kõige uuenduslikumad mõtted on teinud sama. Alates Thomas Edisonist kuni Leonardo Da Vinci ja nüüd Elon Muskini on iga inimene esimestest põhimõtetest lähtunud, et otsustada, kas midagi saab teha. Ja enamasti on vastus alati olnud jaatav. Nii oleme jõudnud sinna, kus oleme täna.

Mis on realistlik?

Enamik meist mängib seda turvaliselt. Me ei sea eesmärki tippu, selle asemel valime kesktee, mis on meile mõistlikum. Ebaõnnestumise tõenäosus on oluliselt väiksem ja me ei pea tegelema tagasilükkamisega. Teisisõnu, me kardame ebaõnnestumist nii palju, et me ei hakka isegi proovima.

Sotsiaalne seisund on teine ​​peamine põhjus, miks me valime keskpaiga. Meid juhib see, mida kõik teised meie ümber teevad, ja seetõttu seame sihiks samad eesmärgid, mis tunduvad paremini saavutatavad, kui need, mis nõuavad äärmist pingutust. Enamuses on lohutust ja turvalisust, kuid sageli ei näe me kulusid. Nagu Tim Ferriss kirjutas ajakirjas The Four Hour Workweek:

„See on tipus üksildane. Üheksakümmend üheksa protsenti maailma inimestest on veendunud, et nad pole võimelised suuri asju saavutama, mistõttu nad seavad eesmärgiks keskpärasuse. Konkurentsitase on seega kõige realistlikumate eesmärkide jaoks kõige tihedam, muutes paradoksaalsel kombel kõige aja- ja energiakulukamaks. "

Erinevate - kui mitte suuremate - eesmärkide saavutamine sunnib teid asju teisiti tegema. Kui teie eesmärk on erinev, ei saa te teiste poole suunata. See vabastab teid sotsiaalsest survest ja annab teile vabaduse kujundada oma rada. Saate aru, et enamik teie elu piiranguid on enese kehtestatavad ja valed.

Sinu neljaminutiline miil

Vaja on tööd, et välja selgitada, millised piirangud on tõelised ja millised on ise kehtestatavad. Sea oma eeldused kahtluse alla ja õpi esimestest põhimõtetest lähtuvalt põhjendama. See on kiireim viis valede piirangute tuvastamiseks.

Kuid tõeline töö seisneb nende piirangute ületamises. Nagu paljud muud asjad, pole peamine takistus mitte intellektuaalne, vaid emotsionaalne. Meie instinkt on sobituda oma sotsiaalse keskkonnaga ja võtta sellest näpunäiteid. Küllap on see meile jahimehekogujatena hästi abiks olnud, kuid üha selgemaks saab see, et enam nii pole.

Meil on mõlemal oma neli minutit miilijooksu, mida joosta. Meie asi on see, kuidas me selle lõpule viime.

Üleskutse tegevusele

Kui soovite oma elus tähelepanu kõrvale juhtida ja see muutuks efektiivsemaks, haarake tootlikkuse manifest. See on täiesti tasuta.

Aruande kohe saamiseks klõpsake siin.