Kuidas südamevalust terveneda - kannatamatule hingele

Foto autor Pim Chu saidil Unsplash

Ükskõik, kes te olete, olete julge, et olete julgenud tutvumiste hirmutavasse maailma. Ja te ei ole üksi. Olete siin, olete valmis ennast ravima, et saaksite jälle selle kõik teha, et see lõpuks üles leida.

Nii kärsitu kui võite, võtab A-mängu taastamine aega. Ma tean seda enesetunnet liiga hästi, nii et otsustasin jagada, kuidas ma jagunemisest välja ronisin.

Andke endale aega ja proovige mitte planeerida

Ma tean, et mõned teist, kes seal saavutate, mõtlevad praegu iseendale: pean 3 nädala jooksul normaalseks saama. Üritate olla produktiivsed ja otsite 101 paranemisviisi, ületades need oma nimekirjast, kui te neid teostate. Kolmas nädal läheneb. Teie kehast pühib kurnatuse laine, mille lüüa laseb see, kuidas te pole terveks saanud.

Südamevalu paraneb erinevalt kui murtud käsi. Kui ainult arst saaks mähise sellesse mässida ja käskida teil mõne kuu pärast tagasi tulla, kui see iseenesest täielikult paraneb. Mõistus paraneb siiski iseseisvalt pärast tuntud mustri, 5 leinaetapi, jaotust. Teie mõistus töötleb leina samamoodi nagu see oleks teie perekonna surm. Aeg, mis võtab, on inimeselt erinev.

Leina 5 etappi

Šveitsi psühhiaater Kübler-Ross tutvustas oma raamatus „Surm ja surm“ esmakordselt oma viieastmelist leinamudelit. Erinevad inimesed kurvastavad erinevas järjekorras, aga see on parim mudel, mida kasutasin omaenda leinaprotsessi mõistmiseks.

https://cancerawakens.com/death-loss-part-2-five-stages-of-grieving/https://www.psycom.net/depression.central.grief.html

Julgelt

Oled õnnistus ja eriline inimene. Kahjuks ei vabasta see teid tunnetest.

Tunded on teie tootlikkusele tülikad, kuid selle hoidmine on juba teine ​​deemon iseenesest. Pärast iga inimese surma, keda ma iga päev tervitasin, teesklesin, et kõik on korras. Arvasin, et pean tugevaks jääma. Järgmisel päeval suleti mu keha, mul polnud muud valikut kui end kaheks päevaks voodisse heita. Mu keha otsustas, et külm on hea vastumürk, viis, kuidas mind kinni siduda ja vaimset taastumist sundida. Kaalusin ja lasin endal tunda kõike, mida vaja oli. Sain teada, et terveks saan jääda ainult töötlemisega.

Ratsionaalsuse asemel avan pilgu uksi, kui ma pilgu sisse tõmbab negatiivne emotsioon. Las tsunami tabas. Ma nutan, ajakirja, räägin sellest sõpradega.

Laske end olla ebaproduktiivne, et saaksite nii vaimselt kui ka füüsiliselt tervena püsida. See võib minna mõneks ajaks, kuid lõpuks on teil piisavalt jõudu, et edasi liikuda.

Kui tunnete, siis paraneb.
Foto autor Eutah Mizushima saidil Unsplash

Õppige sellest kogemusest

Pärast seda, kui emotsioonide keeris pöördub kerge tuule poole, laske end võimalike õppetundide üle järele mõelda.

Mõtiskluse ajal saate rohkem teada oma vajadustest ja kasvupotentsiaalidest.

Võib-olla kukute liiga kiiresti. Võib-olla vajate aega, et aru saada, kes te olete ja mida te tegelikult tahate. Võib-olla saate nüüd aru, kuidas enda eest paremini hoolitseda. Võib-olla on ta sellega sündinud, võib-olla on see Maybelline - vabandust, halb nali ... aga saate mulle meelde, et õppida on veel palju. Kasutage seda katalüsaatorina enda kohta parema ülevaate saamiseks.

Sealt saate proovida midagi muud, kohtuda uute inimestega ja valada ennast sellesse. Minu jaoks oli see blogimine.

Läheb paremaks. Ma tean, et saate seda teha.