Kuidas oma lõunatunnist kõige paremini kasu saada

Enam kui 50% Suurbritannia täiskasvanutest jätab lõunatunni täielikult vahele.

See on halb uudis Pret a Mangeri jaoks ja mis veelgi olulisem - halvad uudised meie tervisele ...

Tunni kui laadimisvõimaluse saamise eeliseid on tegelikult palju teada.

Oleme saanud ideid, kuidas oma lõunatundi produktiivselt kasutada.

Jalutage ploki ümber

Selle asemel, et istuda lõunasöögiks hoones, kus töötate, miks mitte teha tiir?

NHS väidab, et reipast 10-minutilisest jalutuskäigust on palju kasu tervisele. Meie eesmärk peaks olema umbes 150 minutit nädalas treenida, nii et igapäevane jalutuskäik läheb kaugele.

Kui soovite oma kõndimist jälgida, saate seikluste inspiratsiooni saamiseks kasutada sellist tööriista nagu Fitbit!

Saate uurida ümbritsevat piirkonda, saada vajalikku jalgade sirutamist ja võib-olla isegi leida midagi uut, mida te ei teadnud, et olemas on!

Seal võiks olla armas park, kus lõõgastuda, või kohvik, kus ennast ravida.

Värskendav maastikuvahetus laseb teie meelil eksida. Kui olete oma mõtteviisi muutnud, töötate pärastlõunal tõhusamalt.

Alustage lõunaklubi

Ainuüksi söömine võib olla üsna igav, nii et koguge kokku mõned töösõbrad ja pühenduge ühele või kahele päevale nädalas, kus koos sööma minna.

Või äkki võiksite ühel päeval kuus otsustada, millal te kõik jagate ühise roa, nii et saate lõunaeinega Rootsi lauas süüa.

Pange kontorimüüki ja koguge raha oma lemmikheategevuseks, samal ajal kui näpistate mõnda maiuspala.

Muutke tund, mis teile on antud, huvitavaks ja naasete suurema tõenäosusega taas tööle.

Lisaks ei või te kunagi teada, milliste ideedega teie sõbrad võiksid tulla, kui nad on töölaua tagant eemal ...

Saate asjad sorteerida

Kõik administraatori ülesanded, mida koju juhtides juhite, on päeva jooksul hõlpsasti lahti raputavad.

Koju jõudes oled tänulik oma mineviku iseendale tõelise lõõgastuse kingituse eest.

WonderBill võimaldab teil hoida kursis igakuiste väljaminekutega ja osta uusi tehinguid ilma, et peaksite avama ühte arvet. Ei mingeid paberilõikeid ega muresid.

Löö jõusaali

Mõne harjutuse tegemine on suurepärane viis laadimiseks.

See paneb teid oma lõunasööki ka rohkem hindama, sest pärast treeningut olete tõenäoliselt üsna näljane.

Vaadake oma piirkonna kohalikke spordisaale, et näha, kas on mõni tund, kus võiksite osaleda, proovige jalgrattaga naabruses ringi sõita või kergelt joosta.

Valikud on väga paindlikud ja tulemusi tunnete üsna kiiresti.

Lisateavet lõunaeine jõusaalirutiini kohta leiate siit.

Harjutamine teeb täiuslikuks

Miks mitte kasutada oma aega, et proovida midagi uut õppida?

Kasside videote vaatamine on lõbus, kuid see peaks olema pigem maius kui rutiin.

Sellised rakendused nagu Duolingo ja veebisaidid, nagu Codecademy, pakuvad teile väljakutset ja aitavad teil aju kaasata.

Lisaks, kui olete veetnud aega võõrkeele õppimiseks, on see suurepärane võimalus puhkuse õigustamiseks.

Kingi endale midagi, mida ootan

Waitrose uuringu kohaselt teeb 65% brittidest regulaarselt või aeg-ajalt iga päev supermarketite reise!

Lõuna ajal kohaliku poe juurde poputamine võib olla kallis, ebatervislik ja aeganõudev.

Söögikohtade kavandamine on armastatud viis, kuidas veenduda, et olete määratud nädalaks, kui mitte järgmisteks päevadeks.

See on ka võimalus pakkida endale mõned toredad tervislikud maitsed, et päeva jooksul edasi minna.

Siit leiate oma lõunaboksi inspiratsiooni.

Teil on olemas teadmised, et saada nüüd lõunasöögi superstaariks, nii et minge edasi!

Allpool toodud kommentaarides anna meile teada, kuidas sa lõunatundi kasutad.

Aitäh

WonderBilli meeskond