Kuidas endistest sotsiaalsetest konditsioneerimissilmustest välja tulla

Harjutus, mis aitas mul täna hommikul meelde tuletada, kes ma olen

Pilt: Stefan Keller Pixabayst

Täna hommikul oma elukaaslase õhutusel otsustasin enne kirjutama asumist istuda päikese käes ja nautida kohvi ning vaikset aega. Olen tegelenud mõne enesehooldusega ja töö on hakanud tunduma nagu “töö”. See tähendab, et see muutis nalja ja loovuse tühjaks.

Ma tean, et olen aastaid püüdnud lahti mõtestada sotsiaalset tingimust, et töö peab olema tõsine ja ma pean tootma midagi väärtuslikku või muul viisil, ma pole hea.

Olen jõudnud kaugele, kuid jään siiski nendesse vanadesse mõtteahelatesse kinni.

Täna hommikul küsisin endalt, mis ajab mind jänni? Miks ma vaikin tagasi nende vanade töö ja tootlikkuse vaatamise viiside juurde?

Ma tean, et paljud meist pöörduvad tagasi oma vanade viiside juurde, sest see on tuttav ja seetõttu mugav. Tean minu jaoks, olen sageli oma mugavustsoonis kinni jäänud. Täna hommikul aga nägin pärast mõni minut mediteerimist, et see pole tegelikult nii mugav.

Mulle ei meeldi, kelleks ma saan, kui kaotan oma loomingulise mina. See on parim osa minust; see, kellel on missioon kirjutada ja reklaamida lugusid, mis võivad aidata teistel traumadest ja purunemisest üles tõusta. Minu loominguline mina sündis tuhast ja on valmis kirjutamise kaudu teenima.

Kuid mõnikord kaob mul usk sellesse ossa endasse. Mitte sellepärast, et tahan, vaid sellepärast, et seal on ikkagi see osa minust, kes on minu vanade lintide sõnumitega nii ära harjunud, et need on mu sotsiaalseks tingimuseks. Need, mis ütlevad mulle, et ma pole midagi, kui ma midagi suurt ei produtseeri või kui minu töö on mõttetu, kui keegi seda ei valideeri.

Need vanad mõtted võtavad kõik mu kingitused ja viskavad nad prügi. Ja see, mis neid asendab, on hirm.

Kui ma lasin neil vanadel lintidel oma mõtteid dikteerida, tekitab see hirmu tekitavaid mõtteid, et ma pole midagi, ei saa kunagi mitte millekski ja kukub lõpuks elus läbi.

Joonis gloamva64

Nii et täna hommikul, selle asemel, et lubada neil mõtetel võimust võtta, võttis mul minut aega hingata. Kujutasin end ette oma mõtetest välja astumast ja liikumas teistsuguse vaatepunkti juurde.

Mõnikord aitab see ette kujutada, kuidas mu kõrgem mina liigub füüsiliselt minu juurde või minu kõrvale teise toolile. Kord seal olles kujutan ette, et vaatan tagasi mulle, teise tooli ja leian kaastunnet. Ootan hetke ja vaatan, mis tuleb.

Enamasti tuletab mu kõrgem mina meelde, miks ma teen seda, mida ma kõigepealt teen. Samuti tuletab see mulle meelde, et elu liiga tõsiseks võtmine ei too nagunii kunagi head tööd.

Niipea kui ma seda tegin, tundsin koheselt, kuidas mu keha lõdvestub ja suutsin peaaegu midagi huumorit leida. Mind pandi tagasi sellesse vanasse ahelasse. Seda on nii lihtne teha, kuid aja ja praktikaga saate end peatada ja tagasi liikuda.

Olen neid pildindustehnikaid praktiseerinud juba vähemalt kolm kuni neli aastat. Ma leian, et nad töötavad minu heaks, kuna olen visuaalne inimene ja seega aitab kõik, mis on seotud kujunditega (või isegi asjade joonistamisega).

Kuid mul kulus natuke aega, kuni see harjutus tegelikult töötas. Kõigi nende aastate jooksul olin ma nii palju silmuses, et ei suutnud end enam piiluda. See on tavaline väljakutse, kuigi arvestades, et meie sotsiaalne seisund võtab suurema osa meie kujunemisaastatest.

Kuid treenides ja läbi viies traumaenergia, on mul see harjutus iga mööduva aastaga lihtsam.

Kui leiate end takerdunud vanadesse sotsiaalsetesse tingimustesse, võite proovida pildistamisharjutust, nagu ma kirjeldasin. Võite isegi ette kujutada keerises ringi liikumist, jälgides, kuidas ennast ümber ja ümber pühitakse.

Lihtsalt kui saate oma mõtetes tagasi sammu astuda ja eemalt vaadata, mida teete, saate alustada nendest vanadest silmustest eemaldumist.

Kui suudate, proovige oma kõrgemat mina ette kujutada kaugelt, sirutades kätt, et aidata teil keerist välja tulla.

Kui te ei pääse välja, siis ärge muretsege, see on normaalne. Ärge lihtsalt loobuge proovimisest; jätka tööd ja harjuta. Kui praeguseks on seda lihtsam teha, siis jälgige, et end ei jälgita.

Kui teil õnnestus välja tulla, võtke hingata ja puhata. Seejärel pidage meeles, miks te siin olete ja miks teile meeldib see, mida teete. Pidage meeles, et teil on tähtis ja teie töö on laiend sellele, mida teie süda soovib maailmale jagada.

Seda tehes pääseme aeglaselt välja oma vanade sotsiaalsete konditsioneerimissilmuste tekitatud hirmust ja pöördume tagasi oma tõelise mina juurde.

Liituge minu meililistiga, kui soovite ühendust hoida.