Kuidas saada rohkem enesedistsipliini, et ärgata igal hommikul kell 6?

Kell 6 hommikul ärkamiseks ei vaja te enesedistsipliini. Noh, mitte palju sellest.

Mõelge sellele: iga päev ärkavad miljonid inimesed kell 6 hommikul või isegi varem, et olla oma tööl õigel ajal.

Kas arvate, et nad koguvad enesedistsipliini 5 päeva nädalas, 20–21 päeva kuus ja umbes 220 päeva aastas ärkamiseks?

Pole nii, et nad ootavad positiivset päeva tööl. 70% töötajatest ei tegele oma tööga. See on USA-s, kus see määr on parim maailmas. Nad lohistavad vastumeelselt oma pepu voodist ja lähevad jultunult tööle, mis neile ei meeldi või isegi mitte kisa.

Miks? Sellepärast, et neil on sobivad harjumused, mitte sellepärast, et nad rakendaksid iga päev oma enesedistsipliini.

Te vajate paremaid harjumusi

Harjumused pole valikulised. Ilmub päästik ja tegevus järgneb. Kui äratuskell heliseb, ärkavad töötajad üles ja lähevad tööle. Nad ei mõtle, kas see on hea tööpäev. 70% neist ei pea ühtegi päeva tööks sobivaks. Nad lihtsalt teevad seda.

Konkreetse tulemuse saavutamiseks on vaja kindlat harjumust.

Kell kuus ärkamiseks on vaja harjumust olla äratuskella signaalile kuulekas. Kui teil on sellega probleeme, muudate harjumust, mitte kasutage rohkem enesedistsipliini. Kui sügavalt magate, tehke äratuse heli valjemaks. Kui kipute vajutama edasilükkamise nuppu, nihutage äratuskell oma voodist kaugemale. Nii peate koletise vaigistamiseks välja tulema oma soojast halvast.

Jah, heade harjumuste loomisega on seotud mingil määral enesedistsipliini. Tegelikult peate oma harjumuse kujundama, ebaõnnestumise korral selle näppimiseks aega ja vaeva nägema ning harjumuse kujunemisjärgus jälgima. Kuid kui harjumus muutub automaatseks, nagu ka õigeteks harjumusteks, on teil vaja läbi viia vähe enesedistsipliini.

Enesedistsipliin on nagu lihas

Kui soovite rohkem distsipliini, peate seda koolitama. See ei kasva iseseisvalt; see pole rohi.

Kuidas seda treenida? Ilmselt tehes asju, mis vajavad enesedistsipliini. Külm dušš on üks näide. Külma vee alla minemiseks peate ületama sisemise vastupanu.

Kõik, mis tundub ebameeldiv, kuid pakub eeliseid, teeme ära. Võite kasutada enesedistsipliini, süües pitsa asemel toorest spargelkapsast, tehes kodutöid enne Netflixi sisselülitamist, lükates e-posti või Facebooki kontrollimist edasi enne tööprojektiga tegelemist jne. Ole loominguline ja leiad oma unikaalse enesedistsipliini harjutused.

Ümber kujundada

Väga kasulik tehnika saamise viis on kogemuse ümbersõnastamine. Asendage oma praegused mõtted kinnituste või argumentidega, mis jõustavad teie enesedistsipliini.

Külma duši alla minnes ärge mõelge „F ** k, ma vihkan seda“, vaid pigem „Suurepärane, ma ehitan enesedistsipliini ja see on edu alus.“

Kell 6 hommikul ärgates ärge mõelge: "Mmmmm, ma tahaksin magada veel kaks tundi rohkem", vaid pigem "Tore, päev on juba alanud ja annan endast parima."

Iga kogemust saab ümber kujundada. See võtab lihtsalt teadliku pingutuse automaatsete mõtete ületamiseks, mida teie alateadvus soovitab. Muide, õigete mõtete mõtlemist pidas ajakirja The Rich of Getting Science autor Wallace D. Wattles raskeimaks tööks, milleks inimene on võimeline. Olen temaga 100% nõus. Seega kasvatab iseenda ümbervormistamine teie enesedistsipliini.

„Kui soovite olla tervislik, õppige tervist… kui soovite olla jõukas, õppige rikkust… kui soovite olla õnnelik, õppige õnne.” - Jim Rohn

Kui soovite enesedistsipliini, uurige enesedistsipliini. Pöörake sellele tähelepanu. Muutke see oma elu oluliseks osaks. Jälgige distsipliini märke ning laiskuse ja mugavuse armastuse märke. Keskenduge sellele.

Lõpuks on nii saavutatud edusamme.

Algselt avaldatud veebisaidil www.quora.com.

Jälgi mõtteid ja ideid Facebookis: facebook.com/thoughtsandideas1