Kuidas haavatavust oma suurimaks tugevuseks omada

Sündinud haavatav

„Haavatavus seisneb ilmumises ja nähtavuses. Seda on raske teha, kui oleme hirmul selle pärast, mida inimesed võivad näha või mõelda. ”- Brené Brown

Mida seostate terminiga haavatavus?

Võib-olla on see nõrkus, hirm, haiget tekitamine või reetmine.

Need on sügavalt juurdunud emotsioonid, mida inimesed kogevad, kui nad paljastavad teistele omaenda külgi.

Teeme selgeks. Haavatavus ei ole nõrkuse märk ja võib olla teie suurim tugevus.

„Haavatavus ei võida ega kaota; kui meil pole tulemuse üle kontrolli, on meil julgust ilmuda ja olla nähtav. Haavatavus ei ole nõrkus; see on meie suurim mõõdetud julgus, ”kinnitab uurimusprofessor ja autor Brené Brown ajakirjas Rising Strong.

Haavatavus on kahe teraga mõõk. Need, kes kaitsevad end haiget saamise vältimiseks, ei suuda hinnata lähedust ja lähisuhteid.

Kõik on haavatavad, hoolimata sellest, kui palju nad seda vältida üritavad. Me oleme sündinud haavatavana ja püsime sellisena kogu oma lapsepõlve. Meie suhe haavatavusega on asi, millega oleme tuttavad, kuid täiskasvanuikka sulandumisel siiski loobume sellest.

Teie seotus haavatavusega nõuab emotsionaalse heaolu tugevdamiseks teadlikkuse muutust.

Pole mõtet enda ümber barrikaade püstitada, lootes samal ajal, et teised näevad enda sees õitsvat lille.

Teie ehitatud sein takistab teie tõelise olemuse tundmist teistele.

See oli Rumi, kes ütles: "Teie ülesanne pole mitte otsida armastust, vaid lihtsalt otsida ja leida kõik tõkked enda sees, mille olete sellele vastu ehitanud."

Tervisliku elu elamiseks peate oma haavatavusega leppima. Isegi väikseim valvuri laskmine on pühendumine isiklikule kasvule.

„Kui me kogeme suurt kaotust või haiget, mis tunneb„ purunenud südant “, mõistame nüüd, et meie süda pole murtud. See on tegelikult südame kaitsev kaitsemehhanism, mis puruneb, et saaksime kõiki emotsioone täielikult tunda, ”kirjutab autor Loch Kelly ajakirjas Shift into Freedom: avatud südamega teadlikkuse teadus ja praktika.

Teie pragunenud osad

“Mis juhtub, kui inimesed avavad oma südame? Neil läheb paremaks. ”- Haruki Murakami

Haavatavus on julgus, sest sa sulandud oma autentse minaga, selle asemel, et peita teisi fassaadi taha.

Teie suurim potentsiaal asub tundmatuses. Inimloomus on ebatäiuslik, kuid paradoks on see, et me oleme selles ebatäiuslikkuse sfääris terved.

Haavatavuse omaksvõtmiseks oma suurimaks tugevuseks peate teadma oma valupunkte. Ülesastumine toob kaasa kannatusi, kuna kaitsete tõenäoliselt oma valu nagu haavatud loom.

Neuropsühholoog Mario Martinez kirjutab oma raamatus: „MindBody kood: kuidas muuta uskumusi, mis piiravad teie tervist, pikaealisust ja edu“, „Haav, mille valite oma valu tõlgendamiseks, saab kaitse andeks andestuse eest, sest vabastades oma viletsuse tähendab olla taas haavatav. ”

Haavatavus hõlmab teie pragunenud osade tervendamist, ühendades need teie olemuse terviklikkusega.

Mõelge sellele, et see sarnaneb põrandal laiali sirutatud mosaiikpildiga. Mõni võib öelda, et pusle on puudulik, kuna tükid asuvad põrandal. Neid kokku kogudes loote siiski kogu pildi tükkhaaval.

See on teie eluloo süda. Selle asemel, et proovida neid kokku lõhestada, olete oma purunenud osi lahti öelnud.

Oled meistriteos; täiuslikkust täis Rembrandt. Siiski keskendute oma purunemisele samamoodi kui pragunenud õlimaal, kui puutute kokku elementidega.

Maal ei ole vähem ilus oma puuduste tõttu. Just lähedalt uurides tuvastatakse puudused, ignoreerides samas tervikpilti.

"Jah, ma olen ebatäiuslik ja haavatav ning mõnikord kardan, kuid see ei muuda tõde, et olen vapper ja väärt armastust ning kuulumist," kinnitab Brené Brown.

Paranda valu

Valu paranemiseks on vaja läbi viia enesekontrolli protsess. Peate olema uudishimulik, miks reageerite, kui valunupud käivitatakse.

Igal inimesel on valu läved. Kui neid ei kontrollita, muutuvad nad põletikuliseks ja domineerivad teie emotsionaalses maastikus, rääkimata teie füüsilisest tervisest.

Kui valu paraneb, integreerite selle uuesti oma olemuse terviklikkusega.

„Muutke oma süda nii avar kui ruum, nii suur, et miski ei kahjusta seda. Kui meie südamed on nii laiad, on justkui otsused vee peal voolavad, voolavad minema ega jäta jälgi. Just see võimaldab haavatavust. See laseb tekkida südame loomulikul tugevusel, ”kirjutab autor Mark Coleman ajakirjas Make Peace with Your Mind: Kuidas teadvus ja kaastunne võivad teid vabastada sisemisest kriitikust.

Kannatus tekib siis, kui keskendute oma kurbusele, selle asemel, et hinnata oma täieliku mina ilu ja rikkust.

On justkui vaataksite läbi purustatud osade luubi. Sa pöörate neile rohkem tähelepanu, kui nad väärivad, nii et teistele antakse ka teie nõrkustele teada.

Teie varjud on teie iseloomu üks tahk. Tervenemisel mõistate oma olemuse täielikkust.

Seetõttu muutuge haavatavuse õpilaseks, võttes väikeseid riske. See enese uuendamise akt särab teie murdunud osadele valgust ning teid teadvustatakse ja nähakse, mis need on; suitsukate.

See tundlikkus on haavatavusega töötamisel võtmetähtsusega. Sageli tunnevad nad end ühe ja sama asjana. Väljakutse on leida viis, kuidas inimesena olemise kaasasündinud haavatavust mugavalt tunda. Kui suudame oma haavatavust armastava tähelepanuga kinni hoida, võivad valusad tunded avalduda ja aeglaselt meist läbi liikuda, ”kinnitab autor Mark Coleman veel kord.

Samamoodi olge ego ja selle vastumeelsuse suhtes ettevaatlik. Egole meeldib oma mainet kaitsta ja haavatavus on pragu tema soomuses.

See tähendab nõrkust ja teeb kõik endast oleneva kaitsmiseks.

Teie suurim võidukäik saabub siis, kui toetate oma haavatavustesse avatuse ja kaastundega.

Pole midagi kaitsta ega kaitsta, sest egoistlik hääl on lihtsalt võtnud käsu ja nõudnud, et teid kaitstakse vigastuste eest.

Soovin teile jätta lõigu Brené Browni raamatust Rising Strong, milles ta kirjutab: “Mulle tuletati meelde, et häbi on valetaja ja lugude varastaja. Pean usaldama ennast ja inimesi, kellest hoolin, rohkem kui gremiine, isegi kui see tähendab riski saada haiget. ”

Gremlins, millest ta räägib, on väike mina, mis takistab teie suurejoonelisuse tundmist. Usaldage oma südame tarkust ja selle tegelikku olemust, mitte häält peas.

Alles siis saate aru, kui haavatavus on käskiv jõud ja julgus.

Üleskutse tegevusele

Märkimisväärse elu elamiseks peate hoolimata oma hirmudest ja kahtlustest tegutsema järjekindlalt. Laadige alla minu täieliku e-raamatu TASUTA Koopia: NAVIGATE LIFE ja alustage oma ülevuse rännakut juba täna!