Sarah Healy illustratsioon

Kuidas tõhusalt toime tulla negatiivsete kommentaaride ja hinnangutega

Enda väljaajamine võtab sisikonna. Päris sisikond.

Esiteks peate oma sisemistest deemonitest üle saama. Need kavalad olendid tegelevad negatiivsete lauludega, näiteks

See pole piisavalt hea, et seda maailmale jagada!
Hah, miks nad peaksid sind kuulama?

Ma võiksin edasi minna, kuid olen kindel, et saate sellest pildi. Teie sisemised olendid võivad kõlada erinevalt minu omadest. Lõppkokkuvõttes räägivad nad sama keelt. Mis on nende ainus eesmärk? Rööbastelt mahasõitmiseks, et autentset mina sinna viia ei saaks.

Kui oleme sellest esialgsest sisemisest võitlusest üle saanud, ei peatu teekond sellega. Veel mitu kudumist on ees.

Üks, mis võib meid oma teekonnal tõesti peatada, on teiste inimeste hinnang ja kriitika.

Me ületasime selle esialgse sisemise takistuse. Panime end lõpuks sinna välja. Siis seisame silmitsi sõnadega, mis on kirjutatud mürgiga ja kavatsusega valu põhjustada.

Sellised sõnad võivad meid sees murenema. Minu lemmikluuletus „Tõde” lööb selle tunde ilusti kinni

Pulgad ja kivid võivad mu luid murda,
Kuid ka sõnad võivad mulle haiget teha.
Kivid ja pulgad lõhuvad ainult nahka,
Sõnad on kummitused, mis mind kummitavad.

Tüpitud sõnadel on üks sõnadest üles. Nad on püsivad. Saame tagasi minna ja neid ikka ja jälle lugeda.

Mis veelgi hullem, teised saavad neid ka näha.

Esimesel korral oleme šokeeritud, isegi nördinud.

Me küsime miks? Miks selline vaenulikkus? Miks on inimesed nii mõtlikud? Väljastpoolt avaldub see valu vihana, kuid sisemus on koht, kus lööki on tõesti tunda. Laenata veel kord võimsalt luuletuselt „Tõde“

Sõna-mõõgad kalduvad ja kumerad
Minu sisse torgata ja kinni jääda.

Sageli pole selliste sõnadega toimetulemiseks ette nähtud. Me hakkame endalt küsitlema ja mida me teeme.

Praegu usun, et meil on kaks võimalust. Üks on tõhus, teine ​​mitte.

Ebaefektiivne võimalus: valige negatiivsuse sisestamine.

Tuntud ka kui sitt variant.

Võib-olla on see valik meile kõige loomulikum.

Valime valu sisestamise. Siin see avaldub ja kasvab.

See võib motiveerida meid negatiivselt kommenteerinud inimesega vihaselt suhtlema. Mis veelgi hullem, see võib põhjustada meile loobumise. Me lõpetame loomise. Me ei lase end seal välja viia.

Tõhus võimalus: vali empaatiavõime

Illustreerinud Sarah Healy

See ei tule loomulikult.

Kui keegi on meie suhtes paslik, pole meie esimene vastus empaatia.

Kuid sellest on aja jooksul saanud minu eelistatud valik.

Kui kohtumõistmine on silmitsi, teeb see haiget. Selle kriitika sissepoole suunamise asemel võime valida pigem empaatilise.

Mis selle inimese elus toimub?
Millega nad hädas on?

See muudab kõike.

Selle asemel, et end vigastada ja lüüa, on relvastatud ootamatult nähtamatu kaitseväljaga. Selle abil suudame otsustusvabaduse ja kriitika kerge vaevaga kõrvale suunata.

Akin, kuidas Neo võitleb The Smithi lõppstseenis Agent Smithiga vaevata.

See valik pakub tõhusat viisi negatiivsete kommentaaride ja hinnangute käsitlemiseks, kuid õppimiseks ja sisemiseks arvestamiseks on vaja aega.

Selle valiku valimisel saate keskenduda olulistele asjadele - luua rohkem tööd ja panna ennast pidevalt sinna välja.

Tänan Tom Kueglerit selle postituse inspireerimise eest.

Algselt postitas ta selle negatiivsete veebikommentaaridega seotud võitluse Tweet.

Pärast tema Tweet lugemist võtsin oma koerad varahommikuseks metsa jalutama. Selle aja jooksul jätkas Tweet minu meeles liikumist.

Hakkas kujunema vastus. Seejärel hakkas see kujunema just sellest artiklist, mida te praegu loete.

Mõtlesin enda võitlustele otsustusvõime ja kriitikaga. Proovisin lahti mõtestada, milline üks sõna annaks toimiva viisi karmide sõnadega toimetulemiseks.

Siis tabasin seda. Empaatia.

Nüüd ei ole see mingil moel uus ilmutus. Olen jõudnud selle mõtteviisi sisemusse tänu teistele uskumatult lahketele ja nutikatele inimestele, kes on jaganud oma elutunde. Sellised inimesed nagu Seth Godin, Gary V. ja Simon Sinek.

Selle artikli kirjutamine mulle meeldis, kuidas see kujunes. See algas sellest, et taheti kedagi aidata. Püüdsin leida lihtsa vastuse küsimusele, millega ka mina olin vaeva näinud.

Tahaksin, et sellest artiklist võtaks kõige olulisema ülevaate - kui proovite ilma varjatud päevakavata inimesi aidata ja juhtub tõeliselt imelisi asju.

Pidage meeles, et see pole kunagi teie kohta.

Kui proovite teisi aidata või õppetunde jagada, juhtub juhtunud naljakas asi. Saate nii palju rohkem, kui andsite ära.

Jagage oma teadmisi. Otsige teisi teenida või aidata. Irooniline, et nende tegude kaudu aitame me tahtmatult iseennast. Me tsementeerime õpitut, kasvame ja areneme.

Aga sina? Kuidas suhtuda otsustusse või karmidesse sõnadesse? Jäta kommentaar. Mulle meeldiks arutada edasi. Aitäh!

Autori kohta

Sarah Healy on vabakutseline disainer, kirjanik ja seikleja. Ta kirjutab õnneliku inimese reisi- ja elutundide sisu, samal ajal kui Design Digest kirjutab loovate heitluste ületamisest, disainist ja miks see on oluline.

Jälgi teda Twitteris, Dribble'is, Behance'is või tema veebisaidil.