Kuidas distsipliini arendada

Distsipliin on mõistus keha üle, see on vastupanule tungile loobuda, hoolimata sellest, kui palju valu või kannatusi sa läbi elan.

Unsplash

Olen aus, tunnen seda artiklit kirjutades petturina.

Siin on lihtne istuda ja millestki kirjutada - veel raskem on minna maailma välja ja teha seda väga. Seega tunnistan avalikult, et ma pole distsipliini asjatundja. Nagu kõige suurepärase jaoks, mille poole ma püüdlen, on distsipliin väljakutse, mida on raske läbi võita tänu teravmeelsusele ja vastupidavusele, püsivuse tippu. Distsipliin on mõistus keha üle, see on vastupanule tungile loobuda, hoolimata sellest, kui palju valu või kannatusi sa läbi elan.

Mina? Mulle on alati antud, kui asjad lähevad liiga raskeks.

Võtame näiteks hula-hoopi. Olen viimase seitsme aasta jooksul peaaegu iga päev harjutanud voolukunsti, kuid enne kaheaastast distsipliini hakamist polnud ma kahe aasta jooksul uut trikki õppinud. Ma kartsin liiga, et isegi proovida.

Pärast nende meetoditega alustamist olen siiski suutnud selle nullist üles tõmmata nelja uue trikkini, mis on viimase kahe kuu jooksul õpitud. Mulle on olnud tõeliselt hämmastav kogemus keskenduda millelegi nii olulisele, nii et loodan, et ka selle jagamine aitab teid.

Unsplash

Alati pidage ülesandeloendit.

Iga päev saate märkmikusse salvestada (eelistan käsitsi kirjutada, aga tehke nii, nagu soovite), milliseid eesmärke te tegite ja mida te ei löönud. Proovige rohkem keskenduda nende asjade tegemisele, mida te eelmisel päeval ei teinud. Saan alati lihtsad asjad teha kõigepealt ja jah, ma panin söömise ja põhihügieeni oma ülesannete nimekirja. Mul pole häbi seda öelda: inimesena, kes vaevab vaimuhaiguste käes vaeva, on kõigi nende asjade tegemine saavutus. Riietumine on saavutus. Kuid panin väljakutseid pakkuvad asjad ka oma ülesannete nimekirja.

Hea, kui ülesandeloendis on segu lihtsast, keskmisest ja raskest materjalist - see teeb selle veelgi ägedamaks, kui teete sellel kõike. Kui teete kõik sellega lõpule, õnnitlege ennast. Olete teel kindla rutiini poole.

Kas teil on rituaal.

Kui ma istun kirjutama, panen alati juuksed üles. See on armas väike tegelaskuju Lemony Snicketi kahetsusväärsete sündmuste seerias, mille Violet paneb mõtlemisel oma juuksed hobusesaba külge. Mul on vett ja suupisteid saadaval ning panen muusika või esitusloendeid, mis on tehtud just selle kirjutise jaoks, mida ma teen. Panen ennast neid asju tehes teatud režiimi ja see aitab mul keskenduda.

Võib-olla on teil juba tööle minemiseks rituaal. Andke mulle vastuseks teada, millised on teie rituaalid!

Unsplash

Vabanege lahti.

Distsipliin tähendab teha ikka ja jälle midagi, mitte tingimata seda, et teete seda iga kord hästi. Parem on proovida ja ebaõnnestuda midagi tuhat korda, kui istuda ja mitte kunagi proovida.

Õpid ebaõnnestumisest ja see ka alandab teid, midagi, mis on meie ühiskonnas väga alahinnatud, kuid minu silmis ülitähtis.

Õppige alati.

Olenemata nende raamatutest, mida otsite, või ümbritsevatelt inimestelt, kes juhendavad teid või olete eeskujudeks - kasutage neilt kõiki nõuandeid. Me peaksime kõik õpilaste poole vaatama, õppides lõputult meid ümbritsevatest allikatest. Olen pidevalt hämmingus selle üle, kui palju inimesi maailmas on rahul oma mõtte- ja teadmiste tasemega, ilma igasuguse soovita kunagi kaugemale jõuda. Internet on nii uskumatu ressurss. Meil on maailma tundmine käeulatuses ja nii paljud meist raiskavad seda lihtsalt Instagramis.

Miks mitte olla tudeng? Ja hei, vähemalt täiskasvanuna pole meil kodutöid!

(Muide, märkmete tegemine on teie sõber. Nii saate tagasi minna ja mälust teabe uuesti sisestada. See võib sel ajal imeda, kuid leiad, et teie teadmisi süvendatakse, kirjutades selle üles.)

Unsplash

Jälgige oma eesmärke.

Alati on kasulik omada enese mõõtmiseks baromeetrit ja midagi, mida olen oma eneseabiraamatute pesemise aastatega õppinud, on see, et ainus viis asjade saavutamiseks on kirjutada endale realistlikud, saavutatavad ja konkreetsed eesmärgid ning aeg-ajalt oma edusamme kontrollida. .

Minu jaoks teen seda peaaegu iga kuu. Mulle meeldib koostada arvutustabelit (jällegi tavaliselt käsitsi kirjutatud kramplikult poolkursiivses käekirjas) ja märkida ära oma eesmärkide saavutamisel tehtud edusammud. Samuti on tore vaadata läbi oma vanad sülearvutid ja leida, et olen saavutanud endale seatud vana eesmärgi, nii et mida varem hakkate neid jälgima, seda parem!

Viimased sõnad

Distsipliin on midagi enamat kui lihtsalt see, mida lihtsalt arendate - nagu kõik keerulised asjad, peab see olema ka igapäevane praktika, kui soovite selles paremaks saada.

Ikka ja jälle proovimine ja ebaõnnestumine näitab meile, kui vähe on meil oma elu üle kontrolli, kui me ei pööra piisavalt tähelepanu. See annab meile õiguse ohjad tagasi võtta, oma aega targalt kasutada ja anda endast parim, et saada inimeseks, kelleks tahame olla. See võimaldab meil valida, kes me oleme ja kelleks me pidime saama.

Ühel päeval jõuame sinna. Peame lihtsalt töö sisse panema.