Kuidas ebakindlusega hakkama saada

Pildi allikas: Pixabay.com

See on meie aja halb enesetunne ... Kõik me mõtleme - mingil või teisel kujul - mis edasi saab?

Kuigi mõned räägivad seda avalikult, sisestavad teised selle vaikselt ja proovivad seda omal moel mõista. Siiski ei suuda paljud pikaajalise ebakindluse tõttu isegi head aega nautida ...

Pidev hirm, et midagi muutub ja muutub ebasoodsaks või et hüve võetakse hetkega ära, vaevab neid ja takistab neil tänases hetkes viibimast.

Sellised tunded on loomulikud ja paljud meist ei tea, kuidas nendega toime tulla. Kuigi kõik meie ümber muutub kiires tempos, ei muutu toimetulekumehhanismid nii kiiresti ...

Meile on antud nii palju tööd - nii tehnoloogia kui ka mugavuste osas -, kuid vähe teadmisi selle kohta, kuidas neid aspekte oma ellu lisada, ilma et see kahjustaks meie põhiolemust.

Pidev volatiilsus meie poliitilises, sotsiaalses ja majanduslikus keskkonnas, hirm tundmatuse ees ja äärmine ebakindlus elus eneses põhjustab lõpuks ärevushäireid, stressi ja rasketel juhtudel isegi depressiooni.

Hiljuti tsiteeris The Times of India esilehe artikkel Mumbai psühhiaatrit dr Harish Shetty, kes näitas ebakindluse ja ärevuse vahelist selget seost. Ta ütles: „Selles kiires ja ebakindlas maailmas on ärevus üldlevinud. Umbes kaks kolmandikku oleks ärevil, umbes 10% -l inimestest oleks ärevushäireid. "

Siis on küsimus selles, kuidas ebakindlusega toime tulla? Kuidas lõpetada see, et see rikub oma elu, alistab meie ratsionaalse mõistuse, emotsioonid ja isegi vähendab meie peamist heaolutunnet?

Väga sageli proovime lahendusi vaadata väljapoole ... kuid enamasti tuleb lahendus siis, kui vaatame sissepoole. Pole tähtis, kui palju inimesi me konsulteerime või kui palju strateegiaid kasutame ebakindlusega toimetulemiseks, olulised tööriistad tulevad seestpoolt ...

Kuna kõik hirm, mure, ebakindlus ja kahtlus tulenevad sünnipärasest vajadusest kaitsta status quo ja seista vastu muutustele ... säilitada meie rahulik ja korrapärane olek.

Aga mis siis, kui otsustame selle asemel omaks võtta muutused ja varustada end sellega hakkama saama?

See võib juhtuda avatud meelega ja paindliku suhtumisega… suhtumisega, mis on alati valmis muutuma ja ka õppima ...

Meel, mis on samuti lõpetanud iha ja peatanud pideva tagaajamise, et täita üks soov teise järel.

Sadhguru Jaggi Vasudev ütles: "Kui oma soovide teostamise asemel suurendate oma võimeid, siis kõnnite elu vaevata, nõtkelt ja teete väga hästi."

Niisiis, kuidas üks võimeid suurendab?

Esiteks, vastuvõtlik: muutusi saab vastu võtta ja vastu võtta ainult avatud meel. Kui olete liiga ummikus, liiga jäik, järeleandmatu ja paindumatu, viskab muudatus teid keskelt.

Selle asemel painutage vajadusel ja kuulake muutuste häält, mõistke, miks seda vajate, ja kuidas saate sellega oma elu paremaks muuta.

Teiseks, rahulikuks jäädes: ärritunud mõistus on harva mõistusele ja uuele mõtlemisele avatud, ta on liiga haaratud omaenda loost ... valude, ohvrite, süüdistamise, häbi, süü ja palju muu loost. Laske see lisa pagas lahti ja pange need kaootilised hääled oma mõtetes kinni.

Proovige olla vaiksed ja tolerantsed selle suhtes, mis teie ette tuleb, ja kasutage siis ressursse, mis teil muutusega toime tulla.

Kolm, olles tühi anum: Tõeliseim tõsiasi elus on see, et me ei tea seda veel ja me pole seda veel näinud. See võib meile näidata paljusid pöördeid ja veel palju üles- ja allapoole. Pealegi võib teie arvates halvim osutuda parimaks ... Halb aeg teie elus võib tegelikult olla maskeerimisel õppimiskõver, mis viib järgmise kuulsusrikka faasi.

Idee ei ole takerduda mingisse olukorda ega võtta seda isiklikult ... Vaadake seda objektiivselt, kui olukorda või probleemi, mida lahendada, ja liikuge sellest edasi.

Meel on treenitud nägema ebakindlust kahjuliku nähtusena. Lihtne lähenemisviisi nihe võib tegelikult aidata teil seda vaadata kui positiivset kasvuperioodi. Kõik, mida peate tegema, on kindel, et kavatsete sellest loobuda ja saavutada võidukäik.

Tsiteerides jaapani vanasõna: painduv bambus on tugevam kui vastupandav tamm ... Seega on muutused ja ebakindlus kindel, kas painutada või mitte, on meie käes ...

Viimane ja mõnikord kõige tõhusam lahendus on usu omamine ... Usk kõrgemasse jõusse, mis hoolitseb ebakindluste eest, mida elu teie teed viskab. Ja usaldades seda jõudu nii täielikult, et lubate sellel viia teid sinna, kuhu ta jõuab ...

Milliste ebakindlustega puutute igapäevaselt silmitsi või millised eluprobleemid on teid keskpunktist eemale heitnud?
Jagage lugejatega oma katsumusi ja viletsusi ning seda, kuidas olete neist mööda hiilinud. Oma lugude jagamine võib anda paljudele jõudu ja inspiratsiooni.
Roosa Pinjra on ruumi õhutamiseks ja koos lahenduste otsimiseks. Artiklite esitamise teadmiseks klõpsake siin. Või kirjutage aadressile: pinkpinjra@gmail.com

PS: Täname, et leidsite aega postituse lugemiseks. Kui teile meeldis, jätke kommentaar, aplodeerige seda, jagage seda oma võrguga või järgige Pink Pinjrat tulevikus sarnaste postituste jaoks.