Foto autor Matheus Bertelli Pexelsist

Kuidas luua oma elus kestvat õnne (uuringute toel)

"Kui ainus kord, kui olete õnnelik, siis, kui asjad lähevad teie teed, ei kavatse te eriti õnnelikud olla." -Tony Robbins

Enamik inimesi on alati õnnelikud ainult siis, kui asjad käivad. Seetõttu pole nad eriti õnnelikud.

See pole üllatav. Inimese mõistus ei ole õnne masin, vaikimisi on sellel ainus eesmärk - ellujäämine. See rõhutab alati halba ja stimuleerib igasugust hirmu.

Kuid mõistus on ka uskumatult paindlik ja vormitav, saate seda muuta ja ümber kujundada, et teenida teid soovitud viisil. Teil on võimalus valida, millele keskendute ja kuidas tunnete.

See postitus tutvustab teile uuritud võimalusi, mille abil saate oma meelt ümber kujundada ja oma elus püsivat õnne luua.

Loendage oma õnnistusi, mitte oma koormat

"Ilma tänulikkuse ja tunnustuseta selle eest, mis teil juba olemas on, ei saa te kunagi tõelist teost teada." -Tony Robbins

Ma olin tunnistajaks hiljuti autoõnnetusele. Midagi halba - keegi ei surnud, keegi ei saanud vigastada ja kummalegi autole jäi vaevu isegi kriimustus või ding.

Kuid mis pani mind rabama, oli see, et üks autojuhtidest ei lõpeta kirumist. Vaene tüüp oli lasknud ebamugavustel, mis kellelegi teele satuvad, rikkuda kogu ta tuju, tõenäoliselt isegi päeval - võib-olla isegi nädalas.

Kuid kui kohutav asi on lasta oma nädal rikkuda! Elu ei lähe kunagi plaanipäraselt. Alati tuleb ebasoovitavaid asjaolusid ja üllatusi.

Kuid otsustate, kuidas need asjad teie elu mõjutavad.

Võiksite endale öelda, kui õnnetu te olete, sest keegi üritas teha rumala pöörde ja pani teid auto kriimustama.

Või võite kogu olukorra ümber kujundada, olles tänulik, et see polnud hullem - et keegi ei saanud haiget ja et teil on ikkagi töötav auto.

California ülikooli psühholoogia osakonna korraldatud uurimistöös leidsid nad, et selline lähenemine aitaks kindlasti.

Nad leidsid, et olles teadlikult tänulik elu õnnistuste eest, muutute te õnnelikumaks. Kui keskendute elus vaevadele, leiate elu vaevadest.

Nii et oma elus püsiva õnne loomiseks tuletage endale regulaarselt meelde kõike, mille eest peate tänulik olema.

Tõenäoliselt loevad paljud inimesed seda ütlust: "Kas see on nii, kuidas sa oma elus püsiva õnne loed?"

Jah - kuigi uskumatult lihtne, millal viimati peatusite, et olla oma elu asjade eest tänulik? Tänapäeva ühiskonnas võtame kõike enesestmõistetavana, isegi seda, et elu ise on kingitus.

Kui hakkate tõesti võtma aega, et olla tänulik isegi kõige väiksemate asjade eest oma elus, hakkate nägema radikaalseid muutusi oma vaimses seisundis ja elus.

Foto Alex Siale saidil Unsplash

Muutuge iga päevaga enamaks

„Eesmärkide seadmise lõppeesmärk on meelitada teid muutuma inimeseks, kelleni nende saavutamiseks on vaja.“ -Jim Rohn

Eesmärkide seadmise tegelik põhjus ei ole saavutus, vaid see, kelleks te ise muutute. Mis iganes sa saad, ei tee see sind kunagi õnnelikumaks, kui sa juba praegu oled.

On miljonäre - isegi miljonäre, kes on eluga õnnetud ja rahulolematud, sest 1) nad polnud kunagi elus olnud asjade eest tänulikud; 2) Nad ei muutunud enam iga päevaga.

Ajakirjas Journal of Happiness Studies avaldatud artiklis leidsid nad, et inimestel on eesmärkide saavutamiseks kõrgem eluga rahulolu ja positiivsete emotsioonide tase kõrgem.

Seega, kui soovite oma elus püsivat õnne luua, siis tehke oma päevakavas kohustuslikuks ka kõige pisemgi edasiminek eesmärkide saavutamiseks.

Sest nii kaua, kuni te muutute iga päevaga üha enamaks, on teie elus püsiv õnn. Uskumatult kiireneb teadmine, et olete täna teie seast parem versioon kui eile.

Kui olete ülekaaluline ja hakkate oma jõupingutustes muutuma kaalukaotuses, siis olete ekstaatiline.

Kui teie rahandus on murettekitav ja hakkate koostama eelarveid ja tegema paremaid investeerimisotsuseid, mis viivad edasiminekuni. See teeb teid meeletult õnnelikuks.

„Unistage ja pildistage alati kõrgemal, kui teate, et saate seda teha. Ärge viitsige olla lihtsalt parem kui teie kaasaegsed või eelkäijad. Püüa olla parem kui sina ise. ”-William Faulkner

Kokkuvõtteks

“Ükskõik kui palju omandit me omandame, ei anna need meile mingit püsivat õnne ja vabadust ... Kui soovime ülimat õnne ja kannatustevabadust, peame tegelema mõistuse treenimise kõrgeimate tavadega. Muud võimalust pole. ”-Geshe Kelsang Gyatso

Otsustage oma õnnele pühenduda. Loendage oma õnnistusi, mitte oma koormat ja muutuge iga päevaga üha enamaks.

Igal hommikul ärkan üles ja ütlen endale: "Mu elu on suurepärane, kuid kavatsen seda veelgi paremaks muuta."

See on põhjustanud minu elus suuri muutusi. Minu tuju on parem, inimesed kohtlevad mind erinevalt ja mu suhted on paremad kui kunagi varem.

Kujundage viis, kuidas olla tänulik oma elu asjade eest. See on kohustuslik.

Sest te ei saa maailma kontrollida. Kuid võite olla tänulik selle eest, mis teil on, ja muutuda pidevalt rohkem kui olete, selle asemel, et depressioonis ja viletsuses varjata seda, kes te pole või seda, mis teil pole.