Kuidas luua oma Android-telefonis zen-kogemus

Telefoni (ja teie tähelepanu) juhtimise tagasivõtmine

Foto autor S. S. Ly saidil Unsplash

Valdav enamus tarbijaid kasutab oma telefoni täpselt nii, nagu see oli algselt konfigureeritud. Probleem on selles, et sellel vaikeseadel koos sisseehitatud rakenduste, katkematute märguannete ja pidevate teie tähelepanuhüüetega pole midagi pistmist tootlikkuse ega õnnega.

Ma olen seda kohe näinud.

Mitu aastat tagasi oli mul töökoht, kus vaatasin üle mobiiltelefonide rakendused ja vidinad. Selle töö käigus mõistsin, kui palju meie telefonid iga päev meie elu üle võtsid. Kogu tööstus on üles ehitatud teie tähelepanu kerjamisele.

Kuid teie olete telefoni boss ja teie peaksite vastutama selle eest, millal ja kuidas teie tähelepanu juhite.

Seal on parem viis. Vaatame võimalusi, kuidas saate oma Android-telefoni zen-kogemuse saamiseks seadistada.

See juhend annab teile samm-sammult juhised, mis töötavad enamiku Androidi telefonide puhul. Teie konkreetses seadmes võivad menüüd vaadata pisut erinevad, kuid mõttekäik on sama.

Tühjendage lukustusekraan

Oletatav müügiargumendiks Androidi jaoks on see, kui lukustatav ekraan on kohandatav. Mõnele inimesele meeldib vidinaid, teatisi ja igasugust teavet lukukraanile lisada. Kuid need lisakellad ja -viled kipuvad teid lihtsalt häirima; nad viivad teid eemale ülesandest, mis ajendas teid telefoni üles võtma.

Pidage meeles, mis on lukustuskuva eesmärk. Turvameetmena on see lihtsalt olemas. Te ei peaks seal teatisi lugema - peaksite kinnitama oma identiteeti ja minema edasi tähtsamate ülesannete juurde.

Kui soovite lukustuskuva, mis ei kuva teie teatisi, turvalisust, saate seda teha hõlpsalt.

  1. Puudutage valikut „Seaded”

2. Puudutage valikut „Turvalisus ja asukoht”

3. Puudutage “Lukusta ekraani eelistused”

4. Puudutage „Lukustusekraanil“ ja valige „Ära näita teatisi üldse“

Kui see on seadistatud, on teil endiselt lukustuskuva turvalisus, ilma et teid pommitaks märguannete voog kohe, kui oma telefoni vaatate.

Tühjendage avaekraan

Enamikul Androidi telefonidel on eelkonfigureeritud avaekraan. Sageli on otseteed rakendustesse, mille tootja eeldab, et kasutate kõige rohkem. Mis veelgi hullem, sageli leidub sponsoreeritud rakendusi, mille ettevõtted on teie eest tasumiseks maksnud. Maksate, et teile reklaamitakse. See pole lahe.

Peaaegu kõigil juhtudel on palju asju, mida te lihtsalt ei pea vahtima.

Avaekraan on kindlasti isiklik ruum, mis erineb kasutajate vahel. Siinkohal annan teile oma põhjenduse, miks puhas, saastamata avaekraan töötab kõige paremini.

Minu avakuval pole rakenduse otseteid. Sellel pole liigseid vidinaid. Sellel pole muud kui Google'i otsinguikoon, kuupäev ja ilm ning navigeerimisnupud.

Kui ma oma koduekraani vaatan, ei näe ma muud kui lõõgastavat elavat taustapilti, mille olen installinud. Kõigile minu rakendustele on endiselt alt ülespoole libistades hõlpsasti juurde pääseda, kuid puuduvad otseteede lugemata sõnumite märkidega või vidinate abil kuvatavad uudiste pealkirjad, mida ma ei küsinud.

Selge avaekraan võrdub selge mõistusega ja see muudab mind palju produktiivsemaks.

Rakendusmärgid on eriti juhtumid, kus rakendused valmistavad teie käitumist. Kui sellel artiklil on üks põhimõte, peaksite alati oma telefoni kontrollima. Mul on hea meel, et ma neid märke enam ei näe.

Segadused avaekraanilt saate eemaldada järgmiselt.

  1. Vajutage pikalt suvalisel rakenduse otseteel avaekraanil

2. Lehe ülaservas kuvatakse mõned valikud (Eemalda, Rakenduse teave, Desinstalli)

3. Lohistage ikoon suvandisse, mille pealkiri on „Eemalda“

4. Korrake toimingut kõigi vidinate või rakenduste otseteede korral, mida te ei soovi enam avakuval näha

Ärge muretsege, rakenduse otsetee eemaldamine avaekraanilt ei eemalda rakendust täielikult teie telefonist - see lihtsalt eemaldab selle visuaalse tähelepanu hajutamise. Rakenduse saate endiselt oma rakenduste sahtlist avada, kuid ainult siis, kui peate ülesande täitma!

Peida (peaaegu) kõik teated

Nutitelefoni märguanne on muutunud tänapäevase ühiskonna nuhtluseks. Inimesed kontrollivad alati uute teatiste saamist ja otsivad dopamiini lasu, kui nad saavad uue teabe saamise korral.

Linda Kivil on parim lause mitmeülesandemaailma kohta, kus me elame: pidev osaline tähelepanu.

See võib tunduda jama, kuid soovitan kõik märguanded välja lülitada. Te ei jäta neid igatsema. Tegelikult on palju põhjuseid, miks suurimad tootlikkuse armastajad, näiteks selle väljaande toimetaja, oma teatised välja lülitavad.

Ma tean, et see võib olla ebamugav mõte, kuid see on väärt vaba ruumi, mida te vabastate. Pidage meeles, et kõik teatised on endiselt teie telefonis; teil pole neid vaja, et nad hüppaksid ja oma aja üle kontrolli võtaksid.

Märguannete väljalülitamine võimaldab teil selle kontrolli taastada.

Esimestena peaksid minema sotsiaalmeediarakendused. Kui vajate, saate endiselt oma lemmikmeediarakendusi kontrollida, kuid ärge laske neil kogu päeva tähelepanu kõrvale juhtida! Nende märguannete väljalülitamine annab teile uuesti kontrolli. Olete üllatunud, kui ebaoluline enamik neist teatistest on.

Kas on veel muid rakendusi, mis teid asjatult teavitavad? Võib-olla fotode jagamise rakendus, mis soovitab teil meeles pidada fotot, mille te sellel päeval 4 aastat tagasi tegite? Võib-olla laadisite alla mängu, mis tuletab teile meelde viimaseid rekordeid? Oleme kõik mingil hetkel alla laadinud rakenduse, mis hakkab meid lihtsalt teavitama, kui me seda kõige vähem ootame. Peate need teatised vähemalt keelama. Kui soovite rakendust telefonis üldse kasutada, võiksite seda uuesti hinnata.

E-kiri peaks olema järgmine teatis, millega pöörduda. Jah, me kõik peame kogu päeva vältel e-kirju kontrollima, kuid te ei pea teile teatama, millal iga uus kiri teie postkasti jõudis. Teie postikandja edastab kõik teie kirjad korraga, eks? Te ei saa kõiki kirju eraldi ja teie e-kirju tuleks vastu võtta samamoodi. Keelake need e-posti teatised ja kontrollige lihtsalt oma postkasti kogu päeva jooksul mitu korda.

Tekstsõnumid ja SMS on tavaliselt kõige kiireloomulisemad sõnumid, mida nutitelefoniga vastu võetakse. See on üks valdkond, kus minu arvates on teatiste lubamine lubatud. Kui teie sõbrad ja pereliikmed teavad, et te ei kontrolli teisi teatisi sageli, võivad nad loota, et kontrollite oma tekstisõnumeid. See ei tähenda, et peate kõik ära viskama ja igale sõnumile kohapeal vastama, kuid kui see on midagi kiiret, siis teate sellest.

Märguanded saate välja lülitada järgmiselt.

  1. Minge jaotisse „Seaded”

2. „Rakendused ja teatised”

3. “Teated”

4. Rakendusteatised

5. Näete kõigi telefoni rakenduste loendit

6. Puudutage suvalist rakendust

7. Siin saate iga rakenduse märguandeid sisse või välja lülitada

Selle meetodi ilu seisneb selles, et see võimaldab teil oma teatiste üle kontrolli saada. Võib-olla on mõni rakendus, kus soovite ikkagi märguandeid lubada, kuid võite välja lülitada need, mis teadaolevalt häirivad teid kõige rohkem.

Määrake vaikne töötund või ärge häirige

Me kõik vajame aega, et puhata ja oma nutitelefone laadida.

Õnneks on teatud tundide jooksul ühenduse katkestamiseks lihtsaid viise. Kõik Androidi telefonid võimaldavad teil seada vaikse või mitte häirida tundi, mille jooksul teie telefon vaikib. Sõltuvalt teie unegraafikust soovitaksin mul need määrata tund enne magamaminekut ja tund pärast ärkamist.

See võimaldab teil uneajaks ettevalmistamise ajal lõppeda, kui te telefoni ei kontrolli. Samuti on oluline, et saaksite endale veidi aega hommikul ärgata ja oma päeva planeerida, enne kui hakkate otse telefoni kontrollima.

Telefoni jaotise „Ära sega” seadistamiseks toimige järgmiselt.

  1. Minge jaotisse „Seaded”

2. Klõpsake “Heli”

3. “Ära sega eelistusi”

4. Sellel ekraanil saate valida erinevaid reegleid, mis põhinevad nädalapäevadel või erisündmustel. (Võib-olla ei taha te nädala jooksul pärast kella kaheksat õhtul häirida, kuid nädalavahetustel kella 22-ni lükkamine on teie jaoks hea.)

5. Seadistage iga reegel oma äranägemise järgi (andke sellele nimi, nädalapäevad, algus- ja lõpuaeg ning lubage vajadusel ülekirjutusi)

Kõigil on erinev ajakava ja ilmselgelt on teil erinevad tundide "Ära sega" tunnid, mis on teie jaoks mõistlikud. Minu jaoks toimib see, et mind ei segata kella üheksast õhtul kella kuueni, igal nädalapäeval hästi.

Katsetage ise, kuni leiate, mis töötab!

Öise ja sinise valguse filtrid

On palju kirjutatud sellest, kuidas meie telefonide sinine tuli meid öösel ärkvel hoiab. Inimeste silmade jaoks ei ole loomulik, et nad vaevavad selliseid eredaid tulesid igal kellaajal. Muidugi, parim telefon pole telefoni vaatamine. Kuid järgmine parim võimalus on ekraani kalibreerimine sinise valguse lainepikkuse blokeerimiseks ja silmis hõlpsaks muutmiseks.

Mõned uusimad Androidi telefonid (spetsiaalselt Samsungi ja LG telefonidelt) on varustatud öiste režiimidega, mis hämardavad ekraani ja konfigureerivad uuesti kiirgava valguse lainepikkusi. Kui teie telefonil pole seda võimalust otse karbist väljas, soovitan tungivalt abi saamiseks alla laadida mõni rakendus. Minu isiklik lemmik on CF.lumen, kuid olen ka Videvikku varem kasutanud ja see on hästi töötanud.

Ükskõik, millise rakenduse valite, määrake lihtsalt mõned algsed parameetrid ja laske sellel siis oma asi teha. Jah, võib olla vähe juhtumeid, kus hämardatud valgust on raske näha, nii et saate selle vajaduse korral ajutiselt keelata. Kuid teie silmad tänavad teid kindlasti, võrreldes telefoniekraani tüüpilise heledusega.

Android-operatsioonisüsteemis tavalise unerežiimifiltri seadistamine toimub järgmiselt.

  1. Minge jaotisse „Seaded”

2. „Ekraan”

3. “Öine tuli”

4. Siit saate kohandada täpselt seda, kuidas soovite, et teie öövalgus töötaks

5. Valige kohandatud sisse- ja väljalülitusaeg

6. Valige ekraani heleduse jaoks vajalik intensiivsus

Enamiku inimeste jaoks on seda palju. Kuid kui otsite mõnda keerukamat funktsiooni, on siin CF.lumeni seadistamise lühijuhend:

  1. Laadige Google Play poest alla CF.lumen
  2. Kui teie telefon on juurdunud, saate mõne sätte üle suuremat kontrolli. Kui teil pole aimugi, mis on juurdumine, siis ärge muretsege! Rakendust saate endiselt suurepäraselt kasutada.
  3. Jah, CF.lumen võib tunduda ülimalt hirmutav, kuid pidage mind kinni!

4. Asukoha määramiseks puudutage jaotist „Asukoht”. (ärge hirmutage pikkust ja laiuskraadi, teie telefoni GPS tuvastab selle automaatselt. Seda kasutatakse teie asukoha päikeseloojangu ja päikesetõusu aegade kalibreerimiseks)

5. Kui soovite teada sinise valguse filtreerimise konkreetseid kellaaegu, peaksite valima „Unerežiimi algusaeg” ja „Uneaeg: lõpuaeg”.

6. Need on tõesti ainsad nõutavad seaded, ülejäänud võimalused on elektritarbijate jaoks asjade kohandamiseks. (Näiteks võite CF.lumeni käivitada automaatselt telefoni käivitamisel või seadistada värvifiltri käsitsi, kui soovite proovida midagi ekstreemsemat)

Lõplikud mõtted

Nende sammude tegemine parandab kindlasti teie kogemusi. Kuid on oluline mõista, et iga Androidi kasutaja peab leidma oma isikliku funktsioonide ja esteetika tasakaalu. Mis töötab minu jaoks, ei pruugi teie jaoks töötada.

Androidi ökosüsteemi ilu seisneb selles, et see on üles ehitatud valikule ja kohandamisele. Võib juhtuda, et puhas avaekraan pakub teile rõõmu, kuid sinine valgusefilter lihtsalt ajab teid pettuma. See on okei! Tehke ainult selliseid muudatusi, mis teie arvates parandavad teie kogemust tõeliselt.

Vaatleme oma telefone peaaegu viis tundi päevas. Selle aja visuaalse kogemuse ja efektiivsuse maksimeerimiseks võlgnete endale seda.