Kuidas saada 30 päeva jooksul hommikuinimeseks

Autor Alex Edson, tegevjuht @ MailTag.io | Jälgige oma e-kirju tasuta reaalajas.

„Uni on parim meditatsioon.“ - Dalai Lama

Mõned inimesed on sündinud hommikusteks inimesteks, teised on hommikused inimesed. Täna näitan teile, kuidas saada 30 päeva jooksul hommikuseks inimeseks.

Umbes viis aastat tagasi lugesin Business Insideri artiklit, milles kirjeldati, kuidas enamik multimiljonäride ja miljardäride tegevjuhte ärkab vahemikus 4: 30–5: 00.

Ütlematagi selge, et otsustasin registreeruda sellesse eliidi varajase linnu hommikuklubisse.

Täna ja praktiliselt iga päev viimase poole kümnendi jooksul olen voodist tõusnud hiljemalt kell viis hommikul (see on teile hea uudis, sest kui ma saan sellega hakkama, siis saab igaüks!).

Ilma edasise viivituseta saate 30 päeva jooksul hommikuseks inimeseks (samm-sammult):

# 1). Saage aru, et järjepidev magamisgraafik on teie edu jaoks kriitilise tähtsusega.

Kui te ei näe varajase ärkamise kriitilisust, ei investeeri te oma rutiinide muutmiseks vajalikku jõupingutust.

# 2). Kas teil on midagi oodata.

Kas teil on lemmiklaulu, mis paneb selle kuulamise ajal tahtma tantsida? Kui jah, proovige sellest häirekella teha!

Lisaks muusikale saate oma lemmiklugusid siduda ka muude asjadega, mida ootate, näiteks lemmikjook (kohv, tee, smuuti jne).

# 3). Pange oma äratus teise tuppa!

Magan oma äratuskellaga teises toas, nii et ma pean igal hommikul kõndima üle oma külma puupõranda (pakkudes mulle täiendavat energiat).

Oluline on oma keha liikuma panna enne, kui teie aju ütleb “Kruvige see kinni! Kus on kordusnupp !? ”.

Pro näpunäide: kui kasutate äratusena iPhone'i, veenduge, et seade oleks lennurežiimis (sissetulevate e-posti teadete, SMS-pingi jne peatamiseks).

# 4). Järgige järjepidevat uneplaani (esmaspäevast pühapäevani).

Kui sellest artiklist on üks eemaldus, siis olgu see järgmine: järgige järjepidevat unerutiini, minnes varakult magama ja ärgates varakult, iga päev (ka nädalavahetustel).

Miks on ärkamine iga päev samal kellaajal nii oluline?

Sest teie keha ei mõista mõisteid “laupäev” või “pühapäev”. Teie keha on lihtsalt konditsioneeritud tegema seda, mida käsete rutiini kaudu!

# 5). Ärge jooge kohvi 6 tundi enne magamist!

Kui kavatsete magama minna kella 10.00 järgi, ärge kohvige pärast kella 16.00!

Ja kui jõuate järgmise Keurigi kapsli juurde, pidage lihtsalt meeles: teie edu sõltub varajasest ärkamisest. Pange see kohv maha!

Kas soovite aidata teistel õppida, kuidas vara ärgata? Jagage seda artiklit veel ühe unise peaga. Kas teil on oma varakult tõusvaid näpunäiteid? Kommenteeri allpool!

Nautisite seda lugu? Julgelt to ja jagage seda teistega!

Piiksuge seda blogipostitust!

Teage, mis juhtub pärast nupul „saada“ klõpsamist. Vaadake MailTag. See on tasuta.

© 2018 The MailTag Company.