Kuidas olla tähelepanelik Ego juhtimises

Tähelepanu pimedusele

“See on ego loomus, mida võtta, ja vaimu olemus, mida jagada.” - Vanasõna

Ego kontrolli all hoidmine võib olla ainus tegur, mis viib teie pääsemiseni.

Alternatiivmeditsiini propageerija ja autor Deepak Chopra kinnitas: „Kui soovite jõuda õndsuse seisundisse, siis minge oma egoga kaugemale. Tehke otsus loobuda kontrollivajadusest, kinnitamisvajadusest ja otsustusvajadusest. Need on kolm asja, mida ego teeb kogu aeg. On väga oluline olla neist teadlik iga kord, kui nad üles tulevad. ”

Paljud inimesed magavad ego omamoodi haardeulatusse ja satuvad selle ohvriks, kuna nad pole selle mõjust teadlikud.

Ego on haavatud ja põlenud laps, kes ohustab inimese enesehinnangut. See manipuleerib sinuga eraldatuse usku, mis pole midagi muud kui impulss, mis on mõeldud tema positsiooni tugevdamiseks.

Ego jagab teid autentse mina terviklikkusest ja püüab meelitada teid selle viisidele.

See on hinge killustatud osa, mis teenib teid oma piirangutest.

Ego võtab oma jõu identifitseerimisega teie olemuse "mina" -ga. Iga kord, kui kinnitate: “ma olen laisk”, “olen lootusetu / ebakompetentne” jne, tugevdab see oma mõju.

Kui see hääl muutub valdavaks, viib see teid hingeloomusest kaugemale.

Ego kohustub tõestama teie vääritust, juhtides tähelepanu teie iseloomu kahjustatud külgedele.

"Kõik ego tegelikult on, on meie arvamused, mida peame kindlaks, reaalseks ja absoluutseks tõeks, kuidas asjad on," väidab budistlik nunn Pema Chodron.

Olete täielikud olendid, kes on kehastatud valguse ja pimeduse - yin ja yang - duaalsuses. Ego eelistab siiski tähelepanu pimedusse juhtida, tuletades meelde varjatud mina, täis vigu ja haavatavusi. See pole aga see, kes te olete, vaid lihtsalt oma olemuse läbilõige.

See püüab olla kuuldav, et tagada selle püsimine, kuna tähelepanu koondamine oma hingeloomusele kahandab ego.

Autentne mina

„Loobu sinus kõigist halbadest omadustest, pagenda ego ja arenda alistumise vaimu. Seejärel kogete õndsust. ”- Sri Sathya Sai Baba

Harmoonia leidmiseks teadvustage oma teadvuseta või allasurutud mõtteid ja muutke need võimendusseisunditeks.

Autor Mario Martinez väidab ajakirjas The MindBody Code: „Kõigi ummikseisu ja kannatuste lahendus ei ole teie ego tapmine ega negatiivsete emotsioonide eemaldumine. Teil on vaja oma ego, et tegeleda elu praktiliste aspektidega ja kõik emotsioonid on oluline bioloogiline teave, mis ütleb teile, kuidas teie keha reageerib teie olukorra kohta antud tõlgendustele. ”

Autentsele minale tähelepanu juhtimiseks mõistke, et sassis loo all on teie põhiolemus, mis on armastus ja valgus. Ego jaoks on tegemist pelgalt fassaadiga, mis on maskeeritud Veneetsia maskina, et varjata tõelist mina.

Mõelge sellele, miks te samastate hinge väljendamise asemel egoistliku häälega? Võib-olla tuletab see teile vastupidiselt hoolitsevale vanemale meelde seda lapsevanemat, kes teid kritiseeris. Loomulikult tõmbab teid negatiivne vanem nende poole, et neid rahuldada ja oma eneseväärtust õigustada.

Ego on kulunud skript, mis mängib teie peas läbi, et veenda teid oma väärituses. Sellega kaasnevad negatiivsete mõtete meelde tuletamine, mille puhul olete uskunud, et olete vähem kui täiuslik.

Ego hääle muutmiseks muutke end piiravaks enesevestluseks teadlikuks ja uurige, kas teil on valus ja valu, mis see tegelikult on - suitsukraan.

Tehke seda vaikides vaikusesse, mis võimaldab teil ühenduda sisemise mina vaikusega. Meditatsioonipraktika on tõhus vahend oma hingega ühenduse loomiseks, kuna see uputab vaimse vestluse välja oma autentse minuga ühenduse loomise asemel.

"Autentne mina ei pane teid kunagi uskuma, et teil on midagi kaitsta, tõestada või end ära pussitada, sest teie tõelist identiteeti ei määra see, mida teie ego või maailm teie kohta ütlema peab," kinnitab autor Dennis Merritt Jones.

Kahetsusväärselt juhivad paljud inimesed tähelepanu kõrvalisele mürale, mis eraldab neid seotusest oma põhilise minaga. Kui nad taanduvad vaikusesse piisavalt kaua, avastavad nad, et nende mõtetes on keegi, kellele see ei meeldi.

Terviklikkuse põhimõte

„Valgustumine on ego ülim pettumus.” - Chögyam Trungpa

Selle sees on suur igatsus, mida tuleb märgata. See puhas teadlikkus on teada, kui eemaldate oma tähelepanu lakkamatutest mõtetest ja keskendute vaikusele.

Ühel päeval meditatsioonipraktika ajal jõudsin sügavale oma olemusse ja kogesin seda hingevõtvat vaikust. Tundsin koju naasmist ja igatsesin selle puhta vaikusega seostada. Oma olemuse selle aspektiga suhte arendamise näpunäide on egoistliku hääle narratiivi tagasilükkamine.

Te ei peaks püüdma ego hävitada, vaid pigem integreerige see oma olemuse terviklikkusesse, nii et te pole selle sulane.

Meditatsiooniõpetaja ja psühhoterapeut Loch Kelly kinnitab seda seisukohta oma raamatus „Shift into Freedom: The Open Scienceed Practice of Open-Hearted Awareness“. „See, mille me lahti lasime, on meie ego-samastamine. Meie ego funktsioonid ja ego isiksus muutuvad vähem stressis, kaitsvaks ja ahendatud; ego-samastumist ei kogeta enam selle keskel, kes me oleme. ”

Vältige ego vaadete eraldatust ja rõhutage selle asemel terviklikkuse põhimõtet.

Hirmuga seotud mõtete vähendamine on teie hing, kes kutsub teid uuesti oma autentse loomusega ühendust võtma. Seetõttu on hirm teeviit, mis osutab teile vaikusesse.

Niisiis, kui ilmub halvustav mõte, märka seda lihtsalt puhta teadlikkuse kaudu. Mulle meenub fraas, mille mu kuueaastane vennapoeg lasteaias õppis - “peatu, vaata ja kuula”.

Nii et lõpetage see, mida teete, vaadake enda sisse ja kuulake tähelepanelikult häält, mis teie tähelepanu kutsub. Mida rohkem seda harjutate, seda vähem tugevdab ego oma kontrolli, nii et aja jooksul taandub ta tagaplaanile.

Kui soovite Deepak Chopra kinnitusel saavutada õndsuse seisundit, siis peate jõudma egost kaugemale, jälgides tähelepanelikult selle kontrolli.

Üleskutse tegevusele

Märkimisväärse elu elamiseks peate hoolimata oma hirmudest ja kahtlustest tegutsema järjekindlalt. Laadige alla minu täieliku e-raamatu TASUTA Koopia: NAVIGATE LIFE ja alustage oma ülevuse rännakut juba täna!