Kuidas olla siin ja praegu pere ja töö jaoks - 16 asja, mis töötasid minu jaoks

Me oleme olnud selles stseenis. Oleme perekonna kokkutulekul, kuid kõigi tähelepanu on nende ekraanidel.

Tehnika peaks aitama meil tööd teha. Selle asemel imeb see tundidepikkuse tootlikkusega ühe väikese eksimusega põhjatu Facebooki voo musta auku ja Youtube'i eepiliste ebaõnnestunud videote igavese automaatse esituse.

Siin on mõned asjad, mis on aidanud mul seda lahendada ja pannud mind rohkem kohal käima, kui olen pere ja sõpradega. Teine jaotis on asjad, mis on aidanud mul teha rohkem ja sügavamat tööd.

Kuidas olla siin ja praegu inimestele

Te olete õnnelikum, kui olete rohkem kohal otse teie ees olevate inimestega.

1. Jätke telefon teise ruumi

See on väga lihtne, kuid minu jaoks on see olnud kõige tõhusam. Perekondlike koosviibimiste ajal jätan oma telefoni teise tuppa. Üllataval kombel tundsin seda alustades mõningaid võõrutusnähte. Samuti on neid ebamugavaid hetki, kui vestluses on tuju ja kõik teised hakkavad oma telefone kontrollima. Kui see väike ebamugavus on kohalolimise hind, siis on see minu arvates hea asi.

2. Söögikohtade telefonikast

Saate oma lapsi koolitada pereajal = ilma tehnikumita kastiga, kuhu igaüks hoiab oma seadmed söögi ja kokkusaamiste ajal. See töötab ka klassiruumides.

3. Koosolekute jaoks kasutage märkmikku (paberist)

Proovisin seda müügikohtumistel. See on nagu maagia, kui teete märkmeid väikese musta märkmikuga. Inimesed teavad, et võtate neid tõsiselt. Kui teete telefoni abil märkmeid, arvavad nad, et saadate kellelegi teisele helistamise ajal, kui nad räägivad. Mitu korda lõpetate tegelikult kellegi tekstsõnumi saatmisega, kui nad räägivad.

4. Kasutage teist telefoni ilma sim-kaardita

Mul on hunnik raamatuid, mida kasutan mediteerimiseks. Kui ma poleks elektroonilised, peaksin ma kuue jala pikkuse raamatu ümber käärima. Eelistan märkmeid teha ja teha loendit digitaalselt, et saaksin sünkroonida need kõigi oma seadmetega.

Tegin seda tavaliselt oma telefoniga. Minust pääseb väikseima uudishimuga kergelt rööbastelt maha, kuna olen selle Google'ist vaid ühe hiireklõpsu kaugusel. Ma hakkasin oma vana telefoni (ilma sim-kaardita) kasutama väga konkreetsetel puhkudel, näiteks mediteerima, ja olen nüüd palju vähem häiritud.

5. Tehke kiiresti tehnikat

Ainus viis, kuidas tehnoloogiaga seotust vähendada, on kiire tegemine. Ülimalt lihtne. Lõpetage lihtsalt selle kasutamise kasutamine, mida te ei saa teatud aja jooksul lõpetada. Võite alustada sellest, et teie ja teie telefon magavad erinevates tubades.

Mõned inimesed teevad puhkepäevi. Näiteks pühapäev lennukirežiimis. Youtube on minu nõrkus, nii et ma keelan selle tööpäevadel ja luban selle lihtsalt nädalavahetustel (Android ei luba teil seda desinstallida, kuna Google on pisut kuri). Mis on su nõrkus? Kas teie süda jättis löögi vahele, kui lugesite pühapäeva lennukirežiimis?

6. Mediteeri

Olge mõni hetk veel paigal ja teadvustage, mida teie sisaliku aju teiega manipuleerib. Eneseteadlikkus on esimene samm enese meisterlikkuse poole. Veel selle kohta:

7. Regulaarsed kohtumised sõpradega, kes soovivad sama asja

Tegin seda oma töö jaoks ja see on olnud üks parimaid tööriistu, millega olen teadlikkust, selgust ja keskendumist sellele, mida peaksin tegema, kohandama - et mind ei segaks reaktiivne tuletõrje. Vaadake selle artikli jaotist „Võrdrõhu kujundamine” (sama, mis ülalpool).

Oma siin ja praegu inimestele olemise tava täiustamiseks räägin kord nädalas sõbraga. Ma lihtsalt toon üles selle, mida nägin oma möödunud päevade meditatsioonil. Enamasti pole maad raputavaid teadmisi. See on normaalne. Harjumusest on aga peaaegu garanteeritud kasu - mitte ainult praeguses hetkes olemise, vaid ka muude eluaspektide parandamise jaoks.

Kuidas olla siin ja praegu töö pärast

Selle, mida te siin elus tegema peaksite, saate ainult siis, kui teete sügavat tööd.

8. Pomodoro

Pomodoro tehnika hõlmab töösprinti ja pause kindlaksmääratud kellaaegadega. Järgnev on variant, mida jälgin:

  • 25 min töö sprint + 5 min puhata (3x)
  • 25 min töö sprint + 15 min puhata (1x)
  • Korda tsüklit

Kasutan Pomello, mis võimaldab mul kasutada oma Trello ülesandeid Pomodorose täppidena. Sellel on jälgija, mis aktiveerib minus võistlusmaniaki.

See ei tööta kõigi jaoks ja ei tööta igasuguste tööde puhul. Näiteks asjad, mille jaoks on vaja vooluhulka, näiteks kirjutamine, võivad nõuda pikemaid tööseansse. Proovige lihtsalt järele ja vaadake, kas see sobib teie jaoks.

9. Tootlikkuse süsteem

Süsteeme on palju. Peaksite leidma, mis teie jaoks sobib. Ma arvan, et üldpõhimõtted on järgmised:

  • Teate, mis on teie pikaajaline eesmärk
  • Teil kulub aega asjadele, mis viivad teie eesmärgini (ja need asjad loetletakse allapoole), sealhulgas puhata
  • Sa saad need asjad tehtud

Alates eelmisest aastast olen keskendunud eesmärkide asemel süsteemidele. Ma õppisin seda kõigi inimeste kohta Dilberti loojalt Scott Adamsilt:

Süsteemidele keskendumine on mind pigem keskendunud olevikule, selle asemel, et näha tööd lihtsalt vahendina eesmärgi saavutamiseks.

10. Toitumine

See on imelik, kuid see on minu jaoks olnud mängude muutja:

Jällegi ei pruugi see kõigile sobida.

11. Töötage kuskil ilma Wifita (või kasutage veebi- ja rakenduste blokeerimise tarkvara)

Kunagi töötasin Starbucksis, eriti kirjutamiseks, kuna neil polnud Wifi-d. Kuna olen saanud suurema andmepiirangu, on selle tõhusus vähenenud. Võib-olla peaksin kasutama midagi sellist nagu Freedom, mis on tarkvara, mis lukustab veebisaidid ja rakendused määratud aja jooksul.

12. Eemaldage meelelahutusrakendused telefonist

Installisin Netflixi oma telefoni mõni nädal tagasi ja see tappis mu tootlikkuse. See on nagu mõni väike hääl, kes mind pidevalt veel ühe episoodi kontrollimiseks nuhiks. Olen selle desinstallinud. Ainus koht, mida ma praegu vaatan, on televiisor. Saadete vaatamise jõupingutuste vähene suurenemine on toonud kaasa selle, et teleri vaatamiseks kulus palju vähem aega. See on see, et ma kasutan oma laiskust tootlikkuse nimel.

Tehnika

  • 13. Tapa FB uudistevoog - seal on Chrome ja Firefoxi lisandmoodulid, mis panevad Facebooki välja nägema nii:
  • 14. Mets - kui avate telefonis mõne muu rakenduse enne töö eesmärgi saavutamist, sureb teie (virtuaalne) puu. Olge keskendunud ja saate metsa kasvatada.
  • 15. Harjumuslikud rakendused - neid on palju. Üks, mida ma kasutan, on Loop (Android). Mu sõber kasutab Habiticat. Kui olete üles kasvanud videomänge mängides, võiks see teile meeldida, sealhulgas selle retro-videomängude kunst.
  • 16. Kasutage lugemiseks telefoni asemel Kindle'i - see on parim 70 dollarit, mille olen kulutanud. Telefoni abil lugemine on silmi väsitav ja avab palju tähelepanu. Veebilehtede ja ajaveebi postituste saatmiseks oma Kindle'i kasutan selliseid rakendusi nagu p2k ja Send to Kindle.

Kuidas sinuga on? Mis on aidanud teil teie enda võitluses olla siin praegu pere ja töö pärast?