Kuidas olla õnnelik (või vähemalt vihata oma elu pisut vähem)

Vaata, ma tean, et sa tulid siia arvama, et õnn seisneb vikerkaare all hõõrumises ja nende tõeliselt toredate šokolaadimooside söömises, mille hotellid teie padjale jätavad, kuid ma ütlen teile, et õnn ei tööta nii.

Enamik inimesi arvab lihtsalt, et õnnelikuks saamiseks peavad nad end kogu aeg hästi tundma. See pole mitte ainult tõsi, vaid ka tegelikult osa probleemist. See on osa sellest, mis teid tagasi hoiab.

Õnn pole midagi, mida saavutate. See pole asi, mida teete, või mõni koht, kuhu satute. Õnn on midagi, mida te elate. Kõik, mida vajate õnnelikuks tegemiseks, on teie sees täna, praegu. Seetõttu on õnnelik olemine pigem segane veendumuste eemaldamine ja lahti laskmine, selle asemel et lisada oma ellu midagi radikaalset või muljetavaldavat.

Olen allpool välja pakkunud mõned ideed selle kohta, mis õnn tegelikult on, ja sammudest, mida võite oma elus ise teha, et olla õnnelikum - või vähemalt olla kogu aeg natuke vähem armetu, mis on mõnele inimesele hea algus .

Samuti saate minu tasuta 24-leheküljelise e-raamatu õnnelikkuse kohta, mida see tähendab ja kuidas seda saavutada. Vaata järgi.

3 VIISI, MIDA ELUS ÕNNELIKUD olla

1. Määratlege, mis on teile õnnelikkus (ja mis seda pole)

Jälle tahavad inimesed uskuda, et õnn on mingi lõpp-eesmärk, mille saab saavutada, kui proovite lihtsalt piisavalt kõvasti. See on nagu nad arvavad, et kõik, mida nad peavad tegema, on salajase parooli väljamõtlemine salajaste õnnelike inimeste klubisse ja nad saavad käia kõigil salajatel õnnelikel pidudel ning nende elu on kogu aeg mitte nii salaja õnnelik - ükskõik mis.

Kuid selline mõtlemine on täpselt probleem. Õnn, mitte petlik rahulolutunne kogu aeg, ükskõik, lihtsalt uskudes piisavalt kõvasti, et olete õnnelik. See ei ole tunne ega isegi mitte üksainus emotsioon - ja see pole kindlasti sama, mis nauding.

Tegelikult nõuab tõeliselt õnnelik olemine läbi õiglase valu ja vaeva. Ja see, kuidas reageerite sellele valule ja võitlusele, määratleb teie õnn. Ja just see on õnn - võitlus läbi ja probleemide lahendamine nii enda kui ka teiste jaoks. Ja mida rohkem probleeme lahendate, seda paremaks teie probleemid muutuvad ja seda õnnelikumad olete.

Milliseid probleeme saate praegu lahendada, et asuda teele õnnelikumale elule?

2. Määratlege oma väärtused

Esimene ja võib-olla kõige olulisem asi, mida elus õnnelikumaks saades aru saada, on lõpetada püüdlus elus nii õnnelik olla. Püüame saada rohkem raha, rohkem armastust ja seksi ning kõike muud väljaspool meid, kui tegelikult on meil tegelikult kõik, mida vajame, õnnelikuks just enda sees. Paljud probleemid, mis teil on, on lihtsalt tavalised probleemid ja teil on kõik korras.

Peate ka leppima sellega, et valdava enamuse tehtud asjade puhul ei pea te neis nii hea olema. Kuid peaksite leidma vähemalt ühe asja, et saaksite selles suurepärased olla ja oma surivoodisse sõita. Kogu aeg - nii klišee kui see ka ei kõla - peate saama elus lihtsaid naudinguid nautida. Kui te ei saa seda teha, pole te kunagi õnnelik.

3. Ole rohkem tahtlik

Nüüdseks on enamik inimesi aru saanud, et enda võrdlemine teistega teeb sind lõpuks ainult armetuks. Kuid vähesed inimesed mõtlevad sellest kaugemale ja otsustavad teadlikult, millised on nende enda väärtused ja kuidas nad kavatsevad neid oma elu mõõtmiseks kasutada. Me takerdume oma mõtetes tagasisideahelatesse, oleme kiindunud või koguni mõttemallidest sõltuvusse hakanud ja hakkame mõtlema, et elu on vaid enesetäiendamise etappide jada, vaid selleks, et lõpuks lohistada end läbi armetu eksistentsi.

Lahendus on hakata rohkem tähelepanu pöörama sellele, kuidas teie mõtted ja tunded teid mõjutavad. Mediteeri. Pidage ajakirja, rääkige oma sõprade / perega ja saate end tõeliselt tundma õppida nii heade kui ka halbadega.

Ja olge teadlikum ka teiste oma eluvaldkondadega. Tehke rohkem asju, mis teile õnne pakuvad, ja vähem asju, mis seda ei tee. Ära tee tööd, mida sa vihkad, lihtsalt selleks, et osta hunnik paska, mida sa ei vaja. Ärge hangouti koos inimestega, kes teid maha lohistavad, kui saate olla koos inimesega, kes teeb teid hästi. Ärge öelge jah asjadele, millele soovite öelda ei.

Nüüd ma ei ütle, et kui hakkad kõiki neid asju täna tegema, siis oled sa juba homme võluväel õnnelikum inimene. Nagu midagi elus väärt tegemist, võtab õnn ka aega ning kannatlikkust ja järjekindlust.

Allpool on veel mõned ressursid, mille abil saate vaadata, mis minu arvates aitab teid teel vähem armetu inimese hulka.

RAAMATUD ÕNNESTUSEST, MIDA EI SAA imeda

  • Daniel Gilbert komistab õnne üle
  • Russ Harrise õnnelõks
  • Dan Harrise 10% õnnelikum
  • Alan Wattsi ebakindluse tarkus
  • Michael Bennetti ja Sarah Bennetti fuck-tunded
  • Tehke oma voodi William McRaven
  • Ja muidugi Mark Mansoni peene kunst mitte keppida (

ARTIKLID ÕNNE

  • Lõpetage proovimine olla õnnelik
  • Õnne varjatud kulud
  • Õnne pole piisavalt
  • Kõige tähendusrikkamad on lihtsad rõõmud
  • Kuidas te oma elu mõõdate?
  • Teie elu kõige olulisem küsimus
  • Ole vait ja ole tänulik
  • Teil on juba kõik vajalik
  • Kurat oma tunded
  • „Saladus“ vapustav jama
  • Juhend õnnetuks jäämiseks
  • Teil on kõik korras
  • Keskmise olemise kaitseks
  • Elu neli etappi
  • Teie kaks meelt
  • Põrgu tagasiside silmus
  • 3 olulist eluoskust, keegi pole sind kunagi õpetanud
  • 9 sammu ennast pisut vähem vihkamiseks
  • 5 Probleemid eneseabi valdkonnas
  • Minimalism
  • Mitmekesistage oma identiteeti
  • Meditatsioon: miks sa peaksid seda tegema
  • Zeni dilemma
  • Mis on ikkagi enesetäiendamise mõte?
  • Kuidas lahti lasta: õppida kaotusega hakkama saama
  • Kuidas oma valust kasvada
  • Haigus rohkemaks
  • Kuidas teie ebakindlust ostetakse ja müüakse
  • Kuradi mitte andmise peen kunst
  • 63 sammu oma elu halvimate hetkede üleelamiseks
  • Miks ei tohiks mõnda unistust jälitada
  • Kuidas 80/20 oma elust
  • Kuidas teha oma õnne

Siin on (pikk) loetelu artiklitest, mille olen kirjutanud õnne ja sellega seotud teemade kohta.

Hankige minu e-raamat õnne kohta

Hankige minu tasuta 24-leheküljeline e-raamat õnne kohta, mida see tähendab ja kuidas seda saavutada. Vaata järgi.

Algselt avaldati saidil markmanson.net.