Kuidas olla andja, mitte ohverdaja

Foto autor Elaine Casap saidil Unsplash

Ohvriteks olemist peetakse sageli vooruseks. Kuid hoolimata sellest, kas proovime luua loovaid, autonoomsust arvestavaid suhteid teie lastega või olla seotud täiskasvanutega erinevates eluvaldkondades, ei ole „andmine” lahendus. Andmine ja andmine pole üks ja sama asi.

Sel aastal oma ajakirjas keskendusin igal nädalal erinevale kvaliteedile, mida tahaksin iseendas julgustada. Olen aasta jooksul mõelnud kolmteist, nii et iga kvaliteet saab neli nädalat tähelepanu.

Kuid selle kvaliteedi juurde, mille juurde ma kõige sagedamini naasen ja mis mulle tundub kõige põhilisem, on heldemeelsus. Ma ei räägi sellest, et mul oleks potte raha, mida kinkida, ehkki see võib mõne jaoks olla faktor, aga midagi sügavamat. Me võime olla helded olenemata sellest, kas oleme rikkad või vaesuses. Asi on selles, et aja, oskuste või ressursside andmine on peamine voorus.

Aga kui me alati anname, kas see ei vii alati enese ohverdamiseni?

Eneseohverdamine ei seisne hoolimises

Foto autor Alina Grubnyak saidil Unsplash

See, mida me anname, näitab, millest hoolime.

See, millesse me järele anname, näitab eneseaustuse ja loovuse puudumist.

Mõnikord ei õnnestu meil koos teise inimesega lahendust leida, olgu see siis laps või kolleeg. Mõnikord läheb elu korda ja me seame teise inimese vajadused ohtu või seame need lihtsalt esikohale. Seda juhtub. Kuid kui me regulaarselt ohverdame, on see mitmel põhjusel negatiivne signaal.

1. Eneseohvrimine lõikab loovuse surnuks

Kui olete veetnud tunde tulutult lahendust otsides ja olete jätkamiseks liiga kurnatud, võib andmine tunduda ainus viis oma kahjumi vähendamiseks. Kuid kui loobute läbirääkimiste alguses varakult, loobute kõikidest probleemide lahendamise oskustest, mida teie ja teised inimesed olete võinud kasutada.

2. Enda ohverdamine on tee halva enesetunde saavutamiseks

Regulaarne eneseohverdamine tekitab pahameelt. Inimene, kes alati järele annab, võib selle suhtes tunduda “tore”, kuid aja jooksul sööb selline enesemõistmine meid ära. See mürgitab lahendustele orienteeritud atmosfääri.

Kroonilistest ohverdajatest saavad sageli passiivsed agressiivsed manipulaatorid. Võib öelda, et nad ei arvesta sellega, mida teine ​​inimene otsustab. Sellised inimesed väidavad, et käivad hea meelega ükskõik millega. Kuid samal ajal panevad nad teised sageli olukorda, kus nad peavad nende vajaduste põhjal arvama, selle asemel, et olla nende suhtes avatud ja ausad.

3. Enda ohverdamine on hirmu märk

Hirm halvab meid. Hirmust väljajäämine hoiab meid elamas väikseid, pelglikke elusid, mis on palju vähem kui nende potentsiaal. Inimesed, kes ohverdavad alati ennast, on tõenäoliselt inimesed, kes elavad hirmus, et kui te ei tee seda, mida keegi teine ​​soovib, siis see, et teine ​​inimene neid ei armasta ega vihasta.

Kuid mitte kõik teie elus ei meeldi teile. Te ei vastuta teiste inimeste tuju juhtimise eest. Pealegi vajab mõnikord selgelt ja ohustamata väljendatud viha väljendamist.

Elu, kus puudub täielik konflikt, on tõenäoliselt selline, kus probleeme surutakse maha. Ja nii peituvad igasugused kannatused.

4. Enda ohverdamine paneb teised teie võlgadesse

Kui hoolitsete oma enesehoolduse ja vajaduste üle ning teete endale selgeks, et teete seda, on teine ​​inimene teile võlgu. Teine inimene peab olema teie vastu kena, sest te andsite neile seda, mida nad tahtsid. Teine inimene peab teile meeldima, mitte kunagi teie peale vihane olema ja tundma end tänulikuna, sest see on ainult õiglane, kui olete nende heaks nii palju ära teinud ...

Sel viisil eneseohverdamine ei ole ratsionaalne ega realistlik. Kui annate endast nii palju, et teistel pole ruumi vastutasuks anda, tunnevad nad end teie ümber tõenäoliselt vähem mugavalt. Tõenäoliselt tunnevad nad end alahinnatuna, sest neile ei jää muud üle kui anda oma panus. Ja kaugeltki mitte kunagi, et tunnete end teie peale vihasena, tunnevad inimesed, et nad ohverdavad ennast palju emotsionaalse pagasiga.

Koostöö aitab ohverdada

Foto autor Brooke Lark saidil Unsplash

Laste koolihariduseta jätmine õpetas mulle, et enese ohverdamine on kõigil eluetappidel tee halva enesetunde saavutamiseks. See saboteerib loovust. Peame end tõsiselt võtma, kui kavatseme teistega sama teha.

Kes on minu jaoks, kui ma pole iseenda eest?
Kui ma olen ainult enda jaoks, mis ma siis olen?

Hillel vanem

Kui teeme teistega koostööd, saavad kõik anda ja võtta. Saame pakkuda oma loovust mis tahes probleemile või probleemile, mida me jagame, ning tegutseme kartmata ja ilma võlgadeta.

Koostööst saab kasu teie

  • loov mõtlemine
  • eneseväärikuse ja kasulikkuse tunne
  • optimismi
  • õppimine

Koostöö trumpab alati järele andmist, kuid on juhtumeid, kui teine ​​inimene vajab midagi:

  • füüsilised ressursid
  • tähelepanu
  • teave
  • aeg

Andmisrõõm

Foto: Marta Markes saidil Unsplash

Andes ei pea me end negatiivselt tundma konfliktide kartusest või seetõttu, et oleme liiga laisad, et lahenduse leidmiseks aega kulutada.

Suuremeelsus on sügavam ja rõõmsam. See on kohustus elada küllusest, mitte nappusest.

Benjamin P Hardy:

Sa saad edukaks, arendades oskusi ja võimeid - ning kasutades neid oskusi teiste teenimiseks.
Peate leidma rõõmu - tõelist naudingut ja põnevust -, kuidas teie abi tulemusel teistel inimestel õnnestub.

Ehkki eneseohverdamine uimastab loovust, elavdab seda suuremeelsus.

Filmis Man’s Search for the Meaning ütleb Viktor Frankl:

Ära sea edu poole. Mida rohkem seda sihite ja selle sihtmärgiks muudate, seda rohkem jääb teil sellest vajaka. Nagu ka õnne, ei saa edu saavutada; see peab ilmnema ja see toimub ainult siis, kui isiklik pühendumine endast suuremale eesmärgile on tahtmatu kõrvalmõju või on inimesele, kes ei ole ise, alistumise kõrvalsaadus.

Alistumine, millest Frankl räägib, ei tulene hirmust ega manipuleerimisest, vaid armastusest. See ei ole ebatervislik enesesalgamine, vaid toob andja juurde õnne ja „edu” sama palju, kui talle antud.

Erinevalt eneseohverdamisest ei tähenda seda tüüpi alistumine ärakasutamist ega teie näilise andmise kasutamist teistega manipuleerimiseks. Pigem on see seotud ühise võlakirjaga, mida tahame austada.

See võib olla kauge side, nagu näiteks siis, kui anname eesmärgi, mis on meie enda elust kaugel, kuid mis resoneerib meie ühise inimkonnaga. Või võib see olla otsene side meie jaoks tähtsa inimesega.

Suuremeelsus on kvaliteet, mis läheb palju sügavamale, kui kukutada lahtised muudatused heategevuskogumiskasti. Parimal juhul on tegemist empaatia, kaastunde ja rõõmuga teiste väärtusest. Ja nagu kõik head omadused, loob ka suuremeelsus võitu võitavaid olukordi.

1. Suuremeelsus on teie tervisele kasulik

Psühholoog Liz Dunn usub, et kuigi ahnus teeb meist armetu ja stressis, suurendab heldemeelsus rahulolu ja tervist.

Stephanie Brown toetab sama järeldust. Ta märgib, et altruismi sotsiaalsed ja tervislikud eelised on rohkem, kui me ette kujutasime. Andmine on pikaealisuse tegur. Ja andmine sisaldab emotsionaalset tuge. Inimesed, kes kuulavad teisi ja pööravad neile tõelist tähelepanu, teevad mõlemale poolele teene.

Brown leidis ka, et andmine soodustab psühholoogilist heaolu. Näiteks kaitseb see leinaga toimetulevaid leske depressioonist spiraalide eest.

Nagu Stephen Post seda ajakirjas Journal of Behavioral Medicine ütleb:

Hea on olla hea

Kui me ei ole nõudmistest ja ootustest üle löövad (AKA: eneseohverdamine), on olemas:

emotsionaalselt ja käitumuslikult kaastundlike inimeste heaolu, õnne, tervise ja pikaealisuse vahel on tugev seos ...

2. Suuremeelsus on positiivne mõtteviis

Kui eneseohverdamine tuleb hirmsa mõtteviisiga, siis heldemeelsus on vastupidine. Vaatasin hiljuti kedagi, kellel on raske anda. Ta pahandab mõttest lasta välja väikestest rahasummadest - see on nähtav - pilk ahastusest, õlgade õlgadest, pingest. Ta kardab seda, et teda pole ja see muudab ta stressis ja õnnetuks.

Suuremeelsus tunnistab, et ressursid on sujuvad. Romeo ja Julia Shakespeare'i sõnade kohaselt:

Minu halastus on nii piiritu kui meri,
Minu armastus nii sügav. Mida rohkem ma sulle annan,
Mida rohkem mul on, sest mõlemad on lõpmatud.

Selle asemel, et omada mõttemaailma, milles kõike napib:

  • pole piisavalt aega, et midagi ära anda
  • Ma ei saa endale lubada, ma pole rikas
  • Ma ei taha kuulata, mul on omad probleemid

suuremeelsus rahustab meid seda

  • aeg sõltub sellest, kuidas otsustate selle kulutada - sügavate ühenduste loomisel tunneme seda kvalitatiivselt „rohkem”.
  • alati on midagi, mida me saame anda
  • Tähelepanu osutamine loob võlakirju ja on tõenäolisem, et teised inimesed sind omakorda kuulavad

3. Suuremeelsus on loovuse kultuuris ülioluline

Loomingulisuse tapmise viis on olla teistega suletud või ennastohverdav. Suuremeelsus teeb vastupidist. Nagu teatritegijate kogukonda julgustava mõttekoja HowlRound direktor P Carl ütleb:

Loovpraktika jaoks eduka taristu loomise keskmes on jagamine, arvukus ja suuremeelsus.

See on kirjanike või teiste kunstnike jaoks ülitähtis. Palju aega loome üksi. Kuid loodame, et teised muudavad oma töid, vaatavad läbi meie romaane või artikleid, loevad seda, mida oleme maailmale pannud. Vajame positiivsete kriitikute ja kaasatud lugejate kogukondi. Peame väärtustama teiste loomingulist tööd nii palju, kui tahame, et meie omi hinnataks.

Mul on õnn kuuluda laiendatud kogukonda Cinnamon Pressi ümbruses, kus nii paljud autorid on andjad. On autoreid, kes kopeerivad redigeerimise käsikirju või juhendavad uusi kirjanikke. On autoreid, kes korraldavad kirjanike rühmi, et omavahel võrku minna, uusi oskusi õppida ja lugemisi jagada. On isegi neid, kes veedavad pärastlõuna kaste kleepides, et uue kauba saabumisel postitada või ümbrikke saata.

Selline suuremeelsus on alandlik ja tervitatav.

Lühidalt

Foto João Silas saidil Unsplash

Suuremeelsus on suuresti selles, kuidas me mõtleme, elame ja loome.

  • See eeldab, et elu on hea ja küllaga.
  • See on keeldumine elada hirmu järgi.
  • Suuremeelsus on kasulik teie emotsionaalsele ja füüsilisele heaolule.
  • See on lootuse ja optimismi tegu.
  • See on koostöö.
  • Ja see on loominguline.

Me ei pea olema ohverdajad, vaid me kõik võime andjad.

Kas soovite saada teistsuguseks looks?

Kui soovite mõelda kirjutamise, loovuse ja elu üle erinevalt, registreeruge, et jälgida minu ajaveebi ja uudiskirja „Saades teistsugust lugu” sisu.