Ma ei teadnud oma elus kunagi õnne kui igapäevast tunnet.

See tuleks koos käikudega ja käivitumisega ning ei peaks väga kaua ringi rippuma. Ma tean, et kui ma seda tundsin, tundus see, nagu stress ja surve vabastaks minu kehast ja vaimus. Rõõmu ja, noh, õnne ja heaolu hüppeline tõus. See oli ainult paar korda. Üks oli siis, kui ma olin väga noor ja isa oli võtnud mu õe ja minuga emadepäeva kingituse ema juurde. Olin nii elevil. Ma küsisin isalt pidevalt, kas ma saaksin talle öelda, mis see oli. Olin nii õnnelik, et meil oli saladus, kuid sain selle asemel tüütuks. Teine aeg oli siis, kui olin seitsme või kaheksa aastane ja üks poiss andis mulle sõrmuse, mida selga panna. Tema nimi oli Jody. Olin nii meelitatud, et ta meeldis mulle, MINA ilma igasuguse põhjuseta, kui ma seal olin. Samuti kinkis ta ühe teisele tüdrukule. See oli lühiajaline.

Olin õnnelik, kui sain keskkooli ajal osalise tööajaga töökoha, mis andis mulle rohkem vabadust. Olin õnnelik, kui esimest korda abiellusin, sest arvasin, et see on mingisugune garantii. Olin õnnelik, kui sündis minu tütarlaps. Tundsin end nii eriliselt. Milline saavutus, kuni mu ema tuli haiglasse ja tema ostetud lilled olid sünnituse asemel matusteks. Milline põrutaja see oli! Ta ütles, et lillemüüja segas neid. See oli kaua aega tagasi, 1969. Võib-olla laskis ta nad kätte toimetada ja nad viisid kohale valesid. Kes teab? Ma arvasin, et see sarnaneb rohkem sellega, kui ta käitub talle tekitatud haiget ja pettumust, ning ta hoidis endiselt vastu pärast kuuekuulist teadmist, et olen rase. Oli veel paar korda, kuid see õnnetunne, mis mul alati oli, pettunud.

Tundub, et õnn on üsna tabamatu. Selle hankimiseks ja hoidmiseks peate tõesti vaeva nägema või vähemalt mina seda teen. Otsustasin selle kohta teada saada ja kuidas saaksin saavutada õnne, mis püsiks pika vahemaa tagant, ja leidsin selle kohta palju teavet.

Paljud filosoofid on maininud, et õnn on elu eesmärk. Kreeklaste arvates oli see meie kõrgeim moraalne kohustus. Utilitaristid ütlesid hiljem, et meie kohus on veenduda, et kõik teised oleksid õnnelikud. Kristlik kirik ei ole kunagi otsustanud, kas see on siin järgmise elu tasu või voorus. Sigmund Freud tuli kaasa ja õnne küsimus tundus laetud püssina.

Mis on õnn? Sellele saate 6 miljardit vastust. Tähelepanu keskmes on positiivsed emotsioonid nagu rõõm, hellus, aukartus ja huumor. Õnne otsimine pole ainult sobiv - see on hea elu ja ohutu planeedi jaoks hädavajalik. Meie looduse sõbralikuma, sõbralikuma ja optimistlikuma külje arendamine aitab planeedil olla ka rahulikum. Kas olete viimastel aastatel märganud, et metsas on olnud intensiivsemaid metsatulekahjusid, maavärinaid, orkaane, mudasid, purseid, tornaadosid ja enamus planeedist on kaoses? Minu jaoks on see tingitud sellest, et maailma elanikud on poliitilise olukorra, ümberasustamise ja muude hädade, sealhulgas kuritegevuse ja ebaõigluse üle, mille on põhjustanud suured valitsused ja türannia kogu maailmas. Kui inimesed on ärritunud ja teevad haiget, mis põhjustab halba vibratsiooni, tunneb planeet sama ja ta põhjustab väga halbu vibratsioone. Te kõik võite minuga nõus olla ja see on minu arvates korras, minu seisukoht.

Nüüd on ajuteaduse kaudu võimalus kohaneda ja muutuda uute närviradade moodustamise kaudu. Selliste praktikate abil nagu meditatsioon ja kognitiivsed treeningud saame oma aju lähtestada, et kogeda maailma nii, nagu loomulikult õnnelikud inimesed peavad enesestmõistetavaks. Õnn aitab meil tervislikena ja tervetena püsida, olenemata asjaoludest, ja saame selle edasi anda ka meie ümber olevatele. Õnn on ülespoole suunatud spiraal, mis mitte ainult ei pane meid end paremini tundma, vaid ka paremaks.

Kui positiivsed tunded võivad teie elu muuta.

Õnn kasvatab õnne. Emotsioonid nagu armastus, tänulikkus ja tunnustus muudavad meid avaramaks: me pöördume teiste abistamise poole ja leiame probleemidele loomingulisi lahendusi.

Negatiivsete emotsioonide, näiteks vihaga toimetulek on alati prioriteet ja nüüd, kui me elame sellistel heitlikel aegadel, on kiireloomulisem. Viha seab kõik suurenevate insuldide ja südameatakkidega seotud suurte terviseprobleemide ohtu. Viha paneb segama ka suhteid. Me peame õppima, kuidas hävitavaid emotsioone muuta. Meie kogemused muudavad aju pidevalt ja loovad uusi teid. Kui me oleme julmad, mõtleme jne, on need ajud koolitatud meie ajus, et nad jätkaksid sedaviisi. Kui me otsustame teadlikult selle alusel mitte tegutseda; rajad on muutunud. Teil tuleb otsus vastu võtta ja väljakutse vastu võtta, et reageerida teistsugusel positiivsemal viisil.

Kas teil on hooliv süda.

Kui õnn tundub tabamatu, pidage meeles "palun" ja "aitäh" jõudu. Isegi meie vaenlased väärivad meie tänu: nad õpetavad meile kannatlikkust. Heatahtlikkus on üks kõige alahinnatud tarbeesemeid, kuna kellegi jaoks päeva ümber pööramine ei nõua palju. Keegi vajab midagi, me aitame. Keegi tunneb end madalana, lohutame. Keegi reisib, püüame nad kinni. Lahke on vähese vaevaga, kõrge tootlusega vahetus.

“Suurim rõõm, mida ma tean, on teha salaja head toimingut ja lasta see kogemata teada saada.” Charles Lamb (1775–1850)

Lahke olemine tasub ennast ära, see paneb meid end hästi tundma.

Lõpetage muretsemine. Mida sa teha saad?

Kui teil on probleem, mida proovite lahendada, ja lähete üle kõigest, mis võib juhtuda, jätkate sellest üle minemist ja sellest üle minemist, siis mõtlete muudele toimingutele, mis võivad valesti minna, ja muudele probleemidele, mis võivad tekkida seni, kuni teie mõistus on võidusõit ja olete sama pinges kui trumm, see on teie vaimule ja kehale halb. Stress, hirm ja ärevus tapavad. Ükskõik, mis tulemus see on, on see alati parem, kui arvasite. Kõik töötab lõpuks välja. Laske sel läbi töötada ja tegeleda sellega, mis järele jääb.

Muretsemine oli aju töö mõni miljon aastat tagasi, kui te ei tahtnud seda tohutut tiivulist olendit sööma saada. Meie igapäevased mured on muutunud, kuid meie muremehhanism pole seda teinud. Meie asi on hoiatussignaalide ja hoiatuste lähtestamine. Kui teil on obsessiivne mõtlemine ja teie meel torkab silma, siis “STOP” olge kindel, siis pöörake oma tähelepanu millelegi positiivsele. Oma mõtete jälgimiseks, palvetamiseks või kaastundepraktikaks võiksite oma sisemise murevaimu leevendamiseks kasutada teadvusetus meditatsiooni. Võite selle ebaproportsionaalselt välja puhuda ja muuta selle eluohtlikuks, mis võib muuta selle absurdseks ja siis lõpuks saate selle üle naerda. Pädevus annab meile kontrolli tunde, nii et uue oskuse õppimine või millegi omandamine on hea.

Väljenda ennast.

Erinevus loovuse ja talendi vahel on see, et igaüks on loominguline, kuid anne on konkreetne kaasasündinud võime. Me käime kogu aeg elu luues. Me loome oma elu, oma lapsed, oma suhted, töö, kodu jne. Elamiseks on vaja loovust ja see on eluks hädavajalik. Mõne jaoks on loomingulisus maalimine, kirjutamine, skulptuuride loomine, näidendite kirjutamine, tantsimine, laulmine, filmide tegemine, kuid kunstiliselt loov olemine on natuke erinev ja see nõuab harjutamist. Kuid kõik need viisid on viisid enese ja oma elu väljendamiseks. Kõik need viisid võivad teid ka õnnelikuks teha. Loovus on ka Jumala või ükskõik millise loova jõu väljendus, millesse usute. "Loovus paneb hinge rõõmustama" ütleb Meister Eckart. Loomine on lõbus ja ekstaatiline. Võite loomisega hakkama saada ja voos olla, siis mõtiskleda, kuhu aeg edasi läks.

Selles on veel palju ja hoian teid kursis. Järgmise korrani olge rõõmsad!