Teekond üle häbi: kuidas vahetada tänu süü eest

Kusagil oma tervenemisreisidel jõuame kõik ristteel. Leiame end seismas sel hetkel raja ääres, kus peame otsustama, kas asume laagrit üles seadma ja mõne aja veetma, võib-olla pöörduma tagasi või julgustama kaugemale kõrbe.

Veetsin suure osa eelmisest aastast marssides edasi ja puhastades võsast, mis mind tagasi hoidis. Andsin välja mõned vanad narratiivid, mis hoidsid mind aheldatuna hirmust ja enesekindlusest. Muutsin oma suhte alkoholiks ja ritualiseerisin positiivseid harjumusi, näiteks regulaarset mediteerimist. Hakkasin oma elus uutele asjadele jah-sõna ütlema ja astusin uksest sisse.

Uuele aastale astudes seadsin kavatsused selleni, mida ma tahaksin oma ellu meelitada. Kuid olin nii keskendunud energia valamisele sellele, mida soovisin oma elus avaldada, et unustasin peaaegu võrrandi teise osa. Selle loomine, mida me soovime, ei tähenda ainult seda, et tahame endale selgeks saada ja oma kavatsuse ja tähelepanu sinna suunata, vaid see nõuab ka selgeks saamist selle kohta, mis meid tagasi hoiab või võib meid eksitada. Lõhkamine ilma selle enesekontrolli ja enesejoondumiseta on nagu proovimine kiirsuunaliselt joosta - mida rohkem selle vastu võitlete, seda kiiremini uppute.

Istub häbiga

Küsisin endalt: mis on need õppetunnid, mis mul on veel õppida? Mis mind ikkagi takistab sellest, mida tahan saavutada? Vastus tuli läbi unistuse. Unenäos sattusin kuuendas ja seitsmendas klassis oma parima sõbra emalt laua taha. Tal oli see maagiline minu mälestuste raamat sellest ajast, kui ta mind viimati nägi peaaegu 30 aastat tagasi. Kui ta peatus teatud piltide juures - hetktõmmised minust mõnes minu “madalaimas” punktis -, tundsin häbi ja proovisin ta neist lehtedest mööda tormata või selgitada, mida ta nägi.

Ärgates teadsin, et mu teekonna järgmine etapp on häbi vabastamine. Erinevalt enesekindluse kaotamisest, mis võib olla positiivne kogemus tõlkides kõiki neid, mida ma ei saa, ütlen sõnadeks „ma suudan seda teha“, tähendab häbi vabastamine nende mõtete ja tunnete vastamisi seismist: „Ma tegin seda ja ma soovin, et ma poleks seda teinud“. t. ”See tähendab, et kutsun oma teadvusse tagasi need asjad, mida olen üritanud unustada ja vaiba alla pühkida.

Minu jaoks tähendas see mõne väga valusa kogemuse ülevaatamist. Mõtlesin tehtud valikutele, mis viisid teistele inimestele haiget tegemiseni, kordadeni, mil ma reetsin enda teadmise ja endale haiget tegemise, ning asjadele, mida ma tegin, lähtudes otsustusest ja hirmust. Mõtlesin asjadele, mida kipun uute inimestega tutvumisel oma ajaloost välja jätma, näiteks olen kolm korda abielus olnud, langenud riigist välja, et reisida riiki ja süüa prügimägedest, ning mul on hädas vaimuhaigustega.

Tunded, mis mõnikord nendele asjadele mõeldes tekivad, on kahetsus, kahetsus ja piinlikkus. Samuti on süü selles, et olen teinud midagi, millest teadsin, et olin vale või hiljem avastasin, et see on vale. Või viha, kui ma vihastan ennast selle üle, et olen teinud nii rumala või ennast rikkuva valiku. Samuti tunnen kurbust, kui leinaksin kaotust, mis oleks võinud olla, kui oleksin teinud teistsugused valikud. Kõige selle all on enesehaletsuse sosin, et ma olen vääritu, et ma ei vääri armastust ja õnne selle pärast, kes ma olen olnud ja kuidas ma elan olnud.

Sellistest tunnetest oleks lihtne pöörduda või nende eest ära joosta. Enamik inimesi teeb seda. Kuid ma olen jõudnud liiga kaugele, et nüüd peatuda. Sellel ristteel pean valima edasitee.

Armastades kõike seda

Kui ma tahan oma elus luua rohkem ruumi rõõmu, tänulikkuse, armastuse ja kaastunde valguseks ja elada nendel sagedustel, mis köidavad kõik, mida ihaldan, pean ma laskma madalamad, tihedamad energiad, mis mind kaaluvad. Minu jaoks ei ole üllatav, et need häbi- ja kahetsusetunded on ühed viimased, mis avaldatakse - need on kõige sügavamalt maetud ja ühed jõhkramad, millega leppida. Kuid loodan, et ka nemad vabastavad kõige vabamalt.

Häbi vabastamine tähendab enda ja oma mineviku tingimusteta armastamist. Kui ma mängin oma elukogemuste rulle, aktsepteerin enda hukkamõistmise asemel oma olemuse kõiki tahke. Nii raske kui see vahel võib olla, tänan oma kogemusi selle eest, mis nad olid - võimaluse õppida ja saada vaatenurka. Nad aitasid mul saada naiseks, kes ma täna olen. Kui õpin tõeliselt armastama seda, kes ma olen, järeldub sellest, et ma pean olema tänulik ja võib-olla isegi armastama kõige selle eest, mis mind on kujundanud, hoolimata sellest, mis mind palju keerutab.

Meil on kogemusi, mis on vajalikud selleks, et aidata meil midagi enda kohta õppida ja hinges kasvada. Meie kogemused aitavad meil liikuda läbi oma elu lõputute võimaluste, et leida, kes me tegelikult oleme. Meie nauditavad kogemused osutavad meile sellele, mis täidab meid rõõmu ja õnnega. Meie ebameeldivamad kogemused annavad kontrasti, mis annab meile märku, kus vajame uut usku või uut tegutsemisviisi.

Teine asi, millest ma oma häbi pärast aru sain, on see, et sellel on sageli tugev seos hirmuga, mida teised inimesed minust arvavad, hirmuga, et mind hinnatakse millegipärast mitte piisavalt heaks või piisavalt väärt. Aga kes tegelikult hoolib? Milline osa minust vajab võõraste inimeste või isegi minu pere heakskiitu? Minus eneses kahtlev? No see osa on ka tükeldamisplokil kui asi, mis mind enam ei teeni.

Inimesed, keda ma oma ellu tahan, on need, kes hindavad mind selle eest, kes ma olen, mis pole sugugi kõigi nende kogemuste tulemus, mida ma olen elanud. Ja millele tuginevad nad minu üle kohut mõistma? Mõni ühiskondlik või moraalne konstruktsioon, mida ma ei tunne ega tunne oma tõe pähe? Nende enda hirm selle ees, mida inimesed mõtlevad? Nende hinnang on üsna sõna otseses mõttes nende probleem, mitte minu oma. Häbi tunne, mida teised inimesed arvavad, on lihtsalt tarbetu ja energia raiskamine.

Andestuse otsimine

See ei tähenda, et häbi ei saa olla kasulik õpetaja, kuna me õpime seda, kes me oleme. See on see, et zing annab meile märku, kus oleme põhiväärtustest kõrvale kaldunud. Trikk on sellest õppida, seda teadlikkust kasutada edaspidiste valikute tegemiseks, mis toetavad paremini meie jätkuvat kasvu ja õnne, ning seejärel lasta sellel minna. Häbi võib olla hea kompass, et meid õigele teele tagasi saada, kuid see teeb vastumeelse reisipartneri.

Kui ma vaatan ennast peeglist, annan endale andeks kõik need asjad, mille üle ma pole uhke. Vabandan nende ees, kellele võin haiget teha, ja palun nende andestust. Laiendan oma armastust ja tänu oma minevikule inimese loomise eest, keda näen enne mind. Ta pole täiuslik ja komistab endiselt, kuid õpib, kasvab ja on valmis edasi liikuma.