9 olulist näpunäidet, kuidas enesekindlusest üle saada

Esimest abi laps enesekindluse suhtes

Foto autor Paolo Nicolello saidil Unsplash

Ikka ja jälle võib juhtuda, et sind vaevab äge enesekindlus. Nende tööriistade abil saate vabastada end konkreetsest olukorrast ja saada jahe pea tagasi.

# 1 kahtluse muna

Osta endale munakujuline kätetreener. Teate, neid pisiasju, millest saab kinni pigistada. Kirjutage sellele veekindla pastakaga sõna “kahtlus”. Kui hakkate kahtlema, kujutage ette järgmist. Sinu väike ema peas (su kujutletav “sõber”, kes sinus alati kahtleb) on sulle muna pannud veel ühe muna. See on teie peas. Võtke oma käes kahtluse munarakk ja hakake seda pigistama, purustama. Kujutage ette, et kahtluseharu kärbitakse nii, et see ei saaks kõigepealt kooruda. Sa purustad oma enesekindluse! Niipea, kui kahtlused kaovad, pange muna tagasi püksitaskusse. Teie kahtlused pole enam teie peas, nad ei kuulu enam teist. Oled nad purustanud nagu tülikas kärbes.

# 2 kahtluse mantra

Kui kahtlete endas, alustage järgmisest mantrast. Korrake seda vähemalt kümme korda: „Minu kahtlused pole reaalsed. Olen oma kahtlustele vastupidine. Olen tugev, enesekindel ja saan kõigega hakkama!

# 3 motivatsioonimuusika kahtluste vastu

Olete oma tunnetuste ja haptikate kaudu juba andnud olulisi signaale oma kahtlustele. Nüüd peate mõjutama oma akustilist tunnet. Kuulake mõnda motivatsioonilaulu.

# 4 mida teeks teie tugev eeskuju?

Küsige endalt järgmine küsimus: mida teeks teie tugev eeskuju teie olukorras? Kuidas ta käituks? Mida ta teeks?

# 5 sport, sport, sport

Kas olete hakanud kahtlema? Seejärel pumbake oma ego üles. Jookse 15 minutit ploki ümber, tehke paar istungit või minge lühikeseks ajaks jõusaali. Vajadusel jalutage. Kindlasti peate oma vaatenurka muutma. Pumbake oma aju ja keha kaudu hapnikku. Siis läheb varsti jälle paremaks!

# 6 Meditatsioon kahtluse vastu

Õppige mediteerima. Meditatsioon võib lõdvestada meelt ja aju. Enesekahtluse tekkimisel on sageli mõistlik oma ajule hingata. Pärast meditatsiooni on teil sageli selge ülevaade ja olete sügavalt lõdvestunud.

# 7 - mobiilne visuaalaud

Tehke visioonitahvel. Pildistage oma nägemisplaati. Nii et sul on see alati kaasas. Kui teil on ägeda enesekindluse kahtlus, vaadake oma visioonitahvlit. Mõelge järgmisele: “Miski ei saa mind takistada. Ma saavutan oma eesmärgid ja unistused! ”

# 8 kahtleja märkus

Kirjutage oma kahtlused paberitükile. Istu õhtul oma rõdul või terrassil. Avage pudel veini ja süütage kena lõhnav küünal. Seejärel lugege oma enesekindlusega uuesti oma märkust. Seejärel põletage see oma küünla leegis.

# 9 Väljapääs igapäevaelust

Jätke kõik maha ja tehke paus. Tehke midagi ebaharilikku: vajate maastiku muutust. Kui olete takerdunud kahtlustesse ega pääse välja, aitab see sageli praegusest olukorrast lahkuda. Reisige mõni päev või minge matkama: ükskõik mida teete. On oluline, et jätaksite praeguse olukorra kahtluse alla. Tagasi tulles on ägedad eneses kahtlused sageli kadunud.