Foto Matheus Ferrero saidil Unsplash

3 põhjust, miks on hea olla vihane ja kuidas mürk välja lasta

Kuna SoulCycle klassis tuled madal olid, higistasin tagumiku ära ja hakkasin auru otsa saama, kui õpetaja pani DMX-i selga.

Minu lugu FAVORITE DMX, (jah, mul on lemmik dmx laul) “Up in here”.

Lüliti oli klapp!

Midagi minu sees süttis nagu tulivihane tuli. See oli nagu luba 4 minutiks vihastada ja see tundus fantastiliselt! Tuba oli kuum ja hüppas, löök oli raske ja me kõik tapsime selle!

Igasugune agressioon, mis ma tundsin, oli täielikult kulutatud. Kõndisin sellest klassist välja kõrgel lennates.

See pani mind mõtlema, et seda oleks tavaline teha fantastiliselt. Meile kästakse jätta aeg, et ühendada oma armastav kõrgem jõud, vaikida ja lasta sellel jamal minna ...

Kuid kus on tasakaal? Kas ma ei peaks aktsepteerima oma inimlikke puudusi, et neist üle saada?

Siis muutub küsimus, kas ma tunnen end tõesti vihaselt, kas see on lubatud, kui ma olen vihane? Kui jah, siis mida ma selle energiaga teen?

Pakun välja 3 põhjust, miks on hea pahandada, ja pakun mõned soovitused, mis on mind aidanud.

  1. Viha on loomulik reageering haiget tegemisele

Viha on tegelikult sekundaarne vastus haiget tegemisele. Kui tunneme haiget, kipume seda maskeerima vihaga, sest seda on lihtsam tunda. Naistena õpetatakse meile, et vihastada pole eriti tore.

Nii et me represseerime seda. Halb mõte. Selle energia on hävitav ja see tuleb välja külgsuunas, kui te seda kõige vähem ootate.

Nägu peaga. Lepi sellega. Lahendage see. Ole sellest vaba.

See energia tuleb vabastada! Laske see konstruktiivsel viisil välja. Kasutage treenimise ajal viha, laske sellel teid toita, laske tal end muuta. Seest ja väljast.

2. Viha on õpetaja

Kui tunneme haiget ja viha, on meil valida, kas valida armastus või hirm. Kui oleme sellest valikust teadlikud, võime reageerimise asemel teha pausi ja otsustada, kuidas reageerida.

Küsige endalt, kas see on vastus armastusest või hirmust? Sa saad teada.

Armastuse valimine toob rahu, hirm soodustab sama.

Minu jaoks sobib kõige paremini kontakti saamine sõbraga ja selle rääkimine. VENT. Kuid siis hakake liikuma armastava lahenduse poole. Ümbritsege end sõpradega, kes on samal teel eneseteadlikkuse, tervenemise ja armastuse poole.

Sõbrad, kes tuletavad teile meelde, kes te tegelikult olete, ja valima armastuse, mitte andma F.E.A.R. = vale tõendusmaterjal, mis tundub olevat tõeline.

3. Viha on motivaator

Viha kannab endas võimsat energiat, mida saame kasutada oma kasuks. Kas tunnete haiget, et keegi muutis teie tunded kehtetuks? Kas tunnete viha, et olete kaotanud midagi, näiteks töö, sõber, väljavalitu?

Oluline on vaadata oma osa olukorrast ja võtta vastutus. M.Scott Pecki mitmeaastases bestselleris "Tee vähem reisitud" räägib ta, et igas suhtes on 50/50 jagatud vastutus. Peame vaatama omalt poolt läbi, et õppida, mida oleksime saanud olukorra kiirendamiseks või provotseerimiseks.

Ta on halvad uudised / head uudised. Peame tegema muudatusi, mitte ainult vabandama, vaid küsima teiselt inimeselt, mida me saaksime teha, et see õigesti jõuaks.

Ma tean, et see imeb ... aga kui soovite elada vabalt, siis teete seda.

“Kõik, mida me tahame, on teisel pool hirmu.” George Addair

Pidage meeles, mida see põletav tunne KOHE tunneb, nii et järgmine kord, kui teil on kiusatus eesli moodi käituda, mäletate seda tunnet ja valite uuesti.

Valige rahu. Valige vaba. Vali armastus.

Üleskutse tegevusele

Kui soovite sõltuvusest taastuda ja oma unistusteni jõuda, vaadake minu rubriiki „Sobriety Checklist - 10 asja, mida saate teha, et täna kaineks jääda”.

Kontrollnimekirja saamiseks klõpsake siin!